牛尔老师教你“懂得吃才会白”

get8686

( v9 N/ J: g( o7 c4 X薏仁
+ L0 o3 [# L/ T+ l5 p薏仁
) \" J% n" V. e$ `薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物。
成分： 薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。
作用：
/ n0 @( ?8 @- W) X4 q& o8 q; J# U1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
9 |8 w: G: e8 v' b4 ^0 t3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
4、此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
8 P* {- m. O) ~. R+ d. V1 D2 u. p# ]其实薏仁作用只是抑制黑色素生成，从而维持你本来肌肤的颜色状态，功效只是维持你不变黑，而不会起到美白作用。它是属于间接美白儿不是直接美白的 食材，想要变白的MM在食用薏仁的同时记得也要食用其他真正具有美白功效的食材，这样才能起到事半功倍的效用哦。所以想要美白的MM要多加注意这点了。
* I2 r  _+ A$ r9 d4 U
燕窝
燕窝
! M" o+ r- W. c$ b: q7 y! z1、补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。包括肺阴虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热。
7 u9 v" u7 q+ m; d0 z4 J; h2 e2、补虚养胃、止胃寒性、呕吐。胃阴虚引起之反胃、干呕、肠鸣声。
2 o9 U2 w  Y) i+ `: v7 b2 {3、凡病后虚弱、痨伤、中气亏损各症，配合燕窝作食，能滋阴调中。
' x' q, b& G  b. a5 j4 o4、止汗、气虚、脾虚之多汗、小便频繁、夜尿。
5、使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少皱纹。
5 G6 X/ h: k7 J! f. f6、燕窝含多种氨基酸，婴幼儿和儿童常吃能长智慧、增加思维、抗敏感、补其先后天之不足。
5 [% U' s6 ^8 z" W1 z/ j: i7、孕妇在妊娠期间、产前产后进食，则有安胎、补胎之效。
. A0 n5 Q" M* a% ^8、燕窝含多种氨基酸，对食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等有抑止和抗衡作用。
上述所介绍的燕窝的营养成分里面并没有介绍到真正的美白成分，大家为什么会觉得燕窝能美白呢？是因为燕窝是一种含很高营养成分的食材，它有很高的 滋阴保养作用，常吃燕窝的人，皮肤气色会比较好，皮肤会比较细致，一个人气色好就不会让别人觉得皮肤暗沉，自然就会让人产生燕窝有美白功效的误区。
9 j  W7 }  @3 G0 c" }. W  H: G% D1 t那么什么食材会越吃越黑呢？

6 V1 x: C/ i8 V4 ^2 Q% Y九层塔
. @4 ~1 Q  n/ k: z- U( A+ x% c0 {7 J九层塔
8 C) ]2 x0 H# z  r" z九层塔营养成分十分丰富。据测定每100克鲜罗勒的嫩梢中含水分、还原糖、蛋白质、纤维素、胡萝卜素、维生素等，还含芳香油、罗勒烯等成分。其果实叫光明子、明列子、珍珠果，也含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物。其大小如芝麻，将其浸泡于开水中会迅速吸水膨胀，摄入人体后可促进肠道蠕动，有助于消化。除此外，还可清肠明目；对食物中许多的有害成分具有解毒作用。由于光明子的奇妙特性与特殊的药理作用，在米酒、果汁、颗粒悬浮饮料、珍珠奶茶、刨冰、酸奶（奶制品）中有着广泛的应用。
# V9 O0 k* @% O' ?$ m! y$ k其光明子成分会吸收光线，导致黑色素生成。
) n5 S6 B" T+ N1 \% y2 X香菜，芹菜
由于香菜，芹菜营养成分中都有总黄酮，总黄酮是一种能吸光的物质，多吃这两种蔬菜会容易致黑。
! e6 ^, X7 K& _6 r! J  h吃了可以美白的食物

豌豆
3 Y$ I2 R) l; d% \' L5 M豌豆
3 g) I( ~) |  D' c现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

0 C6 O' i( t- J$ F: T
西红柿
餐前一个西红柿，美白、健康又美丽。西红柿是维他命C的 大宝库，因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到使皮肤白嫩，黑斑消退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使，很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。

emily_cx

3 }  W9 \7 U/ S1 n# _! `. J燕窝在哪里有卖的？

麻木布仁

西贸大统华门口有一家华生有。

daanzoor

不是要当饭吃吧。。。。