夜班族常饮红枣玫瑰茶有效抵抗夜猫综合症

kinslayer

熬夜的人要调理好身体，否则，失调的不仅是生物钟和面色，还会出现身体机能紊乱。下面让我们一起来看看中医是如何拯救“夜猫子综合征”的。黑眼圈的治疗方法
: d; Q0 L% u8 y0 f$ K% G
　　“夜猫子综合症”之一：皮肤黯淡

: L2 k( P& x! z7 J" N( L　　中医认为，晚上11时到次日凌晨3时是人体经脉运行到肝、胆的时段，如果这个时段没有得到充分休息，就会表现在皮肤上，出现皮肤粗糙黯淡、黑斑、黑眼圈、暗疮等。
  u# Y+ A3 K* H5 E. _* ?$ a& L" S
　　中医拯救方案—— 黑眼圈怎么快速消除
1 L, J* @: U7 P
　　●多吃猪蹄、肉皮和橙子：多吃一些富含维生素C和胶原蛋白的食物(如猪蹄、动物肉皮、橙子等)，有利于皮肤恢复弹性和光泽。

$ }# ^6 H. w  p% [( x$ @5 U　　●自制薏米美容酒：取薏米10克，装入瓶内，加入米酒400毫升浸泡，1周后即可饮用，每次20毫升，具有健肤美容的功效。

8 Q; {0 E8 E1 T0 A6 o　　●常饮红枣玫瑰茶：取玫瑰花5～7朵，红枣3枚(去核)，绿茶适量，用开水冲泡，加盖焖5～10分钟，不拘时频饮，具有调理气血、让皮肤光洁白皙的作用。

　　●养颜药膳：木瓜1个，银耳(泡发)2朵，猪骨250克，红枣4枚，生姜4片，盐适量，共放入锅内，武火烧开后改用文火煲3小时即可 黑眼圈怎么快速消除
: b7 v$ Q" V  H8 g* T( r常喝此汤具有养颜滋补的功效。
" c9 c. U$ d7 r9 F/ A7 J% J
, i3 y1 [+ F3 T/ v, o! L1 U* i　　“夜猫子综合症”之二：

　　疲惫倦怠、记忆力下降
6 n2 n4 W5 Y6 X* ~$ n* }, f
　　熬夜易伤阴，可导致疲乏、精力衰退、记忆力下降等。
1 h0 Z, }/ o% w9 N& T! G' a
　　中医拯救方案——
& m# k  V! a! `1 F4 c) G! D0 V
　　●手指操：用挤压、按压等方法按摩手指，能疏通经络、减轻疲劳、安神、营养脑细胞。

1 o, O6 L9 z0 ^1 K6 Z7 w6 {　　●倒立：倒立可增加大脑血液供应，提神醒脑。对于女性来说，时常倒立，还能预防子宫疾病和消除腰部赘肉，但有心脑血管疾病者忌用此法。
& K& f. R  ]7 c$ i) Z% l
; R. W9 D9 ~" q　　●拍打：拍打感觉疲惫的部位，能促进气血运行、消除肌肉疲劳。
9 \* o' [0 ^) f
　　●多吃健脑食物：核桃、芝麻是补肾益脑的黄金食物;柑橘、橙子、苹果、猕猴桃等水果有利于消除大脑的酸性代谢产物;小米、玉米可促进大脑微循环畅通，平时可常吃这些食物。
/ C  ^5 v, r" r
　　“夜猫子综合症”之三：

& |8 Z9 ?) A8 z% I6 q　　妇科及乳腺疾病
! I& ^1 }" H$ o
　　女性长期熬夜可导致内分泌失调，易患妇科(月经不调、子宫肌瘤等)及乳腺疾病。
1 B% b. Y* Q2 N7 _: {& L
　　中医拯救方案——

% u* N- c7 V( v. a; x　　●热水泡脚：每天用40℃左右的热水泡脚(每次15分钟左右)可起到增强血运、疏通经络、调理内分泌的作用。

　　●巧用当归：当归素有“妇科圣药”之称，既能补血，又能活血。取当归12克，鸡蛋1个，红糖适量，水煎服，每日1剂，适用于女性血虚者;取当归尾、丹参各15克，益母草20克，水煎服，每日1剂，适用于经前小腹胀痛、月经量少者。
5 X- x  U; R' B+ i. p
2 C2 l5 ]2 p1 [8 D& d& u6 `　　●按摩妇科相关穴位：月经不调——用手掌旋转按摩两膝关节外侧及踝关节内侧，稍用力，以有酸胀感为宜;痛经——用手掌上下左右来回按摩腹部。

$ e( `( H0 y+ \* s　　“夜猫子综合症”之四：上火

7 x5 C8 E5 E# J, }2 f: Z" s　　中医认为，熬夜可导致阴虚，易出现火气大、口干舌燥、牙龈肿痛等上火症状。
8 ~9 q- u6 E' Y5 Y3 F4 y( M
5 J$ B! w" @) K; R　　中医拯救方案——
) R0 i: T! {. c! q, ?1 A
* s, X5 k; ?# j. y3 I' O　　●清热去火茶：宜喝具有滋阴清热作用的药茶，如用薄荷、枸杞、麦冬、金银花等泡茶。

