 鲜花( 10)  鸡蛋( 0)
|
1.紫菜 ( i+ Y' s' Y, J, T
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
6 ~0 I( D8 Y! H6 i2 ]8 C/ e
9 Q, K8 f( U* g3 R2.芝麻
. c8 A. C! D* x- m' [它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
; [8 ~0 }: P) _3 [6 s
- u7 S% _" r! M- X2 i' V C# [3.香蕉 " j8 {1 ^' M) z7 Q
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 7 \) o: P4 f3 T! K2 O
2 L' Y7 j4 w% z6 L; c7 C% Q
4.蘋果 ! i+ _: ~$ m; O/ K! o
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
- E2 I. X0 b) c9 a0 E3 H: {& x. g$ I. X! D* V" F
5.紅豆
# e6 n; R. P; d! [4 B紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
- |. V q# t- g$ X& G2 A T
1 j z( r3 `& e0 N, Y( h' ]6.木瓜
c7 `# q" A7 b它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
) K( K9 @8 I( Z2 y$ j* ]" F0 N5 V, D1 ^. l: }0 j
7.西瓜 + R* g: A+ f" b; o) P2 [
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
1 F8 p+ i" c- i. _$ h s- U8 b7 C
& X; d# ^9 v4 R0 ]$ o/ _+ D* Q8.蛋
* d. V; R2 d+ c蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 , K7 I) r; M8 o" c
) J. A4 j7 a6 L) g! `7 A# T9.西柚
* @% O/ q" W. U, l A) I大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
5 T \# k& J% X+ t6 ?8 s
; l6 l, P6 ^7 E; {10.蒟蒻 ! }" m- ]# {8 r- ^ D& ?
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
9 ? O% l, `4 L1 T/ U$ C4 \) Y% t3 C$ s; B' j7 f N
11.菠菜
- [3 u4 c6 @1 [. R- u# k& O因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
7 d7 @- M% }+ T4 [: g/ d4 |2 N$ {/ G2 y& D
12.西芹
" ~. K; l9 _4 F( b) ^' u西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
8 E; d" R1 m; m9 }/ D9 n
) E) B( i! k% p% [- ^13.花生
% s! U8 L% [& a1 }2 z9 F& M含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 8 W2 |2 e' ]8 j- @
8 [" l6 ?" d2 ` A+ h
14.奇異果 9 d! o7 ]) M( C% R
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 ! y" i2 B" H/ D0 ^6 z! G. _
. F3 g3 G3 E j e5 i+ w2 A15.番茄 $ ~" I+ n+ z1 S- I& W
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 7 Q0 V, F7 I6 C: m
* Z/ S: t" O, X2 m3 R( \
16.天然健康窈窕茶 |
|
狗仔卡
发表于 2005-12-28 19:17
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2005-12-31 02:00
看来你是楼主的活广告啊
