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在这里，我得提醒这些忙于网络工作的办公室人员，要注重自己的健康，小心以下疾病： [C<K~ * B3 E* g+ O6 U7 E0 g
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A) Q3 L# L$ n! a 1、头痛 头痛并非小事 <p/2hHfiD , x) e: W- M7 }. f
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症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。 +'MO$&6 - x# [0 f+ S+ j: {, }' X4 e' e+ Y( S
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1 b& Q5 Q" @& i( O) j3 j- h 原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。 U=69q] ; @) E- P7 F1 o) l4 r9 `
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7 l2 ?9 t4 z6 v/ G. D 解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。 kD%MFT4
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% y" r T( m1 v9 M# V i3 ~ 2、颈、肩部酸痛 > 3KlI 9 E4 z7 w( M8 Q/ g* p
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0 d; T3 C9 W: {5 e% o( ^ 症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。 L8f+uI ) h/ k/ j- _3 b: U+ `, F
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原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。 e7{6<[k3+$
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* ^6 e* F% Y! u5 _$ D9 P, I# w 解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩。 )$ 9w Kk\F / u& s4 I' M( h+ G
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' O% `$ d# _, P) z9 M) c, z 3、腰痛 f x(8 o+
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8 K& @2 z$ X$ k5 t5 W; ~ 症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。 lqL5V "2Y ; ~* h9 O: e" M5 A2 Y
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原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。 ciml:"nQ
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2 e3 [6 y% I0 a7 s2 ]0 H 解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。败家囡囡http://shop10729127.xiaotk.com/ |
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狗仔卡
发表于 2010-7-9 03:39
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