如何调节心情

kenankenan

1、  遗忘不快法  
6 l* Q# X, \2 x. \1 z3 {# K    人的心理承受

* ?/ [4 I4 B) W  p[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Zentia-
/ T# P5 h9 S' Q1 y8 Z9 p5 |
9 i% A* f2 j$ Z- n1522.html]Zentia

[/url]能力是有限的，面临的冲突事件过多时

，就会焦躁，焦虑和紧张。

[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?King-of-

Kings-3-1594.html]Final

8 R" C5 j0 v( l' I# u: }King of Kings 3[/url]如果我们终
7 s9 R, t' C& n7 a% g: ^  U# p
日生活在对往事痛苦的回忆中。反复品尝过去的挫折

，心情就会越发忧郁，对现实就会越发不满，心理就

% D0 b$ n3 Q1 M9 {6 y; G8 d更加不平衡。
& p% U6 g5 l& ^  d, K' A. |
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Final

3 O  t. p! e' s4 E& b! g, x-Fantasy-XIV-116.html]
; q+ r2 G6 j* S( v2 l  x
Final Fantasy XIV Power Leveling
1 S  g' p6 t% c7 `5 P/ y
) A5 Y: x1 u7 M! N1 P6 j: ]. [[/url]忘却那些琐碎之事，让自己身心获得安

; F& P, G& z: I2 [慰，就能把自己
% {- ~' O2 D" [0 v' R0 i3 Z
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?FINAL-
2 h$ ^& ^1 y$ ^2 F$ b' I% v4 r, o: ?
, p; X5 t6 @& {6 tFANTASY-XIV-1547.html]

1 v: _4 p$ P$ N7 r4 KFinal Fantasy XIV Gil[/url]从痛

苦中解脱出来，因此我们要有意识的忘记。  
    2、  自我解嘲发  
    当遇到令

1 p4 |9 ^8 n5 X% N[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Final

-Fantasy-XIV-116.html]

FFXIV Power Leveling[/url]自己尴

尬或者难堪的场合，突发事件时，不要逃避，也不要
" h- z7 k: @7 Y$ e2 b
# z7 A* c6 _( F" a3 ^6 I( s# y茫然，更不要埋怨别人，要自我解嘲，缓和气氛，避
3 H4 }! n5 V  \* w6 }
免冲突。当有服务员
  Z0 V0 C! p% p( X- B# @, ~
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?FINAL-

FANTASY-XIV-1547.html]

! ]* o) u: w) Z! @# cFFXIV Gil[/url]把汤不小心洒在秃
, w( `% V* c& s; p% W
1 a  Z3 b2 m6 D( B/ `% F' }$ x头客人的头上，客人却说“小姐，你以为这种治疗会

, M' @( f" I" Q3 J1 a有效果吗？”  
    3、  泪流满面法  
2 c: x6 A2 c% C6 y    强忍泪
; r+ y( i( P1 P5 L) G( Z' }
4 l8 I3 z( @+ F9 `6 P- h[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Guild
, |) G0 d: N4 u% M
8 b& H; M- {8 y& R, l-Wars-2-117.html]Guild

Wars 2 Power Leveling[/url]水恰
& p  [1 h- `0 B: v3 A
9 S) n/ y3 e( j" d" Z/ r# l  G恰造成情绪压抑，

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Guild

-Wars-2-117.html]GW 2

Power Leveling[/url]而痛快的流泪
/ n0 B+ I2 _0 p
2 v) W8 F0 v6 ?" i则可以减轻甚至消除这种压抑。  
- M$ L6 N0 H2 G* Y7 S    4、  聊天转移法  
3 u8 Y5 V/ C; O5 a    闲聊可以缓解紧张，

& ^3 g8 M  z5 _6 d$ u; X0 o8 s[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?All-
2 C2 h3 J1 q: A. ?( e/ b5 P% _! k
. W- W5 ^6 M0 Y$ C+ tPoints-Bulletin-115.html]

