 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板
( P* U" P" P9 D$ Q: f>>>>>> 1. 每周一次晨爱$ \! w! A$ J7 p: i( X2 C
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
( |" M! u- e- j4 z7 o>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
/ R9 h& f* ~; B, y9 b>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
! ]5 Z. X! I/ V>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
9 \% ~ F$ ]6 Y6 {>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
* W7 u: p- q! f1 Q$ ]: e+ B>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经0 k6 t7 e- w; p3 `4 \; Z' w
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间
% v) M: C0 O- _2 N>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
4 W0 z9 y* E" t! i>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着/ d0 F' R/ B/ |& j6 h- Y
>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
+ Q, K8 }! I- V2 W, e>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
% x2 c; `/ O$ ^+ ]>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿. u9 h% z5 ~+ S
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫4 ^, @) u2 E; N5 l( S
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
% o' ^( z e6 |>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆! @# s* ]/ [3 W/ W0 I( Y R
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位; z3 E( [9 o3 f+ j
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞/ v: h% H% n! u9 N0 I$ [
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次# w9 K+ x3 J" O: Z7 l; h
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史- B; N4 N7 @$ Y, @0 c, r
>>>>>>, m7 J1 \/ n, T: C
>>>>>>
1 n" ~' I7 G- u0 L' F/ u1 r>>>>>>
# I! F) g: r8 o* U>>>>>> 蓝色题板2 w0 T6 E6 }6 b4 |7 v
>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
" v e3 G9 ?5 c, w% z: f& b! K/ \0 v>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
; G: o! q4 Z9 u- u5 U* ~>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米; }. e! M! ?- \8 Z
>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液& J, C3 z7 |, v: ^* I' ?
>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡" c0 H, Z" b3 F% {( V3 Z7 e
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏3 v& d) {. O7 W
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
: Y* S1 y+ o0 k4 f: S>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
) ]) W* P1 @1 r* h>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶& c# v3 ?6 q5 M# m* x
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
% Z0 T, f9 R+ F6 `>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射! b3 O& h) K6 z, P2 R" w. J
>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
, u4 W* X& ]4 ]) h0 Y# h7 j- A' X2 u* K>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰 Z: ~( L5 `4 b& c
>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫& j$ ^+ _$ e R5 ]
>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘! E+ h/ P3 W. \2 B
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上2 ^$ C6 j8 D/ M" ]) f5 B2 u+ P' H
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状8 c/ ^' ~, q. R
>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
; z0 E6 Y4 p" l' g: j$ `% i3 G>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
. S" c/ h/ k0 e>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
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9 p( _3 f" m- w7 V! }0 l `0 _>>>>>>
3 Q( q; {9 p/ R/ l# L>>>>>>
; `+ t% L" N* L5 |; M. h5 x>>>>>> 绿色题板
9 f1 `3 n7 @8 w g# e; ^6 _>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
b6 @0 B3 u" h/ C, _7 }- L>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
( O5 l! `- z' [! L8 T# z* i>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸# g1 l P# m) h
>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头9 t5 {9 U+ G8 ^" s) D
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸! n+ S h# h0 `0 O" E. @/ N! u( d
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水% ?; M p# ?+ r% l0 {
>>>>>> 47. 定期清理冰箱
- I7 o3 z4 |* n; J( @& P4 x>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房- F1 n% t9 s# z4 |5 Q
>>>>>> 49. 使用抽油烟机
2 z- G( |4 O, O4 |8 A>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机! Z3 Q* T6 a4 q4 ~" ?% f
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘: S; F4 ?/ K# u. t6 j
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
- K2 \) M# [7 h! K>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂. `/ B; |: h+ A6 r$ D4 x
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
+ _6 ^- n$ V4 [1 N>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水2 V0 c& p' I7 t: H; D' e) h
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 T) \0 r. f6 r$ ]
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
- x+ a0 M- {7 H3 C5 l>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用- w2 m5 l) z) n- n8 V3 v. ^1 v
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡, T1 p5 ~/ W8 J) J1 P# Q
>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
, F9 G/ b. i; d0 h* Z+ U0 x; {: v>>>>>>1 r9 B; G. D, F! Q1 \3 e- |
>>>>>>- I2 ]# ~+ Q5 @4 J3 j2 h
>>>>>>6 F% x* G' e0 t' g. [2 q
>>>>>> 黄色题板, F7 B+ S& i" U: n9 k. j
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
1 S- L8 v- B: ^& Q) }& L! u>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
+ H- {4 n7 x! c$ m6 ?>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 a; s8 P. y% ]3 @5 `
>>>>>> 64. 多喝酸奶
" m# t1 J8 n$ b) c9 [ ?>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
, \% z6 `+ c& s/ h% k, n>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
: V i: ^# {) ]$ W% j- R>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶0 m+ p4 m( s% z/ Y- g. i, l
>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐
' ~4 }8 f3 Q4 L& N& Y2 _) t>>>>>> 69. 控制盐的用量, ]- ]) S; ]- @0 H
>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
- _' d" d" C4 n% a- q' H>>>>>> 71. 经常嚼口香糖" j+ d6 P3 N6 [5 F1 e
>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
- W3 Q. X+ D6 O u% M2 V9 S. ~>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
! T$ N- z- T; H, _1 ]/ e2 ]>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼1 h2 }3 ~6 X9 E w, b6 t" R
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料. ?5 Y4 W% j; |5 e2 w: d+ ]& T
>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤. \, {& E. `6 c3 a% e6 e% N
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
; q+ Y0 Q8 `- z1 F/ \7 a>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后) {( Z3 }% q/ n8 s K8 f/ P4 b. |
>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
7 v2 ~1 e' @" D>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
' P5 `& f, s+ e>>>>>>
) h- D- Q e. N$ o- k>>>>>>
; u ^" ]! l# e>>>>>>
3 s% U7 u2 t: e- j4 C! g0 \>>>>>> 橙色题板
# _; r% S q$ e>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
' z S) T- V& W>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
, A. b2 o+ R x6 N>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
* S ^2 {7 ?" l( s( H6 `) s>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要& L5 a7 g7 W! `
>>>>>> 85. 冬季少做户外运动! L7 A+ R: i8 N
>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯7 U) J5 T$ B8 S* C8 S) y' H9 {6 ?! H1 N
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单7 Z' O H; @8 a' E0 B8 ^+ ~
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时2 T) C1 d1 I: W' U( @
>>>>>> 89. 运动前先卸妆
( z' K; E! c8 j- o) `' g>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操9 j' m" h% L6 X9 h T5 z
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
: {, z& n' f( f* K>>>>>> 92. 经常散步
W; e7 c8 ]# U>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
5 r; \. P0 h+ y, Q9 L; M>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利2 O0 T0 H, c1 o4 r: J: g" V; v2 z
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康* S5 b. y" i1 A9 H) j
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
1 |( R5 f+ ?& r# J+ c, n' ?>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料4 {8 O1 I2 C2 n; Z& K" Y: T* N
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴/ y, _2 V: \8 b9 Z' W! `; v( ]1 s0 ]
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼: v6 l/ \# H! Y
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
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