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发表于 2006-2-17 18:43
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女性最需食物& t4 B$ w- c( e% Q) B- i3 F
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1.番木瓜果7 \: h, }/ g3 U# Z# d3 H
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这种热带水果含有一个橘子两倍的维生素C。经常食用这种水果可以预防胆囊疾病。3 B9 Y: e0 R' t. u) c( ~2 \
2 i( C% z* X% H: v8 p* j* b 2.亚麻仁2 I5 x. w& b8 D( p
6 t* d# y6 l/ Z- s$ b, K4 R9 ` 面包师傅经常用这种坚果味的亚麻仁作为香味和纤维质的添加剂。但是,科学家发现这种小小的呈红棕色的核仁含有丰富的雌性激素,有助于预防乳腺癌。* m2 S# m& r4 w9 l" G
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3.豆腐
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含有高豆蛋白的食物可以降低胆固醇,并可以强化骨质。如蔬菜宽面条配豆腐烧胡萝卜等。
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`! d$ g( G3 ? \4 i 4.牛肉$ g% h1 e% }6 N
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女性经常有月经,所以容易患贫血。血液中缺少铁元素容易导致疲劳。摄取大量的铁元素,可以常吃牛肉,这种瘦肉含有大量铁元素,并且不像普通羊肉含有大量脂肪。
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, l* K1 r6 f9 |/ Y Y; d: Q 5.羽衣甘蓝
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这种蔬菜有助于治疗老年妇女常患的骨质疏松症。它含有丰富的钙、维生素D和E,一些研究表明维生素E对保护骨质很有好处。
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( 信息来源:中华网 ) |
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