埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 715|回复: 1

女性经常偏头疼怎么办?

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-7-18 19:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
    眉儿偏头疼是一种周期性发作的神经———血管功能障碍的头痛,为慢性复发性头痛中最常见的一种。它表现为一侧或两侧头部的搏动性或钻痛性疼痛,常伴有恶心、呕吐、厌食、畏光、精神委靡等症状。据上海脑科医院专家统计,女性患偏头疼的可能性是男性的3倍,这与女性月经周期、荷尔蒙的波动以及食物诱因有着密不可分的关系。
& C3 W6 z$ M+ H% o3 E6 z' f2 U2 \' n: p- ~! e, A
    生理周期带来偏头疼6 L1 d; _; N. m$ s# U7 t

5 P. @* `; g3 H1 r  研究表明,有偏头疼的女性中大约近1/2的人都曾在月经期前后发病。其症状通常是在月经期前2-3天发作,疼痛持续时间短,每次不会超过两小时。这是因为卵巢在月经期前分泌较多荷尔蒙所导致的。  {$ F) H$ C- H- g' Q- ^% H
, x4 ]4 O( {: U* R( d
  解决方案:6 t) r6 o5 M. G9 Y7 T; j: I0 O
0 d! l" p4 c! ^0 I. k. g
  1、雌激素:月经期前可在医生指导下服用3天的雌激素;2、控制饮食:月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物,如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。压力带来偏头疼目前到医院就诊的病人中,因压力而造成偏头疼的人越来越多,远远多于因荷尔蒙导致的偏头疼患者。其发作时间通常在午后,发作时有压迫、束缚的感觉。这是因为当压力来临时,使得情绪波动、血压上升、心跳加快、肌肉紧张,如无法及时解除压力,就会出现偏头疼。% R% [% [+ `, {0 n! Z' x) C0 K7 `; t

% \, k' m9 I* g2 V2 b. Z% `  解决方案:! O- U. f- Z- G1 q0 A
# c' I, A& t5 A. {5 T1 E, ]
  1、热敷:可用热毛巾敷在后颈部,这样能使血管受热扩张,缓解疼痛。& j3 f; n& o/ o
) W8 M3 J! F, R* @$ Z! \' ?
    2、按摩:卷曲食指,以内侧抚摩前额30次,从额中至太阳穴;用中指揉太阳穴30次;用手掌做干洗脸动作10次。8 @0 q8 o8 o  ?9 c
" _+ m7 q7 W6 P; c+ P- }
  食物引发偏头疼
0 E& Z( s3 P& x/ M% \  Y' w% I' j. L
  约1/5的偏头疼是由食物引起的。食物里某些物质能改变大脑中的化学成分,使颅骨外面的血管发生变化。女性天生容易受到美食的诱惑,这也是为什么偏头疼更钟爱女性的原因之一。
. U7 N/ A, o: r; B# e4 R# j) b$ W! ^' K7 D9 G. ?& [9 r
  解决方案:# }; D) b6 y, U  y8 W/ x( X
9 U# s  F  Z  F
  1、躲避法:避开导致偏头疼的食物,如火腿肠、罐头、冷藏食品、陈年奶酪、腌制食品、咸鱼等。7 F9 A2 k; t+ m$ r* C. m/ y+ h

! B, T1 h6 N6 Q" T; U( j    2、运动:瑜珈、有氧健身操、游泳等对治疗压力性偏头疼都有很好的辅助作用。0 E, ?. e' K, V1 F* w
6 J. @9 X6 R% m  B7 {, f) H
    3、多摄取镁:研究发现,因食物导致偏头疼的人血液中镁的含量极低。因此,可以多摄取一些富含镁的食物,如豆类、香蕉、海产品、坚果等。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-7-18 20:12 | 显示全部楼层
In Asia, particularly among the Chinese and Japanese, education is all-important in elevating one's status in life. The priorities are getting into good schools and good universities which ensure employment and prospects of a bright future. Responding to this demand for a quality education 14 years ago, the Shanghai Singapore International School established its first school in China.
" K! f; G  X* w1 j" }  X/ X: G+ G2 Lhttp://www.urbanatomy.com/site/ssis.htm  international school in shanghai9 e! V# |; [: y: v* ~) V( W" Z
+ C" g4 L$ j/ J7 ^$ U* _- K
上海巴西柔术给我留下了非常不错的感觉。他们有一个开放友好的氛围 ,提供了一个适合所有人学习锻炼巴西柔术的环境,它仅仅是一个健身娱乐的环境都将有助于您完成自己的健身目标,无论是他们在比赛中还是与你对垒中。
) R2 p9 A* n9 Chttp://www.urbanatomy.com/site/shbjj.htm 巴西柔术
* p/ ?& U  c2 U/ Z9 b# a4 N
% ]  U3 a% X, `7 R夏天来了,最近身边有非常多的朋友都在讨论着热瑜伽,因为夏天是练习热瑜伽的最好时机。她们讨论得最多的就是“Y+瑜伽”,一种在42℃的室温下的热瑜伽,来自美国的欧式现代瑜伽,深受众多明星的追捧。因此我抱着好奇心和期待去试了一下。http://www.urbanatomy.com/site/yplus.htm 热瑜伽
( w# |5 Z; y% f9 b& z
) A( u; c( r4 v1 Z3 U& R# j, h' X在Y+,我体验到了专业的热瑜伽,在热恋温度里,我觉得自己的脂肪在燃烧,身材在一天比一天好,让我更加自信!通过Y+瑜伽使我坚定信念,发现并重塑自我。http://www.urbanatomy.com/site/yplus.htm 瑜伽 教练 培训
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-3-24 05:10 , Processed in 0.141299 second(s), 12 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表