防秋燥的六种健康食物

hm86888

1、梨

6 R* e4 u5 n, Y　　梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解"秋燥"，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。

; {* t) c: a) O- e/ [+ E5 b　　2、大枣
: \4 Y, i& J0 O: Y. a. P! V0 X$ C
　　大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。
9 q* @+ E# \! ^5 o0 T' P, i- n
　　3、百合

　　百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。

" [0 F8 [" x, q' S: D　　4、菊花
& ^" v& o" `* O9 y6 R6 e
- }3 y# v8 R& a4 d　　菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。

# o$ o& r5 I- C7 H6 j　　5、核桃
- ~. H6 p% t# E" E/ @& w
　　核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。
' G! N6 o  R" Y& b% ?. t
　　6、板栗
4 x/ q7 S# S+ x& j/ w/ T" n9 M
3 r5 w* i) U0 P# G: t　　栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。

血滴子