 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板$ ?4 n; y- Q: @* L2 u4 H
>>>>>> 1. 每周一次晨爱
. b+ j& n, P) w/ U/ z>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
# c4 N7 u f7 s; O1 {0 F>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
2 d. V: z l$ }2 [; s! j9 Z* x>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
- u! N& A+ c X>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
& U8 T) X9 b4 C- L5 i% w4 i>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
, o: Y- h! X6 I' L5 E6 ~>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
( a8 T6 ~7 _3 d \! o5 Q; L>>>>>> 8. ML后去一次洗手间
: n2 n+ \" l; u5 t4 d @>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗# c0 X$ {1 }, Y" l: Z# M
>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
1 @* j, Y) O+ r2 p; T, a9 O) X7 d/ u>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
* B) f, J8 N0 v1 l>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
/ Q/ G; Q& a$ y) q6 X$ V0 H>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 M. |7 A# N# w3 @0 `/ z! j) }8 x( J6 e
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
$ @% ^: [+ p4 d7 x% Z>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
' _1 N; }5 l, h# P' \ l& s8 F>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆* S# g4 c( ?5 v
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
2 ]* [8 p& b2 ]' D, J* O0 v+ O4 [>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞( r/ l5 D! w- @ k
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次6 h3 ]6 r8 ]$ W) n
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史# s" A4 A3 B# Z) Y; N
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! ~ k" x( \/ S>>>>>>1 _3 P3 ^0 U6 j2 f" J/ G
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' D$ T4 c# F4 u' L* o: [>>>>>> 蓝色题板
& T/ b8 d5 Z6 _/ ~. Q& H, ?* D: A>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
# q _8 I) g; O* I# q. _: r( S9 L>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
2 H' z7 |- k, @- R7 g>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
. L! o7 v$ t- D5 D' Q6 o6 C>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
1 l9 i" J& T/ B: w9 K) X% m0 W>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
- l( ?( y) C6 K2 j8 N>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏; M" L8 O( H- [- D, U0 _
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
4 t5 N& W# O% J>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
/ K" p* s! W0 W; w>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
( |( |6 U5 G2 r! }>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用# W5 R: s4 z) f5 q
>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射7 _5 q- Q, i: U$ \2 m4 l
>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
) ^: |/ c+ x& ]* z2 O>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
- E0 d" z% s% K/ @>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
5 T. y4 `- g; O( w1 d2 f7 ~% J$ v& b>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
8 w# S. h0 \- O, f. O6 O>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
* G+ d& L5 `1 _: |>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
; X- i# l2 L+ G# d. N>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放* c- a, F/ m3 m" U; [/ a R: w
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
$ a5 p Z+ d+ n>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次" s. ^( u/ O3 T" x5 s
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>>>>>> 绿色题板. B' Q4 C. q. p- v. H/ p
>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
- I7 K2 V' X# F% E/ M/ z>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟# K1 I) f+ Y& Z( i; T* Y: C7 D$ ~ @
>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
, \; E/ V7 o8 f2 y& R>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
5 j1 z" n- ^8 ?- K& |* J>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸% U' K' \/ d; _9 M0 P
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
- A7 g6 H( p2 Q$ p; g>>>>>> 47. 定期清理冰箱) }6 o, o7 c% n- \7 R7 X* \7 t) D: J' G
>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房3 L. F! _9 }# T7 h+ c# o
>>>>>> 49. 使用抽油烟机. p1 j4 |$ Y$ _2 `# J% O
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机/ O9 w& N; M; V# A9 Y
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘. U% h: z, l7 E& G1 e5 U2 B
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
) A" T+ m0 t5 E& P; G>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
# A3 ~0 p6 k* @. P0 a+ X9 m8 l) ?' T>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手: \+ v) a$ X5 z+ P: I3 @) y
>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
- M0 B3 I; g# J>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室* _, G+ P; v8 ?7 D# n( F" V
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
& t1 ^2 {4 d* V5 U>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用4 f" E& W$ s5 J& z
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡% o4 j0 m8 \( l7 c
>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
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' b! [! q2 x8 Q6 f>>>>>> 黄色题板
9 ]& c! j; ]0 S) k) C, H; F$ l) p>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者* o9 L: q% W9 B
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌: p+ r2 w5 x6 K/ g) x/ c1 n
>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
6 [- g( P8 m6 e; s7 _1 w>>>>>> 64. 多喝酸奶/ r. }- W+ y* q- Y, q2 G* F
>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
6 a6 z9 m, r! H. L>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜4 N4 T f3 X. R- ^9 k; a2 L* U. j
>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
, c8 r: t( [. V/ \ {8 w* F>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐
9 q3 R! ?$ a7 @5 Q) ~>>>>>> 69. 控制盐的用量
?2 X$ h9 R8 P+ `>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水9 `9 A4 i2 K, i9 h! U+ w
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
! J+ W4 b1 x g& |>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘1 E! T1 u1 u6 l5 P5 }( }
>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
8 b W+ S# h" p, C; \% }6 K>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼
7 [1 s" K* K+ q$ k* s>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料7 O. M& k Q" ~ C" ]! v6 y
>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤
: C1 [6 _9 T; U9 n6 `+ s- `>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家; {& p- ~& y6 M7 F3 ]+ }
>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
2 ^' [0 N) i: n6 B9 K/ z>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒7 V+ k, a- o3 Z g6 ~; X' R
>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松8 a4 J) y& }9 P- }. |9 \5 o& ]
>>>>>>, v9 M' U) J: V2 b' ^" K
>>>>>>0 [' |0 f4 B" J1 L
>>>>>>2 C6 _* y; I) ]- [; v1 R8 X6 C2 O
>>>>>> 橙色题板
. s Q- W) \ A% H) }: l* w& F>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
( y/ d4 s" O7 S>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
+ c4 Q3 }$ ~: d1 i- G>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
) k4 c9 Z3 P: D% f, j2 G>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
3 [, R5 l% s9 L>>>>>> 85. 冬季少做户外运动5 L( M% B; P, w. X! R' }1 j6 X7 p1 t9 y
>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯
! K- L5 h G( _5 I>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单# r, h, q8 m8 l8 j' x. [6 B
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
4 i( M9 C6 E/ a) r* Y% w: d" L>>>>>> 89. 运动前先卸妆
1 A7 i$ v7 ^8 Q2 h>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操
* _% q, R: n4 [* n6 ?9 n6 q>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
" v7 H* j) Y* h" ~>>>>>> 92. 经常散步8 g/ ^7 ?0 A1 T" _9 ]
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
4 e R( E7 P2 _5 {>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利; `: A1 d* B& A4 B4 W$ L; T
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
/ l5 l9 g# _% C>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
: T! _( P7 |& l, h6 A>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料/ E$ V- D; D* Y: U" k
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴5 R( b: ~: C8 H& _
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼& F# p$ X4 w$ U9 C4 @4 _8 Q
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
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