 鲜花( 10)  鸡蛋( 0)
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1.紫菜
3 i; Q# [! c4 S* V) C) _ L除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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; n9 z% q1 M2 C8 d3 F! T2.芝麻 : ]( W/ s# o9 R; |$ Q0 w
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 ' F- r* O0 k/ B0 ~0 \- O" ^ C
% Y4 p/ x$ I! J7 f) K$ t3.香蕉 8 y* ~' t1 A; _7 a- d
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 [3 p* y# x" u0 L1 y$ H
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4.蘋果 : a' E) K2 N/ [4 i' o/ r
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 6 ~$ H" |/ R9 i5 z' i
7 z5 ?2 K8 Z" y# S5 A; l H+ ^ w# G- d5.紅豆 : E' t* H" R! L% I8 I; D
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 3 c _9 N, F/ X1 f$ y+ M
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6.木瓜 # V! E+ s) h# d8 O4 p3 ^
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜 * H" P: g; w, n9 r6 L
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。 - x4 U& {3 z7 p
& c8 f) q& `$ U: [8.蛋 K' C, o# W. C* h3 ~
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 + Y7 r* g( F1 M: |: b
6 v Y1 m/ G, k7 c, H( G& a: h6 _9.西柚
% ~# {2 q) j( ]4 |( r大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 0 _4 I) L2 ^& n' H$ p0 U$ z3 i+ {# e% `
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10.蒟蒻
% k" T7 Y, k; k: t' \8 i; M& x完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 ! K1 A/ j( @, |4 ^
+ ]# H! o9 g. A11.菠菜 3 E/ T7 j3 ]+ z4 i. ] C3 m& E
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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/ x1 c% M& f6 V" F) w12.西芹
% s- @( |6 h2 c8 j西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
% a3 W" X$ S& h2 O含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果 5 U1 `! q2 Z5 a. J! n# P# D8 @
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄 2 B9 [( W- z3 I+ f" c
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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2 a7 F. R2 V" v16.天然健康窈窕茶 |
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狗仔卡
发表于 2005-12-28 19:17
提升卡
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沉默卡
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显身卡
楼主
发表于 2005-12-31 02:00
看来你是楼主的活广告啊
