10种食物助你健康好颜色

sunpei415

食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：

; H  r! V* \0 G' |3 L　　西兰花
# t9 k. ~; X# h" H0 r* a: B
) [$ t" `' l1 r! @　　它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　胡萝卜

/ B+ m5 K/ \0 `; Z: r0 G　　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。    制作胡萝卜减肥汁   佳蔬药用胡萝卜
; q; U3 z1 m5 N% }; G
　　牛奶
4 O3 E, J0 L1 l: a
　　它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。  喝牛奶是不会肥胖
- @! y8 F0 p4 I) j
$ ]# D/ b$ l/ S5 f  X1 B　　大豆

　　其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
) u, j) g& y* ?( i0 ^& P& d* v8 Z
* S) y' o! R5 `6 |- p% C+ y% h) {　　猕猴桃

' Q7 e0 W: u0 |! \8 q" y  @( f　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
3 d. W# t+ \) X' U) T
　　西红柿
0 {  [9 r! q! h& _) P
　　含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　蜂蜜
- B5 A  L; Z$ C* Z9 K- i
% t2 w2 B# k! D( A　　含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
. |5 L8 ~0 c9 X' W& f- A$ n0 N
, u, }  j5 R6 k; W) z) z　　肉皮

　　富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

　　三文鱼

% i+ z# r2 J+ u  a% K. L; C7 v　　其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

. [7 h8 H6 K: g* M0 i% P. t# I* G. J4 n　　海带
7 i' p1 Q) W  C$ s* j
　　它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
4 X4 r* y- \$ w4 D
( I# W6 @( e- W! u, O, K减肥药效果最好 （http://jianfeiyao.gousafe.com）-向你推荐阅读！