减肥牛人惊人的减肥纪录

kinslayer

黑眼圈的治疗方法  昨日减肥训练营活动结束 减重42斤的刘先生成为“超级减肥王”

# Y# R4 b4 ]7 d1 U' q　　减肥前，系鞋带、剪脚趾甲都得媳妇儿帮忙，因为他肚子大，弯不下腰。

- B! m3 ^+ t, `' @2 i( L　　减肥后，他说：“以后媳妇儿就轻松了。”
$ [. l* K& C0 `# Z
, n+ d( \- ?$ P% Y' ?0 s, f　　昨日，成功减重42斤的刘先生成为“超级减肥王”。
! E, C. W  X+ {0 L$ n" p
　　一个月减42斤 他成“超级减肥王”

+ C$ f2 @% G/ I　　昨日是减肥训练营最后一个称重日。

- i' v/ q% Q7 B  C　　三周瘦了23斤的减重“黑马”小王笑着说：“不用上称，我就知道，我保证输给刘哥了。”小王这一周是豁出去了，可比他大10多岁的刘先生也不逊色，每天坚持大强度运动。

& @* E' g% `0 k8 q3 P* u　　结果显示：现体重是198斤的刘先生以月减42斤的成绩夺得“超级减肥王”称号。

　　俱乐部总经理耿海涛表示：“这次活动没有采用封闭式，否则效果会更明显，因为再有意志的人，回家多少也得吃点。”

　　随后，训练营拿出刘先生入营时的照片。刘先生自己都有些不敢相信：“我那时候的肚子太大了。”

" n! T' K1 h( V　　刘先生称，入营前他体重240斤，腰围三尺八，系鞋带都费劲儿，“每天出门都是我媳妇儿帮我，还有剪脚趾甲。瘦了以后媳妇儿就轻松了。”黑眼圈的治疗方法

- y$ T7 A" V( {& l$ S; p" b. a, {' M　　适应了健康饮食 吃酱茄条拉肚了

6 N) q4 V" T' Z' h* I5 c5 R6 u  E　　昨日，记者回访了前几周被淘汰的选手，看他们回家后的情况如何？
" v' S; f, i  g/ P3 }
　　“不锻炼以后变得特别馋，那天下饭店吃了盘酱茄条，回家还拉肚子了。”在减肥营坚持了三周的石女士说,先头没当回事，后来发现只要一吃太油的就坏肚子。
8 ~+ k1 e" R2 d( h$ h
4 X* _' U( R# k: `7 o　　“后来一问其他人，都是这样。”石女士说，为这事她特意给教练打了个电话。
$ Y+ Y( j& o6 r9 n: T; k
　　教练说，他们长期“三半勺”营养配餐，消化系统已经适应了“少油少糖”，所以一吃油太大的东西就会这样。

8 ^* u$ w/ K" W+ B. N) ?　　“看来这良好的饮食习惯，我们得一直坚持了。”第二周被淘汰的陈小姐说，现在每天坚持运动，在家半个月也减了七八斤。

1 t" W  c, b( g' y/ Y7 p( B9 d　　睡前吃饭最爱胖一周能胖20斤

" U; v+ T% r* T! a, T' T4 j) x　　俱乐部教练给选手们出了一套“减肥十忌”，督促他们在家减肥。

3 u8 Z- e! ?$ @9 _3 m3 @　　1.吃夜宵：吃完饭、喝完酒马上睡觉，一周能胖20斤。
. i* C5 E7 r, N" e
　　2.吃减肥药：不能提高基础代谢率，停药后会比之前更胖。

　　3.过度节食：每日不摄入一定热量，长期下去将造成肝肾负担。
+ B7 T6 Q# K" V$ ]6 {+ U9 k
# s, y1 V  \8 z+ F　　4.突击减肥：减肥周期最好是1~2个月，时间太短容易反弹，每次减重不要超过50斤。
0 q, v9 q) W2 D) a1 |& I8 Q, P
, L# d  U/ G2 g* s　　5.只节食、不运动：完全依赖节食减重，容易反弹，只有配合运动才能提高基础代谢率。
, @" J1 N- O0 l8 S+ l' R2 \4 M
8 B- r7 J- S! w' M　　6.停碳水化合物：会影响身体的代谢率，无法长期减重。
  \% r7 n$ r% H8 M1 \
　　7.喝水少：不利于身体代谢。

　　8.大量吃水果：水果含糖量高，晚上吃容易堆积脂肪。http://www.hyb8.net/

. [; X  v6 B& N/ l* Q& J) H　　9.不吃早饭：运动时糖分跟不上，早饭最好在六点前吃完。

3 k5 K  y4 E6 S# \* J! d2 x* T+ p　　10.睡眠不足：最好每天晚上九点前睡觉，睡眠不足影响运动量。