【海带豆腐汤】：排毒减肥事半功倍

get8686

豆腐与海带的搭配，可算是珠联璧合，日本人认为是长生不老的“妙药”。
9 \& j) w6 t: ~: L! [2 u. D8 [1 |, R


除含有丰富蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁, 豆腐中还含有多种叫“皂角苷”的物质，会阻止过氧化脂质的产生，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解；使减肥事半功倍。

8 `9 K) J( |* [) g$ H) v2 {4 ?但皂角苷会促进体内碘的排泄，容易引起碘缺乏。所以经常吃豆腐的话，最好适当增加碘的摄入。海带含碘丰富，将豆腐配上海带一起吃，可起到互补作用。
/ H' N& X2 }1 h4 S, |
8 k, X6 ?" O" E% D4 \  |3 v
& H( Z/ E, _4 D8 E; I7 S3 b8 R- i' Z
: x- d. A- j& r. ^同时海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的功能，还可帮助身体排出毒素。

8 t: z& l( G8 W& ^# U* O2 ]! U
" q/ N+ ]: c; g% Y: C" Z. d* v& I0 G
如果你的他烟不离手，那么经常给他做一碗海带豆腐汤吧。虽然不会帮助他把烟戒掉，却能通过简单的食物使他的身体少受一点伤害。




* d* ?  e& V5 L7 ?
& s2 c4 z- A2 L+ Y************* 海带冻豆腐汤 ***************
4 W' [- v$ Z, ~3 Y
8 L" F: j* ~0 r

6 O0 }: g" ^1 x& h材料：
: Y- A! @2 E* x$ u冻豆腐（或北豆腐）200克
7 Z) @0 _- m" `* \* O海带结50克
, l6 K" l, {3 y- L蘑菇50克
. H( V  _1 F$ z# {姜2片
% }$ b! {+ T) ~6 s9 ~! ]
& h; ]) i( C% i/ c3 F
1 G! u6 X0 Q0 ]' [- d/ }5 |" B
' N1 [5 u$ M* e& s% o  f" q& O做法：

9 p$ y% G5 g( W9 A. p: ?; b; L1、冻豆腐块挤干水份，海带结洗净，蘑菇洗净撕成小片
2、锅中油烧热后，放入冻豆腐，略煎一会
3、煎至豆腐表面有些发黄后，倒入水、海带结、姜片
4、煮至水开后，转小火煮30分钟，煮至一半时将蘑菇倒入一起煮
5、出锅前撒盐即可
  o: ]2 V1 @# D  j3 ^# ]

杭州小妹

海带结哪里有卖呀