常吃十种蔬菜 净白你肌肤

棒棒be45

常吃十种蔬菜 净白你肌肤
6 N- c$ X4 W3 D# j
1 \, A1 q7 I1 ^% }) H　　俗话说一白遮百丑，白净的肌肤是每个女人都追求的，多吃十种蔬菜能帮助你不知不觉变白。　
% n& Y! p* g; d9 e0 P豌豆面神经麻痹：

4 D8 H7 N. Q( M* g　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
& }; P5 H  ^" Z# h) d4 o$ |　
. g( u" q; c9 k# h" \0 t& s( R白萝卜：
6 c+ d- @; I9 W: V: M9 |! F% n3 W
. j2 ]) c" r) `1 c, i' _3 q7 m　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻红斑狼疮。

胡萝卜：

9 L) O1 X, M; }* r　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
　
芦笋：

　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

' G" s! H# _- m- n/ r: D% k8 @甘薯：
1 e; p9 y* I4 ^8 g" t0 d: F
　　甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
, W. v6 `1 z& o0 h
蘑菇：
; j6 f/ V# c' v
/ O/ h0 t1 L9 D: d　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽头疼。

豆芽：

　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白北京真人CS。

5 f- m! g& h  t4 R丝瓜：
7 U* n" z8 L& H7 S! N1 b
: Z# u" j9 A) u7 P　　丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。　
0 k# B2 E4 G% X$ ^' P+ U黄瓜：

　　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品系统性红斑狼疮。　

- j! k0 P. [" g8 s冬瓜：

4 \. k9 ^4 A7 y' v3 l　　冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

枫之恋

柳丁

超爱蔬菜~~都是我大爱啊~~今天还在和胡萝卜汁~~