经期流量不正常 合理饮食来帮忙

mylifestyle

　　1、归地烧羊肉
/ `8 U- M$ Z% P/ J) M/ K. z) C

. O0 U+ k: f, |- m: K　　组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

7 z, q0 l4 h; ^　　用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
1 R& N! v0 P- h0 l! B
0 ?& s# O$ F8 \　　作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色澹质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质澹，脉弱无力。

6 y" k- u' ]; W' E5 L　　2、乌骨鸡汤

　　组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
) E# n$ C3 C4 t" |$ {8 s1 |% z
　　用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

( [$ }* G" L2 N& a　　作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀澹，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质澹红，脉细。

5 q! v( o3 A! H4 B　　3、生化蜜膏
5 e6 ^1 X4 x" K/ ?
　　组成：当归益母草各30克　川芎桃仁甘草丹皮各10克　炮姜5克　白蜜50毫升

　　用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
4 J" t2 M3 e2 B
* [( V% {; d1 q- V8 L1 [- {" L& r　　作用：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。
5 C4 @, g  {* S" m! |+ n/ W
6 H) ^+ O( B. R% o  Q　　4、母鸡艾叶汤

5 w8 R  q9 X3 f1 t+ D1 V　　组成：老母鸡1只，艾叶15克。
( n, v- a0 L: F/ M9 v% D8 R
　　用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。

% H' i* @1 G7 c  N5 i4 F　　作用：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌澹脉细。
- K% S  P) }9 S- @
2 N  P8 V1 g* g" f- r6 {　　5、地黄煮酒

/ m6 N5 n$ K+ i  w& V% K. |6 r$ ~& h　　组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。
* D0 |, x0 B) [1 L2 H& E
7 P. I+ m1 A/ l& S3 x2 w　　用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。

9 D* s1 {+ X7 w3 u/ ^/ T) Q　　作用：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。
! I7 v9 l8 O/ M2 C; k
　　6、枸杞炖羊肉
3 x1 n- H! F+ i$ J) E+ N
( Y# h' H' }' T% [　　组成：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。

　　用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精.

' D4 Z6 M, h% V" K0 _9 C4 z; F3 N　　作用：补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色澹红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质澹，脉沉迟。

" Z; E6 o3 |: |! w+ Z　　7、两地膏

* u$ q2 D' M3 U& E( B3 ~9 [. F　　组成：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。

　　用法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服 20毫升，每日3次。

! }: z4 U3 k, U　　作用：滋阴养血;适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。


! t! b* n& y. @4 x( YMY BLOG

4 P1 y. _" L; I) J! d6 c3个简单步骤 减掉腹部脂肪
8 J( |  D/ E0 e$ y1 Z! M
7个健康提示 提高新陈代谢
2 x0 R- k  m# d) t1 w1 a
如何减肥 一些好的减肥方法

8 n4 Z' d% q% @6 {  M* w3 E瑜伽给你一个健康的月经周期
4 d$ V" C+ _4 O