夜班族常饮红枣玫瑰茶有效抵抗夜猫综合症

kinslayer

熬夜的人要调理好身体，否则，失调的不仅是生物钟和面色，还会出现身体机能紊乱。下面让我们一起来看看中医是如何拯救“夜猫子综合征”的。黑眼圈的治疗方法
  R9 x' H5 a4 C: i
9 H/ ?! O4 \, X5 s, ]( t　　“夜猫子综合症”之一：皮肤黯淡

　　中医认为，晚上11时到次日凌晨3时是人体经脉运行到肝、胆的时段，如果这个时段没有得到充分休息，就会表现在皮肤上，出现皮肤粗糙黯淡、黑斑、黑眼圈、暗疮等。

　　中医拯救方案—— 黑眼圈怎么快速消除

, b( C; R4 q& @　　●多吃猪蹄、肉皮和橙子：多吃一些富含维生素C和胶原蛋白的食物(如猪蹄、动物肉皮、橙子等)，有利于皮肤恢复弹性和光泽。
' H/ F" \/ s8 K5 I; F6 I
4 u5 m& J5 R6 x3 U( o% R4 U( Z　　●自制薏米美容酒：取薏米10克，装入瓶内，加入米酒400毫升浸泡，1周后即可饮用，每次20毫升，具有健肤美容的功效。

0 B/ l; D! _3 X& M　　●常饮红枣玫瑰茶：取玫瑰花5～7朵，红枣3枚(去核)，绿茶适量，用开水冲泡，加盖焖5～10分钟，不拘时频饮，具有调理气血、让皮肤光洁白皙的作用。
& I, D7 y, y/ B! i4 w  q4 v9 T2 L
/ Z. V6 a; Y& q& T7 V& ]　　●养颜药膳：木瓜1个，银耳(泡发)2朵，猪骨250克，红枣4枚，生姜4片，盐适量，共放入锅内，武火烧开后改用文火煲3小时即可 黑眼圈怎么快速消除
常喝此汤具有养颜滋补的功效。
, L* H6 m" u1 p2 y' O+ H
　　“夜猫子综合症”之二：
; H3 c4 ~; S4 Z8 I
　　疲惫倦怠、记忆力下降
/ m, m7 {: b8 K0 c0 ~
5 }7 i: \. W4 [, H( i+ i　　熬夜易伤阴，可导致疲乏、精力衰退、记忆力下降等。
: x9 ], P3 G4 O7 a0 r
　　中医拯救方案——
( A2 Z  r, c3 F9 ~0 Z4 S6 X3 C1 P
　　●手指操：用挤压、按压等方法按摩手指，能疏通经络、减轻疲劳、安神、营养脑细胞。

　　●倒立：倒立可增加大脑血液供应，提神醒脑。对于女性来说，时常倒立，还能预防子宫疾病和消除腰部赘肉，但有心脑血管疾病者忌用此法。

1 j' h1 A: }4 m# Z　　●拍打：拍打感觉疲惫的部位，能促进气血运行、消除肌肉疲劳。

1 c4 }. a# j6 H. o　　●多吃健脑食物：核桃、芝麻是补肾益脑的黄金食物;柑橘、橙子、苹果、猕猴桃等水果有利于消除大脑的酸性代谢产物;小米、玉米可促进大脑微循环畅通，平时可常吃这些食物。

　　“夜猫子综合症”之三：

' k1 x7 ?' R0 I- R4 n　　妇科及乳腺疾病
8 Z- [4 ?3 L* C8 Q/ c
7 p1 Y7 [% i* N1 F/ [　　女性长期熬夜可导致内分泌失调，易患妇科(月经不调、子宫肌瘤等)及乳腺疾病。
$ Q7 k7 c* E3 f$ s6 [0 r
) i7 }( ?- f* p　　中医拯救方案——
0 a8 W$ @" n& L, @8 A8 Q( K( m
3 Q" O3 {& v' `5 ~6 L% Q　　●热水泡脚：每天用40℃左右的热水泡脚(每次15分钟左右)可起到增强血运、疏通经络、调理内分泌的作用。
3 E3 b, }4 x1 y* E" \* k/ }
　　●巧用当归：当归素有“妇科圣药”之称，既能补血，又能活血。取当归12克，鸡蛋1个，红糖适量，水煎服，每日1剂，适用于女性血虚者;取当归尾、丹参各15克，益母草20克，水煎服，每日1剂，适用于经前小腹胀痛、月经量少者。

* F- O, A# I2 h0 w6 w% D　　●按摩妇科相关穴位：月经不调——用手掌旋转按摩两膝关节外侧及踝关节内侧，稍用力，以有酸胀感为宜;痛经——用手掌上下左右来回按摩腹部。

