愈吃愈瘦的十六種食物

angela77

1.紫菜
8 t0 f4 o) g1 s, P5 C. F% B1 Z) |除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2.芝麻
. Y, H' Y, j3 Y它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。

3.香蕉
  o8 ?0 S1 \# f, J. G4 a雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

4.蘋果
; W, ?  V# G$ _2 @, h9 ?蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

4 I9 ?8 M1 ^$ ]2 z6.木瓜
) ^9 z3 z3 n7 }5 _它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。

8.蛋
6 J* d0 q! y/ w4 }: j蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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) @! c* U! \5 w9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
$ N. L, _- j! V8 }& V& Q
10.蒟蒻
( O  b# Y! F# S0 J0 n4 `! G完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
4 T' \  \: t$ @. y
; g% g& P4 R# U$ o1 v11.菠菜
$ [: h+ o: Y5 A3 L8 \3 e+ o% X7 O因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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/ v5 t1 x- w+ h# B5 x& U- w# A12.西芹
: t# Z3 g* O: t* o西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

13.花生
4 `0 S: ?$ I2 _# T: G, R含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

9 {) g; m! Z3 _6 o9 k14.奇異果
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

15.番茄
" |) K  h3 s; i, `1 |. f; L吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

: ~, n  L2 U! Q2 m; E4 S& U( ^16.天然健康窈窕茶

林灵

不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。

其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

今非昔比

你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

angela77

好~~我再找找看~還有沒有瘦上半身的~好像很少~
" J3 y2 x' _3 z/ }7 t" {5 Y
1 N' H/ G" Z1 M% a[ 本帖最后由 angela77 于 2005-12-28 22:28 编辑 ]

dang

怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

这些都是高热量的阿
& R' |( X0 G  q  y- D
6 z% l. {% D, A' v0 _. E; o3 I5 ^增肥呢

八千里路云和月

难怪，楼主列出的16样东西，有12样我是常吃的。

0 I* a9 B3 ^5 g除了苹果，芹菜，窈窕茶，蒟蒻 （不知道是什么），其余我都爱吃，常吃。

* J, f4 @8 ]3 v0 g5 x苹果偶尔也吃。
5 s0 ?+ V9 P- g* M& T8 V
0 b4 a2 }* Y8 _奇异果就是猕猴桃啊。

dang

那么

你胖不？？？

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 22:47 发表
那么

你胖不？？？

3 v$ L6 |7 x6 k我就是很贪吃，也胖不起来啊。

轩辕无天

原帖由 八千里路云和月 于 2005-12-30 23:53 发表
) o, K+ d6 k0 S; M
! G  p% o( k  f3 Y4 L
我就是很贪吃，也胖不起来啊。

% i0 O. h9 @* E, j7 D
" J2 d- @$ ?1 V8 K6 A2 w4 V看来你是楼主的活广告啊

linda

原帖由 今非昔比 于 2005-12-28 19:14 发表
7 H( {; l& m' L你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

+ h" G0 m' `" V$ r% A" h0 Z同感!我想知道哪种食物吃完后,该胖的地方胖,该瘦的地方瘦!

我是一只鱼

木瓜是很好吃的，可10.蒟蒻 沒吃過，只知道果凍裏面有它，16是什麽東東

蓝海

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
% }9 ~5 M& u: h怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
! M/ `" R; J  G
这些都是高热量的阿
1 x6 P/ T. u: N3 G' L
: L1 p- R4 J4 p5 A% I3 I, i增肥呢

我也觉得这些东西很增肥啊！

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
/ r& h' r# d9 X% G3 t$ R5 N怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
6 w6 ]1 I* y( ^4 U$ \7 O" r
这些都是高热量的阿
, a( c  K6 g: v) J/ S) m4 f
增肥呢

香蕉有滑大肠的作用，如果便秘，吃香蕉最好。花生和芝麻吃完就饱，不用多吃饭，那还不减肥？

wanner

原帖由 林灵 于 2005-12-28 18:57 发表
( f3 m3 C! s: k8 f5 N5 j, Q7 E不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。

其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

) h" G6 k) j5 n- y
! m, ~1 H. ^9 ]8 ?$ M5 r
大个、红肉的木瓜，切成一块一块的，清香很好吃，我也觉得卖的贵，舍不得钱，别的木瓜不知道。