【海带豆腐汤】：排毒减肥事半功倍

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豆腐与海带的搭配，可算是珠联璧合，日本人认为是长生不老的“妙药”。
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; B2 K3 D2 ^' M% d# j, L. K除含有丰富蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁, 豆腐中还含有多种叫“皂角苷”的物质，会阻止过氧化脂质的产生，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解；使减肥事半功倍。
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3 t- H- B6 Q* n8 u1 I但皂角苷会促进体内碘的排泄，容易引起碘缺乏。所以经常吃豆腐的话，最好适当增加碘的摄入。海带含碘丰富，将豆腐配上海带一起吃，可起到互补作用。



同时海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的功能，还可帮助身体排出毒素。


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如果你的他烟不离手，那么经常给他做一碗海带豆腐汤吧。虽然不会帮助他把烟戒掉，却能通过简单的食物使他的身体少受一点伤害。



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************* 海带冻豆腐汤 ***************
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' C) ^4 T5 N  r. p# F5 C材料：
冻豆腐（或北豆腐）200克
海带结50克
/ E- P9 U3 ]! T- D: C( t  C+ n7 _7 y蘑菇50克
$ ]/ X$ Y, p2 b5 A" v姜2片



* v* _0 ^: _& K& D- o( P做法：
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, }( j& E) R8 Z. X; R# y1、冻豆腐块挤干水份，海带结洗净，蘑菇洗净撕成小片
; `: v+ o- f( _- a2、锅中油烧热后，放入冻豆腐，略煎一会
3、煎至豆腐表面有些发黄后，倒入水、海带结、姜片
" k) U: t% [0 B4、煮至水开后，转小火煮30分钟，煮至一半时将蘑菇倒入一起煮
9 m* B  I$ K  c+ w5 X& V5、出锅前撒盐即可
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杭州小妹

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