减肥牛人惊人的减肥纪录

kinslayer

黑眼圈的治疗方法  昨日减肥训练营活动结束 减重42斤的刘先生成为“超级减肥王”

　　减肥前，系鞋带、剪脚趾甲都得媳妇儿帮忙，因为他肚子大，弯不下腰。

　　减肥后，他说：“以后媳妇儿就轻松了。”
) `2 Y1 O9 i2 b! B# @
  Z, u: v( I6 s& F! t8 |8 v　　昨日，成功减重42斤的刘先生成为“超级减肥王”。

: L' K' i6 Q7 |: T3 P　　一个月减42斤 他成“超级减肥王”
1 o8 d3 ]- a+ P* t* g+ v: ]
$ m7 t# Q  |9 W) h+ l9 \　　昨日是减肥训练营最后一个称重日。

　　三周瘦了23斤的减重“黑马”小王笑着说：“不用上称，我就知道，我保证输给刘哥了。”小王这一周是豁出去了，可比他大10多岁的刘先生也不逊色，每天坚持大强度运动。
6 e- e$ ]7 ^' k0 N; S
　　结果显示：现体重是198斤的刘先生以月减42斤的成绩夺得“超级减肥王”称号。

　　俱乐部总经理耿海涛表示：“这次活动没有采用封闭式，否则效果会更明显，因为再有意志的人，回家多少也得吃点。”

  S7 B9 o7 g9 ~6 U+ W　　随后，训练营拿出刘先生入营时的照片。刘先生自己都有些不敢相信：“我那时候的肚子太大了。”
* K- C% s$ k0 S6 E$ T
　　刘先生称，入营前他体重240斤，腰围三尺八，系鞋带都费劲儿，“每天出门都是我媳妇儿帮我，还有剪脚趾甲。瘦了以后媳妇儿就轻松了。”黑眼圈的治疗方法

　　适应了健康饮食 吃酱茄条拉肚了

　　昨日，记者回访了前几周被淘汰的选手，看他们回家后的情况如何？
, |& F' j3 l! E2 w2 i$ L
, w$ j7 `+ S( h* a4 P8 z4 E　　“不锻炼以后变得特别馋，那天下饭店吃了盘酱茄条，回家还拉肚子了。”在减肥营坚持了三周的石女士说,先头没当回事，后来发现只要一吃太油的就坏肚子。
% Z1 ^7 _7 @% V8 }- }/ P
　　“后来一问其他人，都是这样。”石女士说，为这事她特意给教练打了个电话。

　　教练说，他们长期“三半勺”营养配餐，消化系统已经适应了“少油少糖”，所以一吃油太大的东西就会这样。
+ i' s! f$ l6 F6 o/ F
　　“看来这良好的饮食习惯，我们得一直坚持了。”第二周被淘汰的陈小姐说，现在每天坚持运动，在家半个月也减了七八斤。

2 k5 c0 M* g/ {. n1 [7 h- D- @8 W　　睡前吃饭最爱胖一周能胖20斤

# a1 H! n& `' N2 R　　俱乐部教练给选手们出了一套“减肥十忌”，督促他们在家减肥。
& C7 G, N" ^6 y1 Y. y* n8 P
+ h2 [: O) J& q. {0 H9 D　　1.吃夜宵：吃完饭、喝完酒马上睡觉，一周能胖20斤。

- |4 p) o! _) }　　2.吃减肥药：不能提高基础代谢率，停药后会比之前更胖。
2 {5 t3 S1 E: n+ D1 b; |
　　3.过度节食：每日不摄入一定热量，长期下去将造成肝肾负担。

　　4.突击减肥：减肥周期最好是1~2个月，时间太短容易反弹，每次减重不要超过50斤。

　　5.只节食、不运动：完全依赖节食减重，容易反弹，只有配合运动才能提高基础代谢率。
( x# E9 _5 P; v% L& R8 P/ }
1 X1 T% W$ k4 E5 M: Z' _# g　　6.停碳水化合物：会影响身体的代谢率，无法长期减重。
1 b/ s! q. }9 H! d$ o% p' y' Q; ~! F% ~
　　7.喝水少：不利于身体代谢。
: ~, N' {" H0 E4 O# O( Y
　　8.大量吃水果：水果含糖量高，晚上吃容易堆积脂肪。http://www.hyb8.net/

　　9.不吃早饭：运动时糖分跟不上，早饭最好在六点前吃完。
0 Q; i( S- Q5 F- U! K* \
　　10.睡眠不足：最好每天晚上九点前睡觉，睡眠不足影响运动量。