: [5 U3 I( M( {0 v6 w3 f　　“夜猫子综合症”之四：上火

　　中医认为，熬夜可导致阴虚，易出现火气大、口干舌燥、牙龈肿痛等上火症状。

　　中医拯救方案——

5 }0 p7 }# @$ ?% j* w　　●清热去火茶：宜喝具有滋阴清热作用的药茶，如用薄荷、枸杞、麦冬、金银花等泡茶。

　　●去火药膳：鲜百合粥——鲜百合60克，粳米100克，蜂蜜适量，共煮粥，晚餐或午后食用，具有滋阴润肺的作用;全鸭冬瓜汤——冬瓜(连皮)100克，鸭1只(切块)，瘦猪肉30克，海参1只，芡实、薏米各15克，荷叶半张。共放入锅内，加水适量，武火煮沸后改用文火煮2小时即可，常喝此汤具有补虚清热、滋阴养胃的作用。

　　“夜猫子综合症”之五：腰酸背痛

　　长期伏案工作的“夜猫子”，容易诱发腰椎和颈椎疾病。

0 S+ Q& f( z" }& R' h5 o　　中医拯救方案——
3 s9 B2 R* H8 D+ C" \+ D
0 `( e. a* q6 X$ G5 J# t9 x- x' G6 c　　●借鉴五禽戏：像猿一样伸展手臂;像虎一样伸展身躯;像熊一样四肢着地爬行等，可使僵硬的肌肉和关节变得灵活，酸痛症状得到缓解。

% ]+ K( M% Y! w& I' k　　●猪腰炖杜仲：取杜仲25克，猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每天或隔2～3天吃1次，具有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，尤适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。
/ V9 v- j) z" ~# @: S
　　“夜猫子综合症”之六：视力下降

9 P* @9 V: [6 U. P& X1 u0 n　　长期熬夜可使视力下降，甚至患上干眼症。
% i3 i2 K9 R) w: Z4 Q- D/ F. I% u/ R
* G8 w- k; x( M/ {6 h- H" r0 @4 ?　　中医拯救方案——
% x, A6 V* O  K0 _( a9 I
　　●补充维生素：常吃富含维生素A和B族维生素的食物，如胡萝卜、韭菜、瘦肉、动物肝脏等，能防止视疲劳。
( a5 h! V3 j) w* @- ]# [
　　●按摩眼部穴位：按摩眼睛周围的睛明穴、攒竹穴、太阳穴，可促进血液循环，缓解眼睛疲劳，防止近视，还能减缓眼部老化。
8 [6 @. t8 g1 v- ^+ X2 [
  P$ a4 o% K+ O8 d; ^3 i
; r5 T, y3 K" O3 d% p* A, A$ l
白领一族的办公室窗明几净，但很少有人想到，办公室其实是个美丽的健康陷阱，无数被忽视的小问题因为人们天长日久和办公室的缠绵，变成了让白领一族痛苦不已的大毛病。新浪健康特派遣“办公室健康小秘书”前来嘘寒问暖，每期从一个身边的小问题入手，为白领们的办公室生活保驾护航。。黑眼圈的治疗方法
, }$ a- }* u; v& v( ]
  c" x$ t/ _: b  O! w
　　你进办公室第一件事情是什么?估计多数上班族都会回答是打开电脑。每天七八个小时面对电脑屏幕，许多人都有或多或少的“电脑综合症”，这其中，电脑肌肤是最让爱美的OL(Office Lady)烦恼的了。什么是电脑肌肤呢?该如何应对电脑对肌肤造成的伤害呢?
2 X& S" u2 s+ i) z7 A& p9 z0 ^
& A8 s1 T" Z4 }( y$ Y: p* s- f6 {( b1 T　　名词解释
( @, n$ K3 G  a
　　电脑肌肤：指工作一定要在电脑上完成，经常连续面对电脑数个小时导致了毛孔粗大、肤色黯淡、起皮缺水、痘痘滋生等一系列皮肤问题。　
9 h' l3 v- Y0 \  B* T$ S6 j
三个因素让娇嫩肌肤很受伤

- [8 S  g5 P1 c: p' v　　按下电脑power键的一刻，便开启了电脑对面部皮肤的全面伤害，下面三个因素让皮肤“很受伤”：
* U( Y1 x+ c6 [3 H  |% P8 O$ n
　　1、电脑产生的辐射伤害皮肤和眼睛，导致眼睛干涩，黑烟圈的生成并逐渐加重，皮肤发干，并有可能导致光敏性皮肤病——皮肤上出现小红疹或红斑。。

长期面对电脑，面部皮肤很受伤(资料图)

　　2、静电作用会使显示屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，使近在咫尺的皮肤处于一个肉眼无法看见的“脏兮兮”的环境中，加快皮肤的氧化和衰老进程。
% D8 m7 c% U$ j  o
  h1 L8 x* {, z1 i　　3、长期面对电脑工作还会伤害眼睛，导致眼睛干涩、疲劳、怕光，眼部肌肤容易老化，黑眼圈生成并逐渐加重。

　　三大护肤策略给肌肤撑把保护伞http://www.hyb8.net/