All Points Bulletin Power Leveling
* ~4 }$ _  M) d7 Q7 j4 W8 H: P7 ^
[/url]消除隔阂，使处于困境中的人很快平静
( D% [2 w/ C. o* p6 s
下来。  
1 K8 Y* `. U; K* J    5、  激励法  
$ y: C: ]$ Z' i, v# e    给自己一个激励，

[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-

' |( `$ `& [- i6 F$ bPoints-Bulletin-1628-1628.html]

2 m' }/ l5 ~% @+ L' ?3 t0 _# TAPB Gold[/url]给自
8 p) y% Z4 U" C) E) X# l
己确立一个追求的目标，并付出行动。  
6 `4 _8 u5 @1 x+ Z. r2 P* m2 H! C   
* F3 t4 G4 a/ E5 t1 c% ]8 e6 g    保持心理平衡的十条秘诀  
    1、  不要斤斤计较：   
) `. T/ a' w( p8 ]% d& e
9 O; \( W0 d% N; L% u% Y( c; x) P[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-

Points-Bulletin-1628-1628.html]

APB Cash[/url]心理

0 u; h! A2 J/ Z# X2 V( j. b不平衡是斤斤计较
- j. F4 |( s/ R6 {
6 S5 T# V) I/ F[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?

8 m( M+ g' ^) X6 SDivine-Souls-107.html]

Divine Souls Power Leveling

[/url]，处处与人争斗，使自己处于紧张状态。俗话

6 l' ^3 N5 k3 m- j说“将心比心”，只要你不敌视别人，
  @* d, Q- l8 Z( Z+ L0 T
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Divine-

Souls-1616.html]Divine
1 |7 V. y, q+ o8 y
Souls Gold[/url]别人也不会与你为

敌。  
    2、  适当让步：
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Tales
, B3 r0 S$ F4 q! t, o# P/ F2 }
# K! N* V' X7 }0 N4 Z/ t; z-of-Pirates-II-108.html]

( b  \) c& Q) R0 \, zTOP 2 Power Leveling[/url]处理工

作和生活中的一些问题，
: e! d# _2 `; P7 Z/ R; d. y8 _[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of-
) x  _, |, M+ S9 u3 ]
5 c" Z8 C, G, w# B% H, Q$ _Pirates-II-1617.html]TOP 2

3 U2 d2 z  R1 y2 F# K' P4 @Gold[/url]只要大前提不受影响，在

. W' D( o' f: O& N( x" U& b5 e% M非原则方面无需过分坚持，以减少自己烦恼。  
    3、  对自己不要太苛求：
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Tales

-of-Pirates-II-108.html]
) X. g' m/ U# T; D0 d( O
2 _3 C2 Q/ v4 A! qTales of Pirates II Power Leveling
: m" j* S5 N$ s3 ]! ~6 u* f) F: k$ ^
[/url]有些人把自己的抱负目标定太高了，实

7 ~- [3 f! q8 A1 L0 w) _现不了，终日抑郁寡欢，

1 U0 O) j' s/ {  G% T[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of-

Pirates-II-1617.html]Tales
& ]7 W6 l; B, e4 z0 {
' E) `! B" ~% `1 C0 }& Lof Pirates II Gold[/url]对自己所

做的事情要求十全十美，受伤的还是自己。要欣赏自
5 \/ O* F/ z) P2 t( X+ d
己的成就。  
, b( X, P) ]& ^& n+ _' D    4、  知足常乐：
. O$ Z. z/ \4 P, ^* e$ L
4 H) P5 Y4 b+ \2 }$ u[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?

Kingdom-Heros-80.html]
+ Q* E" @) ?" }# p
Kingdom Heros Power Leveling

[/url]有时候荣与辱，升与降，得与失，是不以个人

7 h; B) s. a5 z- r3 Z2 e9 |意志为转移。
& H( }$ o0 r" D; J3 I
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Kingdom-
+ W# S! ^& N' _9 a
Heroes-1537.html]Kingdom
4 F: a4 f! {; Y6 t
Heros gold[/url]宠辱不惊，淡泊名

1 a8 c. [2 q7 E# E利，才能做到心理平衡。  
    5、  对亲人期望不要太高
0 J, w, W2 n8 k3 F
" g7 C& \4 b: @8 E[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?

