苹果牛奶帮你轻松减腹

四维兜儿

适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。

+ W; b! b6 R3 I　　实行方案：

9 c9 e4 s$ s- J, u  `# ~" T2 L* R　　每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。

; o) [1 |1 k  \# P" B7 s. L　　第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

$ s+ E9 W9 r$ T8 A, H　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。)

' T& s+ r- C" z/ g7 D5 ?) q　　如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
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　　关键提示：
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! W4 [3 B1 k, U/ J" t+ q6 n1 b　　喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
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0 ^8 d% ], s: J很管用哦，赶快试试吧
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那年10月

不错, 赶紧试试咯,简单易做!!

wolfgan

加强体育锻炼才好

ttity

看上去牙就倒了。
0 ^5 U. U' b& \. r* j还是纯吃肉减肥比较适合我。

linda

看来减肥很辛苦！