0 T- l8 W' W8 a, X0 w　　●去火药膳：鲜百合粥——鲜百合60克，粳米100克，蜂蜜适量，共煮粥，晚餐或午后食用，具有滋阴润肺的作用;全鸭冬瓜汤——冬瓜(连皮)100克，鸭1只(切块)，瘦猪肉30克，海参1只，芡实、薏米各15克，荷叶半张。共放入锅内，加水适量，武火煮沸后改用文火煮2小时即可，常喝此汤具有补虚清热、滋阴养胃的作用。

7 c6 i+ c5 R, ^% k; c% g　　“夜猫子综合症”之五：腰酸背痛
, d9 G- T' ?! P- M* O
, a6 N7 V/ R0 X- `, d　　长期伏案工作的“夜猫子”，容易诱发腰椎和颈椎疾病。
, T( Y* z* {: o8 X* y, c
: R( U% A6 {0 R+ n4 a　　中医拯救方案——
* Z+ w/ |* B0 Q5 D) `
4 Q- ~1 P$ U! H; s　　●借鉴五禽戏：像猿一样伸展手臂;像虎一样伸展身躯;像熊一样四肢着地爬行等，可使僵硬的肌肉和关节变得灵活，酸痛症状得到缓解。
" D3 |8 _+ ?4 I( p7 l& J! ^
　　●猪腰炖杜仲：取杜仲25克，猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每天或隔2～3天吃1次，具有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，尤适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。

! f* K- L- v  h1 h: B  @. F　　“夜猫子综合症”之六：视力下降
( N9 R2 m& ], J; m( s
2 i7 V1 R% a6 }5 u8 j& \　　长期熬夜可使视力下降，甚至患上干眼症。
* c+ ]! }9 h5 ~
9 `! ]% l( j( s　　中医拯救方案——
2 `" D  Z5 c+ u2 p9 _$ R9 T- z4 {7 o
% I4 w$ ?5 A6 P+ t( E( u　　●补充维生素：常吃富含维生素A和B族维生素的食物，如胡萝卜、韭菜、瘦肉、动物肝脏等，能防止视疲劳。
) T  p1 R9 b6 X) X# @+ t2 H% x
　　●按摩眼部穴位：按摩眼睛周围的睛明穴、攒竹穴、太阳穴，可促进血液循环，缓解眼睛疲劳，防止近视，还能减缓眼部老化。
+ r$ U9 I* z5 K: Y- J

2 _* k$ H5 K' A( d8 D- L2 D" I$ }) A$ k. W
# Y/ ^6 D  |7 G4 u白领一族的办公室窗明几净，但很少有人想到，办公室其实是个美丽的健康陷阱，无数被忽视的小问题因为人们天长日久和办公室的缠绵，变成了让白领一族痛苦不已的大毛病。新浪健康特派遣“办公室健康小秘书”前来嘘寒问暖，每期从一个身边的小问题入手，为白领们的办公室生活保驾护航。。黑眼圈的治疗方法


　　你进办公室第一件事情是什么?估计多数上班族都会回答是打开电脑。每天七八个小时面对电脑屏幕，许多人都有或多或少的“电脑综合症”，这其中，电脑肌肤是最让爱美的OL(Office Lady)烦恼的了。什么是电脑肌肤呢?该如何应对电脑对肌肤造成的伤害呢?
3 X3 D* m) X6 \) e2 H
　　名词解释

　　电脑肌肤：指工作一定要在电脑上完成，经常连续面对电脑数个小时导致了毛孔粗大、肤色黯淡、起皮缺水、痘痘滋生等一系列皮肤问题。　
3 J" m* Z/ ]8 v; g8 X% W
三个因素让娇嫩肌肤很受伤

# ~# O$ G/ ?/ a. u5 R　　按下电脑power键的一刻，便开启了电脑对面部皮肤的全面伤害，下面三个因素让皮肤“很受伤”：
6 y4 a2 j3 e" d' L6 k4 J5 Q+ B8 a
& \- e5 r  o9 H9 ~& v5 l　　1、电脑产生的辐射伤害皮肤和眼睛，导致眼睛干涩，黑烟圈的生成并逐渐加重，皮肤发干，并有可能导致光敏性皮肤病——皮肤上出现小红疹或红斑。。
5 @; l( [  c; k3 y1 g" F) g3 B; h
# `* B* r% k4 J8 o* }1 K- K长期面对电脑，面部皮肤很受伤(资料图)

, E- T7 W# ]' y, k. F3 Z0 g( _( _! W　　2、静电作用会使显示屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，使近在咫尺的皮肤处于一个肉眼无法看见的“脏兮兮”的环境中，加快皮肤的氧化和衰老进程。

" l, A; ^, X* _" O% K/ }　　3、长期面对电脑工作还会伤害眼睛，导致眼睛干涩、疲劳、怕光，眼部肌肤容易老化，黑眼圈生成并逐渐加重。

6 R- F0 }1 ~( z2 f8 k" F& B6 A　　三大护肤策略给肌肤撑把保护伞http://www.hyb8.net/