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减肥原来这么容易!!!我有救了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 07:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
昨天看了新一期的康熙,里面潘若迪介绍了两个很简单的健身动作,不但能减肥还能紧致大腿和臀部,当然也会有提臀的作用,虽然要耗点体力,但是动作简单很容易做,而且才用几分钟而已..........他说这样三个月可以减9-10公斤哎,太鼓舞人心了!!!+ {) d& J6 v' P5 I

. ~9 q/ c) |' R我一直是用这个看康熙的,每期准时更新。http://tw.sugoitw.com/kangxi-2011-05-09/
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 08:07 | 显示全部楼层
看了视频有试过的mm欢迎回来分享一下,造福姐妹啊~~~~~~~~~~~
* v, V+ d% B; @  g* p$ x6 a
1 B' o+ ]& Q3 N. D5 v我两个动作都试了,第一个动作做了40个(分两次做,但是中途只停了大概15秒),第二个动作我不知道应该要做多少个,反正容易就随便做啦~~~~~~~~~~~
! C4 E7 P" U6 b# l" D2 X0 ]: w+ v. H# ~3 r$ c; h
难度不大,不耗时间很合我这种懒人的口味,所以容易坚持,希望真的能减掉几公斤还能瘦腿瘦臀,哇哈哈~~~~~~~~~~~~~~~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 08:29 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 08:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
1 J3 Z0 O! Z4 y6 w
右手 发表于 2011-5-10 09:29

" d, e- S3 u2 R9 F
6 G  }9 @$ X$ K4 D) I' A" j
) D1 h, j4 i% U: d2 p& ~- H, `谢谢! 我觉得里面另外几个人介绍的那些保养倒无所谓,但是潘说的那些我都记住了,呵呵~~~~~~~~~~. ?$ g2 U7 G) m

0 Q! V7 S% n+ v' Z# P如果有美女想减体重又懒得试的话,我来做试验好了,呵呵,过段时间上来汇报一下成效,也算是个强迫我自己坚持的动力啦 ~~~~~~~~~
鲜花(26) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 08:39 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 08:50 | 显示全部楼层
! K: z* d* ]3 A9 `- y6 Z
leaflovesun 发表于 2011-5-10 09:39

" W7 {& C. j8 K9 j" P7 _9 [& P+ }- `& t
" R# D$ S- ~, H9 x# ?
看你这么轻松的表情,肯定是不用减的那一种啦,唉,你不懂我们的苦 ~~~~~~`
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 08:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
啥动作啊?懒得看视频了。唉,视频都懒得看,估计减肥更懒得减了
鲜花(25) 鸡蛋(7)
发表于 2011-5-10 08:56 | 显示全部楼层
视频很长吧,干脆有劳美女把关键部分享在这儿吧?
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 楼主| 发表于 2011-5-10 09:01 | 显示全部楼层
我不会贴视频,直接看第四节就好了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 09:02 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
啥动作啊?懒得看视频了。唉,视频都懒得看,估计减肥更懒得减了
2 s  F; c/ Y% h, S归去来 发表于 2011-5-10 09:51

6 V8 Y+ q" m" t$ v6 l+ K* D" w6 B8 b
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$ B5 _( h& d& ^2 t/ f
你,你~~~~~~~我真气结啊!还真有比我还懒的~~~~~~~
鲜花(67) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 09:14 | 显示全部楼层
看了,很适合我这种粗腿的,也比较容易.就是怕不能坚持啊!!
大型搬家
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 楼主| 发表于 2011-5-10 09:16 | 显示全部楼层
看了,很适合我这种粗腿的,也比较容易.就是怕不能坚持啊!!
( p! W4 M- s7 }萍踪 发表于 2011-5-10 10:14
5 u% o. Q- B) r  l& F; s( g
0 V7 _; B1 u; ^! p! n

  P$ s- X& v. e* q& ^& Y' b自己给自己打气,这已经是很容易的啦,一定要坚持啊!
鲜花(123) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 09:39 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
福音啊!!" s3 q' I$ @  V; X# G9 Q- |, L1 |
太及时了,我正需要减肥呀。。。。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 09:46 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
福音啊!!
) p$ ~! U9 [  \% @- Q2 x* [: w太及时了,我正需要减肥呀。。。。
: ~: i/ {9 F, x; i: }& C. wyiyi 发表于 2011-5-10 10:39
' W1 m3 C# o8 v( O7 C1 H; Y