$ @$ D' `6 X  L9 z/ W- ^Priston-Tale-2-102.html]Priston
3 n. W8 \3 L4 S
Tale 2 Power Leveling[/url]：对
. A7 g$ A8 {7 `; ]/ r& b
( Z8 |6 b5 n. Z5 U8 D" I; p方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个
8 a0 m8 x( B$ \( c9 w+ a( l. a2 s
人都有自己的道路，

8 ]" K" l5 c# x, ^[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Priston-

Tale-2-1601.html]Priston Tale 2

8 k- j. ^& K2 c- bEons[/url]何必要求别人迎合自己。
" [7 m* u7 _( x9 L

+ n$ c7 C* X$ Q2 F/ w: ?. I/ _* I    6、  暂离困境：
# ^/ n- Q8 {3 Y2 @$ w
- F7 u* D5 y/ u4 e# \9 g# X2 V[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Star-Trek-

Online-1462.html]STO
. V# G/ E; E* A! o6 W0 m
credit[/url]现实中，受到挫折应暂

: S; T9 Y. N$ ?! v# e时将烦恼放下，

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Star-

# ^* |4 Y3 x/ U1 C2 h) q# J- vTrek-Online-61.html]STO

Power Leveling[/url]去做你喜欢做
, _" {) `3 r& r; _& ~3 j+ `
的事，等心境平和后，再重新面对自己的难题，思考
* {& g' Q' ?5 Q9 G3 J/ U+ {) h8 m2 y
解决的方法。  
    7、  对人友好：
7 t0 h2 n6 N' h/ t7 ~$ L
[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?Perfect-

; _# ~+ P8 K/ gWorld-1523-1523.html]PW
% b* ?: l' X: M
Gold[/url]生活中被排斥，是因为别
. _3 E( |) w2 ]& \" _8 j7 N2 r' x3 L9 I
+ ]4 ~9 N3 d2 [人有戒心，如果在适当的时候表示自己的善意，诚恳

的谈谈友情，自然朋友多，心境也就变得平静。  
    8、  找人倾诉烦恼：

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?

Perfect-World-95.html]PW
) T) R6 x* ~4 Z1 `9 D( F4 c. L" G/ W
0 I5 s5 l* S6 Q) b" RPower Leveling[/url]把所有烦恼郁

$ F5 Y/ A: ]- o/ z9 ^! |闷在心里，只会令人抑郁苦闷，不利身心健康，如果
) F) z7 u- p" Y( Y, \
1 L7 O% m1 o6 z# F/ V把内心的烦恼向好

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?AIKA-
' j) D% |. u* J& b
56.html]AIKA Power

Leveling[/url]友倾诉，心情会舒畅
" u8 S7 S  ?! G$ ~
% ?$ T; |" c1 l" Q* S7 h9 ^4 K* A% }- C许多。  
0 G, k% L# z/ k2 Q4 f  ?    9、  积极娱乐：
, ]1 n. Z" _! c* z/ {& v
[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?AIKA-1443

: v& i) R! C) t6 U& N-1443.html]AIKA Gold

[/url]积极，适当的娱乐，不但能调

" q9 U; x" Y# X, Y节情绪，舒缓压力，还能长见识  
    10、  帮助别人
2 ^* T/ T# H' M0 d! F1 N, r
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?

Dragon-Oath-40.html]Dragon

5 H8 a; ~4 b' ^5 BOath Power Leveling[/url]做事：
% F$ [+ m, D8 E
“助人为快乐之本”，帮助别人不仅可使自己忘却烦
% \& _& W1 S9 B! S" L$ H- K+ n
恼，而且可以表现自己存在的价值，获得珍贵的友谊

和快乐。

bliss99

忘却那些琐碎之事，让自己身心获得安慰.

蜂蜜王子

抛开烦恼