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谢谢楼上JMS的鼓励,建议!妖精就不一一回复谢谢了,,
' v4 \0 B; V) t6 p8 ?; ]" h6 v9 s/ ]过了预产期后,我每天坚持早中晚各出去走一大圈,至少半小时以上,完全是恶补之前少走的路,
6 P3 z5 {7 }( R9 R+ q7 H, P我也不希望用催产素,希望生产是个完全自然的过程。
: n4 }4 `: u& I4 O一切就看天 ...6 s7 r+ w! ]) P3 t
妖精十八怪 发表于 2010-9-27 15:43 [/]
8 M# C% z, ?- T& E2 z- s若王医生给你book9月29日催产,在此之前你是不会收到医院电话的。只有到了29日那天,在医院有空位的情况下才会打电话叫你去呢。不过,你可以主动给他们一个电话,问问他们你那天是否有希望去。或者象我那样晚上11点去医院碰碰运气。不过我去医院途中感觉宫缩,并在到达医院后开始每15分钟一次的规律宫缩了。
# Y5 I, J, t3 f8 n/ e% V9 v8 a另外,除了散步和爬楼梯,你可以试着做以下体操动作。4 z; Z/ B+ q$ N1 t! Z" r
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产前体操在国外非常流行,体操不但可以促使胎头入盆,而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。
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# R2 h/ |5 [- F6 c& O, r+ e小马步:手扶桌沿,双脚平稳站立,慢慢弯曲膝盖,骨盆下移,两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着,慢慢站起,用脚力往上蹬,直到双腿及骨盆皆直立为止,重复数次。
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! s6 V7 r3 [! w, i划腿运动:以手扶椅背,右腿固定,左腿做360度转动(划圈),做毕还原,换腿继续做,早晚各做5-6次。 G, `, |) m5 M# _# P7 }
0 L8 S- L0 Z# M- o7 U4 O腰部运动:以手扶椅背,慢吸气,同时手臂用力,脚尖立起,腰部挺直,使下腹部紧靠椅背,然后慢慢呼气,手臂放松脚还原,早晚各做5-6次。
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骨盆运动:双手双膝着地,吸气弯背,出气,同时抬头,上半身往后仰,反复10次。- _5 | C# s$ Z0 [1 u" A
/ K+ F( r: F' m' ~7 B, {阴道肌肉运动:仰卧,慢慢的收缩阴道肌肉,时往上收臀部,数到五以后慢慢的落下,反复10次。6 T4 _# F5 V% _- C' ^- r
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加力运动:仰卧,深呼吸,然后长且强的吐气,同时向下使劲。 |
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