 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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$ s4 v/ t6 `# {0 C9 n10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 0 D6 y1 C9 z" d- `
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有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方。+ l9 I1 g9 N2 Y% w* _7 Q" X. P/ l9 {
+ ?) v# a6 a6 b5 E. @3 A 第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；
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第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；# T, C% g: U/ ]- b
# l; n9 y; `! I; c 第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；
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' s9 M7 d7 w; @ ~6 T 第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；
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第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；
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7 _2 |- v4 n/ w' d) ` 第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康；
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第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率；
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$ Q O Z" P: G( s6 n' z9 f6 H+ ] 第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高；1 Q+ Q; \' d. |& E1 o3 g
: B- `4 _+ m0 ~5 o8 `, ~2 t 第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。) B4 U! k1 U/ `5 d6 t* d3 l
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狗仔卡
发表于 2010-6-29 20:52
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