抢米的看过来

Raspberry

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天上明珠

不是成功人士，进不去

hiadele

不是成功人士，进不去

右手

Stethoscope

不是成功人士，进不去
hiadele 发表于 2011-3-22 22:19

, ?7 T, g* W$ B% O- U0 V8 X不是成功人士，进去了，遛一圈，又出来了。 {:1_137:}

在水一方

不是成功人士，进不去

Raspberry

不是成功人士，进去了，遛一圈，又出来了。
8 i1 [+ b+ k% A, rStethoscope 发表于 2011-3-22 22:44

headshot2008

表被我女朋友发现这个信息

redragonfly2010

不爱吃米

宋兵乙

brown rice 怎么吃？

天上明珠

今天中午就是吃这个，煮的时间比较长，比一般的白米要多水一点

Elainezhao

来这后，不知道什么米好吃，只用公鸡米，后来朋友推荐国宝，老公说可以，可我吃不惯。brown rice 怎么样？能介绍一下吗？

Raspberry

古勾上查的：

% Q9 y9 F1 X* T0 p, A煮糙米饭有其特殊的诀窍，则煮出来的饭就非常柔滑而好吃。
　　第一、糙米不可淘好马上就煮，因为糙米外面有黑皮，水通过这层皮而把米之浸透，至少需两小时，所以假如是一清早煮饭的，最理想的方法是临睡时把米泡一夜。
3 {8 Y" p3 u7 N9 n! ?2 u　　第二、煮饭的水是精白米用水的两倍。
+ _) y, o9 W+ c　　第三、久蒸，如在锅内煮要用文火久焖，糙米的皮才容易消化。
　　第四、不可一煮好马上就吃，因为吃糙米饭必须细嚼，太热的饭在口内因为过烫，往往容易囫囵吞下去，这样过热的饭固然对胃不好，而未轻细嚼也易致消化不良。所以糙米饭煮好后应等退退热再吃，且要细嚼慢咽。

　　根据以上四个诀窍做出的糙米饭，既好做，而其消化率也高于白米饭。
0 O6 Q+ h( S4 e; V+ J# N( G* L! ]
0 j8 q8 O) h0 J　　此外糙米还有更多的好处；精白米所含的蛋白质、脂肪、矿物质及维他命都不及糙米丰富；碳水化物在体内氧化而变为热力时，所需的维他命B1、B2、菸草酸等，因糙米本身含得丰富，所以产热得圆滑的进行；糙米的矿物质含得较多，对保持血液的碱度上有帮助，特别是糙米所含的钙，为精白米含量的二倍；又糙米一百公克含纤维素一公克，而同量的精白米仅含○、三公克，纤维素能促进肠的活动以增强消化吸收力，防止便秘，又能刺激肠内细菌起来合成维他命，使体内的维他命增多。
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宋兵乙

13# Raspberry


谢谢！！

Elainezhao

13# Raspberry

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( w& _+ Q6 b9 `( u; ~- x* B ,今天去抢一代brown rice !!