减肥牛人惊人的减肥纪录

kinslayer

黑眼圈的治疗方法  昨日减肥训练营活动结束 减重42斤的刘先生成为“超级减肥王”

* u; ~/ r0 j1 D9 c0 e3 b　　减肥前，系鞋带、剪脚趾甲都得媳妇儿帮忙，因为他肚子大，弯不下腰。

* Q' s+ k4 d" v2 I) N, P　　减肥后，他说：“以后媳妇儿就轻松了。”

* p2 k7 e5 Z' S; ^' B1 I8 s　　昨日，成功减重42斤的刘先生成为“超级减肥王”。

! z- F4 I2 {, z9 E　　一个月减42斤 他成“超级减肥王”
, r6 B4 Y9 e- `- T! e* c+ U
　　昨日是减肥训练营最后一个称重日。

4 \' m# q0 S0 b' r　　三周瘦了23斤的减重“黑马”小王笑着说：“不用上称，我就知道，我保证输给刘哥了。”小王这一周是豁出去了，可比他大10多岁的刘先生也不逊色，每天坚持大强度运动。
7 h0 f9 a; x- u) ^9 [6 `* b# p
　　结果显示：现体重是198斤的刘先生以月减42斤的成绩夺得“超级减肥王”称号。
2 [2 W" T0 C) u, J$ I
　　俱乐部总经理耿海涛表示：“这次活动没有采用封闭式，否则效果会更明显，因为再有意志的人，回家多少也得吃点。”

　　随后，训练营拿出刘先生入营时的照片。刘先生自己都有些不敢相信：“我那时候的肚子太大了。”
' {0 d( N3 }7 W# R! z- M; u4 n9 d: S% Y
　　刘先生称，入营前他体重240斤，腰围三尺八，系鞋带都费劲儿，“每天出门都是我媳妇儿帮我，还有剪脚趾甲。瘦了以后媳妇儿就轻松了。”黑眼圈的治疗方法
3 A3 a, w1 v: o4 Q
, ^! ]3 _9 a) U, f; |0 X" U　　适应了健康饮食 吃酱茄条拉肚了
" E+ Z6 P! P; Y0 I  I
+ Z0 b: U3 t( v" O/ m" v4 K% t　　昨日，记者回访了前几周被淘汰的选手，看他们回家后的情况如何？

, |" d/ c2 W3 n5 L　　“不锻炼以后变得特别馋，那天下饭店吃了盘酱茄条，回家还拉肚子了。”在减肥营坚持了三周的石女士说,先头没当回事，后来发现只要一吃太油的就坏肚子。
' o5 w+ z, z' U( Y" ~% j
5 Q2 c6 N3 E# f" `2 W5 x) u　　“后来一问其他人，都是这样。”石女士说，为这事她特意给教练打了个电话。
1 m( z* y8 v+ Q7 @, S" P
' Y5 P2 r- U4 W3 F' O0 k& o　　教练说，他们长期“三半勺”营养配餐，消化系统已经适应了“少油少糖”，所以一吃油太大的东西就会这样。

! k8 Q" M6 m9 a2 R1 j" o　　“看来这良好的饮食习惯，我们得一直坚持了。”第二周被淘汰的陈小姐说，现在每天坚持运动，在家半个月也减了七八斤。

　　睡前吃饭最爱胖一周能胖20斤
. a5 C; _; N! p& y4 c' e$ P
　　俱乐部教练给选手们出了一套“减肥十忌”，督促他们在家减肥。

　　1.吃夜宵：吃完饭、喝完酒马上睡觉，一周能胖20斤。
4 U3 k$ }- D& J6 P( r$ B- q% m( ^. X. D
　　2.吃减肥药：不能提高基础代谢率，停药后会比之前更胖。

　　3.过度节食：每日不摄入一定热量，长期下去将造成肝肾负担。
1 Y: q) ?- i! L" L. [* i
0 ]7 p4 q# x& U. F& O6 t( a  `& [　　4.突击减肥：减肥周期最好是1~2个月，时间太短容易反弹，每次减重不要超过50斤。

6 x8 Y6 W1 J" \! M& `　　5.只节食、不运动：完全依赖节食减重，容易反弹，只有配合运动才能提高基础代谢率。

' w7 t) r# u. b　　6.停碳水化合物：会影响身体的代谢率，无法长期减重。

　　7.喝水少：不利于身体代谢。
5 m; t5 k9 c5 d" ?' ]7 l) K
) d9 @6 s$ U$ A. Q) F* J' Z　　8.大量吃水果：水果含糖量高，晚上吃容易堆积脂肪。http://www.hyb8.net/

" s' B/ N# ^, g3 _　　9.不吃早饭：运动时糖分跟不上，早饭最好在六点前吃完。
. X8 g9 @9 d( |( G% E( Y
1 f+ l% q5 V* z8 b5 I$ F' S6 ]0 `$ a+ `　　10.睡眠不足：最好每天晚上九点前睡觉，睡眠不足影响运动量。