# g; `) }! d  j4 |6 B6 n7 n( a, P& c; U5 t
! _3 |' @! Z5 ^: y+ V
我也是正打算要减的呢 ~~~~~~~~~~~~~~
鲜花(63) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 09:59 | 显示全部楼层
如果只是每天做几分钟而已,三个月可以减9-10公斤,那纯粹是唬弄人。。。
鲜花(63) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 10:01 | 显示全部楼层
稍微看了一下,他说小猪瘦下来的例子--;7 g# x* c- }5 M; ^% \+ z$ S
你如果有关注他俩的微薄就知道了,小猪为了塑性找他,那可不是每天几分钟呀。。。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 10:07 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
如果只是每天做几分钟而已,三个月可以减9-10公斤,那纯粹是唬弄人。。。
. ^/ x1 z. m1 x) R) y- @. `无语 发表于 2011-5-10 10:59
$ P- f( n, r0 L  G7 O
好打击啊!不过我还是要试一下的,就算减不了这么快这么多,能塑身也算赚到了,呵呵~~~~~~~
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 10:10 | 显示全部楼层
你,你~~~~~~~我真气结啊!还真有比我还懒的~~~~~~~
% W7 Q2 |' W! L$ s2 Njennymore 发表于 2011-5-10 10:02

8 y9 p: ?3 k7 E! r8 e* x , ^% W& @' s" I) q6 L

: d0 I6 M8 f8 m9 t2 m) x( W3 ]2 d前一阵子跟着郑多燕一起减肥的几个姐妹不知道效果如何了呢。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 10:29 | 显示全部楼层

3 U: G% e/ o0 t# h! h$ j  Q
$ ]( \: \1 [) f+ e3 S5 U# z/ y前一阵子跟着郑多燕一起减肥的几个姐妹不知道效果如何了呢。: B, t3 l  r. h, j; F0 o& E; ]
归去来 发表于 2011-5-10 11:10

8 s" t' j7 R: A4 Q1 I/ P
6 U$ U7 h+ k+ [' s- a
3 ^8 f4 u$ A1 S什么状况?郑多燕是谁啊?我太后知后觉了~~~~~~~~`
鲜花(695) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 12:38 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
多谢分享。有没有减腰和小肚腩的?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 13:00 | 显示全部楼层
多谢分享。有没有减腰和小肚腩的?
- c' |' L, j+ c/ f5 o青萝 发表于 2011-5-10 13:38
. r7 I7 z/ e- L+ I. ?, K7 x( s
7 t$ \' \$ I. i, `+ E( Q& \6 b3 C
) g+ J8 G3 a. F+ {( ~& A0 p0 k( |
仰卧起坐应该可以~~~~
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2011-5-10 13:36 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
啥动作啊?懒得看视频了。唉,视频都懒得看,估计减肥更懒得减了
! h; O; }# I) B归去来 发表于 2011-5-10 09:51
' R9 i5 p# K( I  ?9 a
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2011-5-10 13:37 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
如果只是每天做几分钟而已,三个月可以减9-10公斤,那纯粹是唬弄人。。。& W1 A/ u9 G, @+ d6 h9 C+ k5 ^
无语 发表于 2011-5-10 10:59
9 W2 _' z3 @) w3 O! l) o7 q
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 13:38 | 显示全部楼层
我也看了,感觉膝盖受不了
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2011-5-10 14:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 pchell 于 2011-5-10 15:32 编辑 1 C. G: S- Q! `( I0 q5 O( }* D
我不会贴视频,直接看第四节就好了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
# z- B. [- y- h. H/ njennymore 发表于 2011-5-10 10:01

8 y8 v) D- u! a- C( Whttp://www.youtube.com/v/d7KIiIOqPgU
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2011-5-10 14:45 | 显示全部楼层
看了,很适合我这种粗腿的,也比较容易.就是怕不能坚持啊!!) W1 R" @  A1 V/ Q
萍踪 发表于 2011-5-10 10:14
' R2 t7 o! W( u, }# g6 u
还容易呢,我看你肯定做不下来!!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 15:18 | 显示全部楼层
小P你只要看到别人呼天抢地的表情就会举牌恭喜~~~~~~~~~~~~不过后面帮我们把视频贴过来也算做了好事了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-5-10 15:35 | 显示全部楼层
我也看了,感觉膝盖受不了
9 N% H& c4 |/ e- x2 |' t白日出没的月球 发表于 2011-5-10 14:38

0 Y8 c& |0 W9 m$ R6 |" i
1 |4 D; b, V) e  b
5 V; y2 h7 u# M每个人都不一样,如果自己不适合就千万别勉强,受伤就不好了,呵呵~~~~~我倒还好,刚才又追加了几十次,轻轻松松就已经跳了八九十次了。不知道是心理作用还是运动后的效果,我觉得腹部比平时舒服好多。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 15:56 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
你身材那么正点,减什么嘛?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-10 16:57 | 显示全部楼层
胖死~90斤咯~~~减减肥e
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