 鲜花( 70)  鸡蛋( 0)
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2 g0 K, M) t9 y: ~2 d; q薏仁
6 e0 F, [+ X0 [* f- B6 W薏仁. C1 f) q# J0 Y1 a# v G
薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁,是常用的中药,又是普遍、常吃的食物。
& O8 F4 O) L3 E8 h: q成分: 薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。
. z6 I( D9 l% S7 |, C1 Q5 E作用:1 O1 e8 F, l$ A- W5 {
1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。& ?$ z* Z) G/ Q; |! [
2、用于头发:它具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。
' c- |8 a* o3 r+ f7 A' e3、用于皮肤:使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外,它还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。7 \8 \& v X5 L0 {
4、此外,薏仁算是榖物的一种,以水煮软或炒熟,比较有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者,长期服用也有疗效。
& h! d, g) A/ B其实薏仁作用只是抑制黑色素生成,从而维持你本来肌肤的颜色状态,功效只是维持你不变黑,而不会起到美白作用。它是属于间接美白儿不是直接美白的 食材,想要变白的MM在食用薏仁的同时记得也要食用其他真正具有美白功效的食材,这样才能起到事半功倍的效用哦。所以想要美白的MM要多加注意这点了。
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燕窝
& e3 m4 h( G/ Q* d燕窝) ^& ~ N5 G9 [, |( B- l
1、补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。包括肺阴虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热。 C* O+ l& d. H) ] B' N- l0 B
2、补虚养胃、止胃寒性、呕吐。胃阴虚引起之反胃、干呕、肠鸣声。$ ~0 J* y$ y9 S' z2 X4 ^
3、凡病后虚弱、痨伤、中气亏损各症,配合燕窝作食,能滋阴调中。3 P0 j- q' C. ^. U% p
4、止汗、气虚、脾虚之多汗、小便频繁、夜尿。
- F4 `, O# {+ I; O2 d5、使人皮肤光滑、有弹性和光泽,从而减少皱纹。
% p4 i! ? j- s; ~; @6、燕窝含多种氨基酸,婴幼儿和儿童常吃能长智慧、增加思维、抗敏感、补其先后天之不足。
. Y& P, i1 [: {$ w7、孕妇在妊娠期间、产前产后进食,则有安胎、补胎之效。$ r) D( k$ \0 T; G" ~
8、燕窝含多种氨基酸,对食道癌,咽喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等有抑止和抗衡作用。. k1 |6 @+ z% a% D2 n, u, W
上述所介绍的燕窝的营养成分里面并没有介绍到真正的美白成分,大家为什么会觉得燕窝能美白呢?是因为燕窝是一种含很高营养成分的食材,它有很高的 滋阴保养作用,常吃燕窝的人,皮肤气色会比较好,皮肤会比较细致,一个人气色好就不会让别人觉得皮肤暗沉,自然就会让人产生燕窝有美白功效的误区。
6 j |* K- t5 P! c, B8 [- W C那么什么食材会越吃越黑呢?
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: ]3 x6 P3 I2 f0 S' s0 l2 D& V9 y( O九层塔
. a5 v' @5 V7 g) m5 S9 i0 j) ^% z九层塔+ S6 E5 H0 Q2 ?4 H: h: `0 R
九层塔营养成分十分丰富。据测定每100克鲜罗勒的嫩梢中含水分、还原糖、蛋白质、纤维素、胡萝卜素、维生素等,还含芳香油、罗勒烯等成分。其果实叫光明子、明列子、珍珠果,也含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物。其大小如芝麻,将其浸泡于开水中会迅速吸水膨胀,摄入人体后可促进肠道蠕动,有助于消化。除此外,还可清肠明目;对食物中许多的有害成分具有解毒作用。由于光明子的奇妙特性与特殊的药理作用,在米酒、果汁、颗粒悬浮饮料、珍珠奶茶、刨冰、酸奶(奶制品)中有着广泛的应用。
6 `+ ?! {; s- l0 S$ h2 ?其光明子成分会吸收光线,导致黑色素生成。
$ Q2 P/ o+ y. H4 [* O! I3 p香菜,芹菜
' q; t. K; P- @# b2 m' q& Z由于香菜,芹菜营养成分中都有总黄酮,总黄酮是一种能吸光的物质,多吃这两种蔬菜会容易致黑。% Q% ?" {/ @. F# X; D3 b9 m" f9 J2 v
吃了可以美白的食物 O, N: v+ c5 u
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豌豆" x. a3 w. j& ^$ ?1 a6 V8 [* [& C* Z
豌豆
+ ~* a0 q/ i+ b! {现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。" d8 |' `) x) ?/ G. J' ~
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西红柿& K/ l: l+ T) E1 L+ n
餐前一个西红柿,美白、健康又美丽。西红柿是维他命C的 大宝库,因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而达到使皮肤白嫩,黑斑消退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使,很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。 |
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