减肥原来这么容易！！！我有救了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

jennymore

昨天看了新一期的康熙，里面潘若迪介绍了两个很简单的健身动作，不但能减肥还能紧致大腿和臀部，当然也会有提臀的作用，虽然要耗点体力，但是动作简单很容易做，而且才用几分钟而已..........他说这样三个月可以减9-10公斤哎，太鼓舞人心了！！！

/ e" {- m* r4 U! h& }' [我一直是用这个看康熙的，每期准时更新。http://tw.sugoitw.com/kangxi-2011-05-09/

jennymore

看了视频有试过的mm欢迎回来分享一下，造福姐妹啊~~~~~~~~~~~
: ?, N4 {  |" T+ y, t  e: y
( t$ K* q. K' `, j2 A我两个动作都试了，第一个动作做了40个（分两次做，但是中途只停了大概15秒），第二个动作我不知道应该要做多少个，反正容易就随便做啦~~~~~~~~~~~

& h; l% ?, d; L! t难度不大，不耗时间很合我这种懒人的口味，所以容易坚持，希望真的能减掉几公斤还能瘦腿瘦臀，哇哈哈~~~~~~~~~~~~~~~~

右手

jennymore

$ V1 u/ C/ g* g: W3 l0 v. P  Y右手 发表于 2011-5-10 09:29

谢谢！ 我觉得里面另外几个人介绍的那些保养倒无所谓，但是潘说的那些我都记住了，呵呵~~~~~~~~~~

2 S/ P% C% z* e6 ^; t3 k& Z如果有美女想减体重又懒得试的话，我来做试验好了，呵呵，过段时间上来汇报一下成效，也算是个强迫我自己坚持的动力啦 ~~~~~~~~~

leaflovesun

jennymore

leaflovesun 发表于 2011-5-10 09:39

/ T) d& J; c0 B' L6 \7 D7 y
6 n/ G; T2 r3 T/ Z: A" t
7 V$ R, H, O8 I% F- I+ X看你这么轻松的表情，肯定是不用减的那一种啦，唉，你不懂我们的苦 ~~~~~~`

归去来

啥动作啊？懒得看视频了。唉，视频都懒得看，估计减肥更懒得减了

兰颜知己

视频很长吧，干脆有劳美女把关键部分享在这儿吧？

jennymore

我不会贴视频，直接看第四节就好了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

jennymore

啥动作啊？懒得看视频了。唉，视频都懒得看，估计减肥更懒得减了
归去来 发表于 2011-5-10 09:51

: Q6 S( R3 L- T, A3 V/ [7 c) r1 i


你，你~~~~~~~我真气结啊！还真有比我还懒的~~~~~~~

萍踪

看了,很适合我这种粗腿的,也比较容易.就是怕不能坚持啊!!

jennymore

看了,很适合我这种粗腿的,也比较容易.就是怕不能坚持啊!!
4 O5 f$ E; W* P+ g萍踪 发表于 2011-5-10 10:14

% h# i6 g% u* H- V  v0 ^% c

9 Z% c- o/ r! f, d* z自己给自己打气，这已经是很容易的啦，一定要坚持啊！

yiyi

福音啊！！
1 S2 Y$ B7 Z. l/ i9 V% {太及时了，我正需要减肥呀。。。。

jennymore

福音啊！！
( B0 ?4 j8 M  o6 V太及时了，我正需要减肥呀。。。。
/ B( [& p: a3 }, d5 c% r, w* ]/ Qyiyi 发表于 2011-5-10 10:39

1 m& z) l3 ]) `/ b, f2 U2 R
1 E1 v( \% @! a' e# Q5 h9 L

我也是正打算要减的呢 ~~~~~~~~~~~~~~

无语

如果只是每天做几分钟而已，三个月可以减9-10公斤，那纯粹是唬弄人。。。

无语

稍微看了一下，他说小猪瘦下来的例子--；
你如果有关注他俩的微薄就知道了，小猪为了塑性找他，那可不是每天几分钟呀。。。

jennymore

如果只是每天做几分钟而已，三个月可以减9-10公斤，那纯粹是唬弄人。。。
7 n8 A5 y9 b7 R, s1 u6 R无语 发表于 2011-5-10 10:59

1 \/ D' t; P2 K+ A好打击啊！不过我还是要试一下的，就算减不了这么快这么多，能塑身也算赚到了，呵呵~~~~~~~

归去来

你，你~~~~~~~我真气结啊！还真有比我还懒的~~~~~~~
jennymore 发表于 2011-5-10 10:02

: i6 }: ]  w1 Q6 l! j7 U; M

前一阵子跟着郑多燕一起减肥的几个姐妹不知道效果如何了呢。

jennymore

* k8 t: t- x8 Y8 G5 P6 _前一阵子跟着郑多燕一起减肥的几个姐妹不知道效果如何了呢。
5 J# A# U1 d% i: Z7 z, C归去来 发表于 2011-5-10 11:10

) g& J) K9 \! y  [3 n什么状况？郑多燕是谁啊？我太后知后觉了~~~~~~~~`

青萝

多谢分享。有没有减腰和小肚腩的？

jennymore

多谢分享。有没有减腰和小肚腩的？
青萝 发表于 2011-5-10 13:38

& M" h/ ]! Y5 u& ~( P
. a+ a% q1 E# u2 }仰卧起坐应该可以~~~~

pchell

啥动作啊？懒得看视频了。唉，视频都懒得看，估计减肥更懒得减了
8 t8 a; ?% o2 ^! i7 y0 L5 J, ]归去来 发表于 2011-5-10 09:51

pchell

如果只是每天做几分钟而已，三个月可以减9-10公斤，那纯粹是唬弄人。。。
) E5 f0 _' A1 m+ |2 G无语 发表于 2011-5-10 10:59

+ k) u) m- R5 U% e3 o+ }

白日出没的月球

我也看了，感觉膝盖受不了

pchell

& D! C( r4 B$ w% O) \5 x

我不会贴视频，直接看第四节就好了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
7 v8 H' V7 D4 ^% M7 }jennymore 发表于 2011-5-10 10:01

6 I2 p" _+ `. c& w; C1 Khttp://www.youtube.com/v/d7KIiIOqPgU

pchell

看了,很适合我这种粗腿的,也比较容易.就是怕不能坚持啊!!
; M/ t5 P+ B8 {3 v) f$ z7 V* A萍踪 发表于 2011-5-10 10:14

9 @: @/ Z) Z2 c& t* }8 w- `还容易呢，我看你肯定做不下来！！

jennymore

小P你只要看到别人呼天抢地的表情就会举牌恭喜~~~~~~~~~~~~不过后面帮我们把视频贴过来也算做了好事了！

jennymore

我也看了，感觉膝盖受不了
$ ]0 |- B- P4 n# e( J: e白日出没的月球 发表于 2011-5-10 14:38

) }8 z. h2 g* Z; M! _0 l6 K& p
" F3 r: i' E+ e* j/ [每个人都不一样，如果自己不适合就千万别勉强，受伤就不好了，呵呵~~~~~我倒还好，刚才又追加了几十次，轻轻松松就已经跳了八九十次了。不知道是心理作用还是运动后的效果，我觉得腹部比平时舒服好多。

曼陀沙华

你身材那么正点，减什么嘛？

zhy369

胖死~90斤咯~~~减减肥e