对抗电脑辐射又护眼的小妙招

pass09

   现在以计算机维生的人越来越多了，天天坐在计算机前面想要维系健康美丽，又要与岁月硬撑可不容易，循环不良的坐姿，三不五时的熬夜，若再加上没有吃对食物，时间久了身体可是会向您抗议的。

    面对电脑时间长了不好，那该怎么办？整形美容咨询专家指出，其实每天四杯茶，不但可以对抗辐射的侵害，还可保护眼睛。
, D' d- S( s( X3 B6 Q
# ~& H( U$ b$ P. A$ E5 |: E/ g    1、上午一杯绿茶
4 ?  `/ n0 B, h
    绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
9 r7 @  k' y/ C. w' E
% F) ^& f. |/ J' v) c- s* ^3 J    2、下午一杯菊花茶
# n" O6 D& X% O% q, U
7 Z" X/ x; d2 a/ n    菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
# U% E' ?$ ?" S8 Q
    3、疲劳了一杯枸杞茶
9 D& b; g# o. E4 {5 O+ ?
    枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。

    4、晚间一杯决明茶

    决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用，对於治疗便秘很有效果。

    这里还帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁。
, }/ F) V; R! V; s
    绿豆薏仁汤
% k0 I0 i" _1 ^( j; J# `! O) |
    绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。

    杜仲茶
* L+ X3 L1 t# z3 i
0 s6 g* n# ?) @  Y    杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
1 Q4 f+ l2 C3 G. G1 u8 d* F+ j
4 ~' e0 e8 N" {# N! t) y    保护眼睛必需的维生素：
+ I3 n0 |5 q# L/ A* y' H! m
    VA：素有“护眼之必需”之称，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，多吃动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣等深色蔬菜和水果，以促进视网膜视紫红质的再生。

' B5 B5 I* _9 \* ?; X$ U    VB：是视觉神经的营养来源之一，VB1不足，眼睛容易疲劳；VB2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
$ U) q* [3 \% e; ^) J0 l' C& p
3 L( F1 O& ~0 d    枸杞子清肝明目的疗效较好，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
+ L; {# f9 G- q2 N1 \% H     
9 L0 A9 p' |1 g! I    天天在计算机前的你，不想早点衰老的话，就多注意以上整形美容专家提出的护眼妙招了。