 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板; E9 g! o# N2 r: y; f5 N3 Y# `8 o
>>>>>> 1. 每周一次晨爱
, b, }5 E4 \0 G>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
5 }' g: s$ _& V+ B$ K>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经5 S* G: t2 P+ p! r$ T& w# |
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
% q& K2 J# S0 O0 s$ _9 ?>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯$ }1 A& b' b1 o$ M/ `( d) R+ G" r
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线/ H" c" n* ^, L7 ?( V
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经$ H# M1 T$ S9 }& U
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间' T, w" m! a8 P) H" Y. U: G. m4 _
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
. r; L* B4 l0 \( M- w>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着# D/ s) D6 Z0 M0 Y) g+ I! e+ o! y
>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
4 I' [9 E( [9 }1 I( i>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕" w1 Q A" |9 s; K
>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿3 p( V% `' E: K1 a
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫8 c( c! g( K# ?
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
" l9 ^( o* P2 h>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆& s5 }% p6 W; x4 o
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
0 ?) f7 R4 j7 X' D5 w>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
5 T3 q& E6 |7 p W9 @& u* P>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次) U0 X6 R5 _+ o8 [' g4 I
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
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/ r3 V% i% N r6 l$ a* \>>>>>> 蓝色题板
% X- L! u# j/ e; h- d$ y2 f>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作' }+ {! b* E) A. t9 y' K
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
& H7 U7 C5 _8 y& |7 |. J( m>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
( C3 l# Z" W6 R& T9 E8 Z>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
' {& }- [/ ^1 U5 k. Z6 {) D>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
$ |# d% [/ Z7 }* j* f* }>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
( N. D% Q& q) u8 b+ G>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
. q1 L* o+ y, L- e5 V: {/ B>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机 ~1 r: G/ S# |# u' I* e4 f+ Q8 w
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶' a/ C) y/ N B8 s8 h
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用0 Z" x8 n8 ~' o$ f" v0 B+ Q2 z
>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
+ q' c. a' D4 R" o. {8 ]2 Z>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨' P" V) ^; s# u/ y9 n
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
+ c$ c* E& \- K) E/ u8 Q>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
1 T; D9 }+ F: ^; }; ?' _ `>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
! i/ A" C/ |6 Z9 v" O8 f( P>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上& G$ m1 ]& O) I
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状# b% j- A+ p5 {9 s# B L, e
>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放1 }" B4 |- H6 S4 c( J- c2 U# D3 V
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来0 `" k# \' _( e% Z4 D5 p) f; A4 l
>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
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>>>>>> 绿色题板- |* |" ?0 ~8 [# `3 V/ J# M
>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
?. g/ a6 g3 M) q0 j5 E9 ?>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
: Q4 m3 ?1 i x9 n>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸8 H3 U' v* f( a3 W; p! D
>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
% w) w# G! n! s& e>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸
$ P4 ^( _7 m" |, [1 @- m- w+ s>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
# Q- o3 Z# ?. s, g7 J H# h$ b>>>>>> 47. 定期清理冰箱
' I; A! Y- R3 h" H. a>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
% M+ j& c* m, W8 R2 ~+ b$ n>>>>>> 49. 使用抽油烟机
/ r; |' k9 C1 E>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机) |, H: A" b1 a) y9 n; |4 d
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘. Y) D; S: _7 v4 J* f
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间* X7 ]4 Y) K/ F W" p( C
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂0 ~! ]( R" B6 ?) q2 P7 o# V
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手+ r% Y; P E6 o( k
>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水" K8 O! i1 m! r y. u7 J3 l# }7 n
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室! U W) l! }5 j+ D0 u9 y
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟! u- R1 b3 }/ D. v% f: l- I2 t
>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
0 V0 T, J- ] b4 H. I+ ?; Y>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
% ]6 l4 l' R6 a8 l& u( K v0 E>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
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Z) P. T2 G3 R4 [. w>>>>>>6 R5 v& ]0 m% {. T" T! q
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3 q3 R* C& R d>>>>>> 黄色题板. ^* J( u) R& @) _5 ~- H
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
9 s; C2 [; B& @, s>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
% M, v+ D, y- x7 r' `1 j4 m>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水7 U( z: A2 X$ g1 l& a" y, N0 V
>>>>>> 64. 多喝酸奶1 q1 P }! s0 a. d# u8 {
>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟: a5 y5 ], b' S. m3 f
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜9 ?: S, X j2 D( [7 O; A- y& w
>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶: T- i6 `! e1 h
>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐
) K- f+ X7 ^2 m: Z) I" L; P>>>>>> 69. 控制盐的用量
, | V/ P; g, a- w>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
: h4 b" W$ ?- W; w- G>>>>>> 71. 经常嚼口香糖6 Q+ S9 T0 W! U
>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
- P, L" g5 `; L" O>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
/ ~: K( J* L- @7 U6 U% j5 D>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼" y( ^& K+ A0 r$ @
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料4 B) j; h$ T0 O; z, ?
>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤) N4 e2 D8 m7 y% |7 V0 H
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家- ^( f1 \1 F ]1 e3 F+ y! a
>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
" y: B% H7 @3 L6 \& Q& @>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒. e8 F9 a* p# L l/ j
>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松3 J& ~( M7 A/ U# p9 ]+ e4 s Y
>>>>>>6 P: f# {0 ?9 ^- }! I U
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>>>>>> 橙色题板
+ Y5 D9 v. M/ ~- O: V) }; B; i>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
* E; C ]8 B9 d. l" N: |4 u* ?" P>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
& ^: t) u9 e0 i! B4 X>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
3 E4 R$ a x8 O7 d7 j+ D/ m- A* J>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
; d% I& x2 r8 E* S6 x& b>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
: w" A9 ^% u) w! F- G>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯; _4 _6 p8 P7 W9 i3 {
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单: m& m$ b$ w: u8 u& P, h; j
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
; t+ Z7 e( |9 N z* Z2 \; \: b>>>>>> 89. 运动前先卸妆6 d. ?4 W, j8 e" V
>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操7 _6 P& B; \: Z
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜- f- s/ p1 ~! _5 D1 ?/ L! R
>>>>>> 92. 经常散步4 E9 C) I* N/ f: G4 l% H7 v1 y
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上( @8 G: G& O; F: U' ^
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利, x# y- h O4 g( }' X. n) h
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
. P$ G7 v% J; f3 p4 L>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩% j/ ^: {" }1 m3 a
>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
7 a( y! O4 K+ P V Y# R2 K. r3 N>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴: G" G2 p, C# d3 I6 O" T" @% f
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼$ K7 H, g6 \7 t, Y* M+ V
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
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