大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
1 T+ \7 ?, |( l6 ^* x; p有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

, r8 r+ r, g- U% w0 a; T2 X


% K' Q$ f! y! [0 F
+ G6 z6 {, ?/ A! w! y对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
" H$ R4 [7 }% g早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
7 R4 [1 ]$ b% o4 @1 t保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
6 H1 H6 [# x' X5 L3 V除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
! t- U% p: V3 h# |早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
+ X* D3 g2 J! i4 [保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

) c% J" e6 z! `6 S0 c5 ~这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表
8 e' I: S* J3 H2 r8 Q
) Q- O- H2 `% h2 O/ ~% U* k( ?这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

# R, c/ X2 k7 m9 }3 T% G4 S# B
) A% b9 K+ E/ U7 D! ^所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
9 V0 R( _; }/ l  k3 T, S: }早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表
- Y7 z+ `2 P- [
我很少喝水，粥也不行，太难了！

1 u) n9 o& X. E; _
/ d( f6 L; w" n, @2 J2 L  {. j: p  x这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
$ K6 s# @8 E1 [1 w  X  e早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
/ R8 ]" e' H: Y" b1 `除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
, S5 |. q( J- i7 j4 x, @2 h保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表
+ {2 E9 x4 S: g' T9 W# s
" ?$ Z  _+ c9 C4 a
8 E* z  s+ e1 f( U5 E不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

; {5 t; c5 ]$ O) x1 ^- b即使减肥也要让身体得到各种 ...

有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表

5 ^( w: C  F/ V8 S- y+ @好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

1 E+ Z  b8 J8 r( j
就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。