越吃越瘦的几种食品

swolf88

1.紫菜

1 Y  B( A3 s$ D7 f　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

　　2.芝麻

　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

　　3.香蕉
$ f6 r8 m5 \% `' ^/ E. V
　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

2 i8 D# P. o+ {+ W7 N  e+ s: o' Z# d' l　　4.苹果
! o" d9 F$ A$ [' V$ n9 B) A1 ]
　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

3 n: j5 f. L  o3 v  `1 ^6 W　　5.红豆
- i3 D% }* u5 G3 L& Q
　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

　　6.木瓜

　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
/ `2 g/ D$ v* o1 O  ?
8 L$ ?  D, j' p5 ~$ e　　7.西瓜
, O4 ^3 u4 d# w. w' R
　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。

4 n1 x, }- b* K! l1 W　　8.蛋

4 E1 L4 ]$ ]0 p* {! O; c* z　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

/ H4 w% z( p: D5 f2 O! x6 Z　　9.西柚
7 ~: H4 o8 o" b1 w$ E, _5 b- q
　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　10.蒟蒻

　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
& U7 A8 Q, @- Z* Y
2 _* @1 S1 W2 [0 m1 E% }　　11.菠菜

$ @- B2 y' |' G+ @) v: m　　因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。
8 P# B5 ^4 V% u$ S
6 |. X; ~$ Y' M　　12.西芹
3 n, p$ c2 h$ T
* Y" w! w% C0 \, R! m' o　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
8 w* T7 W4 y7 \3 k2 \
　　13.花生
- K0 J( M/ P; G4 l5 @3 q! ]
5 F! z* A; w% Z( F　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
9 f  Q1 ?" ?9 O- c) t0 y2 W5 F
　　14.奇异果

. S& K: c4 Y+ P0 l8 y　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

: q! f, ~' l  [- F0 K　　15.西红柿

; d5 Q. g$ I$ r) P' j( i* z　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

sky

这要吃到猴年马月才见效阿

百合上的小蚂蚁