看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗？

nelements

每100克食物胆固醇含量表

4 t9 W6 z2 Y& c/ i* R原文链接：http://nelements.ca/wordpress/?p=10

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" s+ C0 }: n4 A胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质，它不仅参与形成细胞膜，而且是合成胆汁酸，维生素D以及甾体激素的原料。 然而，当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症，动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症，对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克（一个蛋黄）。只有严格控制胆固醇的摄入量，才能保持健康的身心，避免很多疾病的发生。
下面是每100克食物中胆固醇的含量表（由少到多）。看看猪蹄的胆固醇含量，竟然高达6200毫克/100克！！！想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了，吃猪蹄可不是一个好主意。
( |* {$ ~7 M) k5 w" l1 s' R( Q! T每100克食物          含胆固醇毫克数 -
" q5 r* `6 M# h- M蛋白                                0
海参                                0
海蜇                              24
9 z6 o6 {! K, x% a/ p) t牛奶                              24
9 J1 k1 h- u5 N1 J羊奶(山羊)                    41
4 L6 R6 N8 ?- g+ `山羊肉                          60
" Q& d3 V% v# t& R1 j! h瘦猪肉                          60
& S, P; N, q( U" I& i4 p* A- J' q曹白鱼                          63
免肉                                65
绵羊肉                            70
鸡                                    80
4 E# |; a9 D  t鸭                                  80
7 a0 G  S9 e! Y1 R3 u5 j草鱼                              85
% \0 r- P8 c( z鲑鱼                              86
4 Z, d8 s& |; ?: a: Q比目鱼                          87
鲩鱼                              90
2 G+ @" ~, C& {& U+ O! ]鲫鱼                              90
# ?1 X4 J2 `. K3 l黄鱼                              98
. H6 `* ]8 N9 n2 P, M火腿                              100
* l0 |2 O$ |, t牛羔                              100
2 i' |! H5 r/ ~; W猪排骨                          105
$ F9 E7 i- V4 ~3 W# C+ }6 J9 `/ G牛肉                              106
$ F) ?' z, t* d鸽                                  110
牛油                                110
羊油                                110
3 S% m1 `2 b+ y0 l, `猪油                                110
鲳鱼                                120
2 V; c4 ?5 T0 ?2 a, w肥牛肉                            125
肥猪肉                            126
) u) e, h+ K1 U奶酪                                140
) k" _* q8 ~* ?! W* f2 s小牛肉                            140
牛心                                145
* K7 A& T9 `  p腊肠                                150
2 F" _+ l; U! [3 m( x7 u牛肚                                150
8 {  M* w  N$ a- E猪肠                                150
; N! n: |; i' F8 @" ^1 [$ e猪肚                                150
1 _( G4 Y% ?" T; `9 D虾                                    154
: i8 f; s8 U# ^) A/ W0 {蟹                                    164
蛤                                    180
% f  A+ D7 [* C5 ^7 a花枝                                180
鳗鱼                                186
白带鱼                            244
6 r& R* Z1 {3 h; e1 |; ?6 _$ z: q奶油                                300
6 W  k& N4 M: d% K9 `  ^4 _& P墨鱼                                348
" o" s- C0 ?5 E$ N- g3 ^' u7 C牛肝                                376
猪腰                                380
/ D7 r2 o  p. p) W1 ]) [& R) ]牛腰                                400
3 H5 s/ E: W( u" Y- v, j猪肝                                420
全蛋                                450
青蛙                                454
  A; I) q  i3 M+ l7 h鱼肚油                            500
羊肚                                610
鱿鱼                              1170
5 N/ N9 h& k# _( B. @7 r蛋黄                              2000
! }2 ^! \1 r( d0 V5 G) K, s牛脑                              2300
8 ~" X# y/ h' U7 G  \* R0 G鹌鹑蛋                          3100
9 j9 t+ M! d( L1 s猪心                              3640
猪脚蹄                          6200

周小花

最高的？？！

Cynthia

文字说蛋黄300mg，底下图表说2000mg

Chiko

鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享

xinyin

其实吧偶尔解解馋还是可以的

2009的夏天

海参                                0
) Z5 T0 t5 Z" y" q# H7 \# k
  q, B# l$ c# M绝对不可能