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心理学家对“主观幸福”的研究提出了新的发现：幸福不分性别，不依赖于年龄。按照美国心理学家哈里•克塞克的说法，幸福意味着生活在一种“沉醉”状态中，他提出感受幸福的九个步骤。 换一种心情看生活。把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友中得到满足感。与好书里的人物共欢乐。
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. S' i8 `$ F/ [, g$ S控制你的时间。一天写300页书是很难的事，然而一天写两页书则是很容易办到。这样坚持150天你就可以写成一本书。这个原则可以应用于任何工作。 6 ]& M% E; V( Z* O
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增强积极情绪积累。积极的情绪催人奋进。幸福的人做的每一件事都是努力消除消极情绪的过程。 i2 ?; k/ J( X& `$ q1 q7 m; [5 E
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优待身边的人。要学会很好地对待朋友\配偶。能够一下数出5个好朋友的名字，有60%的人比不能数出任何名字的人更感到幸福。
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$ y, s$ f( B! _! f- o4 E8 v面带幸福感。实践表明，面带幸福感的人会感到更幸福。经常欢笑能在大脑中引发幸福感。 1 c5 A8 L$ s, z- g* o2 v
/ X2 [6 f1 M8 N$ [不要无所事事。不要把自己困在电视机前。要沉浸于能用你的技能做的事情中。
5 u8 B2 Q7 I9 E7 B3 l( r; k' X多参加室外活动是对付压力和焦虑的良方妙药。
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5 @# P) W5 L: N. \+ t/ V$ v1 o好好休息。幸福的人精力充沛，但他们绝对留出一定的时间睡眠和享受孤独。 - f4 b1 f$ a; D
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有信仰的人更幸福。 ) ], {3 |8 Z6 k9 g
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狗仔卡
发表于 2005-10-3 09:47
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
通常孩子比大人更具幸福感