 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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想知道如何减肥能快速瘦身?超有用的减肥餐单，让你吃吃就瘦。下面就来教你这个能帮你快速瘦身的减肥餐单，让你不用烦恼如何减肥，让你减肥成功和减肥说拜拜！哪种减肥药效果最好？, E# {0 }$ |7 f7 r ], o
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早上起床先喝一大杯温开水
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早餐：苹果or 柳丁
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尽量挑高纤的水果，如果不吃水果也可以以蔬菜代替。 中餐：蔬菜跟肉类的比例要3：10 r3 g$ T" t& W4 @, ~9 `
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也就是说，如果你吃一块牛排，那么你就要吃三盘青菜，以你自己的食量来配比例。- Z' H+ F. E( D3 B2 a/ @* O, _
4 _2 g& \% }' x4 s 注意：4 F4 T0 B9 i+ ^$ h2 p" ]$ d
5 N0 q r& |% x- @, M8 ]2 y" f* M *肉类不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就别吃猪肉，鸡肉，一次挑一种肉类，可是如果你挑海鲜吃，那你就可以吃鱼吃虾，混着吃" `$ h e; U6 C j; V5 B' Q& [1 M
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*别吃加工食品，什么叫加工食品，就是原本不是长那样，加工过后变成那样的东西，例如贡丸，肉圆，淹製食品等。
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晚餐：吃法跟中餐一样
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只是不吃肉类，换成淀粉类，但是不要多吃，吃半碗饭，一堆蔬菜4 [2 v4 i$ O S$ ]7 w+ \
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一共吃七天一个循环* \, J! S" c& L, K
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七天内一定要找一天全天吃青菜，清肠胃。) i9 z" T- z l- \9 t: A. _
4 L- Q* K- _4 O! A7 g哪种减肥药效果最好呢？我们推荐您使用歌迪安减肥系列，这是一款纯天然的减肥产品,效果非常不错。 t5 n. X3 b/ ?/ f3 q9 u
2 Y E' z0 K! z. X5 D- g本篇文章来源于 拜拜减肥|http://www.8jianfei.com 原文链接：http://www.8jianfei.com/jianfeizhishi/20100510/55.html |
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狗仔卡
发表于 2010-5-10 02:23
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