七大秘诀打造纤细美腿

pass2009

    此刻你是不是正在为粗壮的大腿感到烦恼呢？不用烦恼，整形医院在线咨询专家介绍七大秘诀给你，轻松解决掉你的烦恼。

    第一大秘诀：干洗腿

    用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

5 |2 H  }7 i8 u" v" I- x" B    第二大秘诀：揉腿肚

    将腿平放在床上，把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动20次~30次为1节，共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
  U, y- U" t* G8 R( i2 U8 b
    第三大秘诀：扭膝
4 D, `5 h2 k- m/ F1 w( J- C
' i6 Y( \2 W1 L9 @4 e    我们把两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
/ \8 o# O6 H+ d& l: L  D3 A% Z
* n& a- s: O1 d: s1 U/ C/ @    第四大秘诀：扳足

/ v* R" {. y& p; `1 |' i/ c" _    将两条腿伸直，低下头，身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿，增脚力。
  Z: e5 A& h6 n3 s2 z
    第五大秘诀：轮蹬
4 {( {* a" F5 }4 J! B4 Q# F+ s
    每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。

# F6 |1 c, q: n+ a- f& W& W8 C5 o     第六大秘诀：搓脚
/ o3 D# {4 ^4 J% r
) [7 h& I. K; w     用两只手相互搓热，然后用手掌搓脚心，每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
- x3 s- @& h& P
3 u. f( h/ d- {. C3 N' s1 A     第七大秘诀：暖足

8 G7 x) f# x( {     暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。
$ p. S0 Y/ Q% {* f) N; K% U: ~8 z/ W
& }6 L. y5 \, \% e) q7 R- n     怎么样，这七个方法一点也不难吧，虽然这种方法简单有效，但是相比较而言见效比较慢，需要长期坚持哦!