经期流量不正常 合理饮食来帮忙

mylifestyle

　　1、归地烧羊肉


　　组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
" ~) y5 g8 f8 W" C8 d  ?- L8 R
' E  |; D5 K3 p7 A1 m8 Q/ W　　用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
; k6 D9 C2 C! F- u5 h
, D/ c! I4 U. `' c0 `　　作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色澹质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质澹，脉弱无力。
9 |! _& B" m8 C# D, @
+ h5 p  t) x- k$ a, v　　2、乌骨鸡汤
' p; W4 N8 f% n2 E) t
# }8 ]5 o, u3 c　　组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
0 f% Z0 D8 V9 m. ]9 y; F
　　用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

　　作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀澹，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质澹红，脉细。

　　3、生化蜜膏
$ c0 d* _: E2 J
　　组成：当归益母草各30克　川芎桃仁甘草丹皮各10克　炮姜5克　白蜜50毫升
6 S$ n1 y. {  q* O
　　用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

. g6 r# d3 \: Y　　作用：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。
3 k3 p) W  A0 i; K  c
( ~. N' |* d9 r0 Q　　4、母鸡艾叶汤

　　组成：老母鸡1只，艾叶15克。
7 f0 [7 s8 j9 ?8 L3 V* r# p
　　用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。

, x9 D1 p' W" J7 j* Y; u　　作用：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌澹脉细。
& F9 Y& R) M4 q, u
2 s  C5 k* X0 ]0 Q2 p& @( e　　5、地黄煮酒
5 G8 o* A) T; w7 O! |
3 C0 h% t% Z& t" e　　组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。

　　用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。

　　作用：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。
6 O4 n! F" g3 u; f3 f/ }
& P6 O& w: e+ R" Y　　6、枸杞炖羊肉

7 o# t# i' L% P  O7 @; c　　组成：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。

　　用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精.

　　作用：补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色澹红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质澹，脉沉迟。
* X5 {; X+ _# {! v6 W( ]+ d
7 }8 S, D% F" S5 Q& F0 @　　7、两地膏

　　组成：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。
, J8 Z% k7 ^- h' W* @
　　用法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服 20毫升，每日3次。

5 p/ i: `6 M, F0 {( Y& y5 ~　　作用：滋阴养血;适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。
5 `# l! e* N  e! c3 D0 ?. N
4 N- B" D% B. e. u! v
MY BLOG
; P7 l( f- V* P) }# T! Y+ O% O) o" N
# ^; Z. A0 t4 ]5 b2 b# W% d$ P3个简单步骤 减掉腹部脂肪

1 f9 j0 i& \' s9 Z; L, ~7个健康提示 提高新陈代谢
5 |4 H/ l4 h6 R) i% L4 |) I% j2 F
% u# i: X: T8 e) q如何减肥 一些好的减肥方法

4 c9 a/ N  }. M' s瑜伽给你一个健康的月经周期