 鲜花( 10)  鸡蛋( 0)
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1.紫菜 ; a5 \. S" V% d) O$ r( a- f
除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
& x4 {# o1 W( V它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。 2 A7 e c. i3 `" N
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3.香蕉
# ]3 \. @; U. B* z! b' a H, j雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。 + X' M3 v# r0 K1 ~% V4 `% g
+ Y& ]9 y& T# E5 @5 v# z& @: o( W, U! S2 C) z4.蘋果
- U1 T2 k5 B0 x' y5 j3 ^蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆 8 V0 B( x' i2 K7 Y+ P% g/ p7 r+ b- K, |' j
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。
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4 s3 j* I5 }$ z% c6.木瓜 ! |6 r3 Y6 Y r% R
它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜 ( b$ O7 \3 n- u
它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不會致肥。 " t' V j2 \# h
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8.蛋
0 a) e) k+ m7 }) n1 @) x) m蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 8 S& P5 c+ [# T
# R6 T8 C7 E( w3 m- w$ a9.西柚
7 i& z; M- j' R" g4 q1 G大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,原來它含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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' O8 P; g# X' ~7 G% v% R& z6 W* B) s10.蒟蒻 6 a( E$ I$ ?+ s. ]/ r$ o$ v9 L
完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜 5 r$ D4 t! ^! C& @: }
因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿就話咁易。 1 p0 B( i2 g% E4 D! G( S
( v; s; q9 _# d# g: d12.西芹
$ @0 I1 g2 d9 c/ D i2 ]+ x+ U西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。
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* x$ j! g V) p, t; j13.花生
& K$ `: X! C M8 V含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ' i7 L5 ^9 i0 N: k) J
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14.奇異果
5 Q+ S4 ]( Q, g除了維他命C外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
! I. T1 F, h, \吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。 # e% v& _& `& D3 Y" Y% J
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16.天然健康窈窕茶 |
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