让乳汁丰足的产妇催乳餐

ngmike8

　　乳汁是宝宝来到人世的第一饮食，妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康。但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱，很多妈咪会出现缺乳现象。那么，不妨试试以下的催乳饮食调理方桉。
$ x! w; T) o1 W2 ~9 J: o+ s# K+ B
* e8 A4 {( P# P/ z　　秘传涌泉猪蹄

　　原料：环留行10克，漏芦10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蚕10克，穿山甲10克，猪蹄一对。

! H, p/ V2 E" t4 a　　制作：水煎诸药3次，每次均去渣留汁，用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄，分顿服食。
1 w$ n9 w* {8 \9 ^5 B+ `9 e9 V
　　应用：产后乳汁不下，乳房胀痛，按之有块，触痛。
- o( _' R. I+ \& {- J; E* @7 I

  R! _$ i- e6 [7 T% ^1 S　　黄花通草猪肝汤
; g8 @" r9 }9 y. M( E  o8 b; Z
　　原料：黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克。

　　制作：将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。
% q# k% B+ U- p5 ]" w% y4 p
( |0 G+ D4 I8 x! @! G% e　　应用：产后乳汁量少，乳房柔软，食欲不振。


　　归芪鲫鱼汤
  F6 f$ n- ?1 H' y/ f- G& @# w
0 E9 B3 c) O& g　　原料：鲫鱼1尾(半斤)，当归10克，黄芪15克。

7 b2 [+ d. K0 d" @/ V# V/ [3 b- e　　制作：将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。

　　应用：产后气血不足，食欲不振，乳汁量少。
" ?+ K( i4 |- q3 x* H7 B

+ d" N( k5 n$ R6 O$ t: t3 M　　鲜拌莴苣
8 z/ M3 I" N( d" W6 P5 Z
# q9 f* x7 D$ q/ K　　原料：鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。

( P0 [# Q* j8 V9 |, u　　制作：将鲜莴苣洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒、味精调拌，分顿佐餐食用。每日1剂。
% K9 t( R3 _0 q. y5 b
) `9 p  K7 R, C) a# ]- W4 ]1 v　　应用：产后乳汁稀少，小便频繁。

. O/ d( M' e9 y2 y
　　猪蹄黄豆汤

: C- p& K" Y3 N# B6 D　　原料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。
) l# J2 n) n7 }% F9 K, E
　　制作：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。

　　应用：产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软。


MY BLOG

9 b0 }. ]6 w9 l! ?* y如何减肥 重新塑造你的身体

通过散步 可以减掉多余的脂肪
* @# W' X& v7 j9 x4 m& P  N
为了健康生活 请减去多余脂肪

帮你减肥的最佳碳水化合物食品

LEISTA

除了饮食外，关键的还是多让孩子吸。