请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同？

任我逍遥

想要报个yoga班呢，不知道选哪个，请JMS指教一二。

翠花

HATHA柔和些吧？
# J& _" g+ Y& `* B
呼叫和月升虹童鞋～

coconut

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的

任我逍遥

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的
: o2 X# f+ Y% E. xcoconut 发表于 2010-11-24 14:22

& G& y7 t8 B, r" Y! N1 S哪种运动量大一些，减肥效果好呢？

任我逍遥

2# 翠花
' }' M% F* r7 r' R0 g
/ r+ @, O4 P4 P  j( k终于有百事通翠花不知道的啦，

ding231

我也想知道！

和月升虹

2# 翠花
2 v; c( a( G  t8 y  f' [+ X
8 z$ z& U1 ]2 A8 n4 A1 ~/ O) I6 w9 R- _7 \
来了来了~~

3 F8 c9 V' K+ o% G+ m) A3 q, G翠花解释的对~

3 R1 D8 D; h  j2 ^+ }几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成，动作快，比较激烈一点，强度比Hatha大，掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者，动作慢，舒展。

建议从HATHA入手，慢慢专成ahstanga~~~

任我逍遥

7# 和月升虹
多谢

吐泡泡的鱼

做HATHA 很久了，注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA，每次做完，都觉得身体各个部位都被拉伸了，很舒畅。。。通常我只是一周做一次，但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟，作用是让身体不会变的僵硬。。。。
5 V; D0 L1 r) n, R# s2 C7 B: p
HATHA的强度没有热瑜伽那么大，所以练起来也很得心应手，没有我练热瑜伽时，那么要死要活。。。。