加碱法 平衡酸性体质

mylifestyle

　　酸性体质的健康隐患
# ]9 ^, J. S; |" h2 D' R　　当人体处于正常的弱碱性时，机体免疫力强、生病机会就会很少。而酸性体质的人易患多种疾病，这是因为酸性体质者体内的激素分泌、神经调节及脏器功能都受到一定程度的抑制，并由此诱发出其他疾病。

1 e, g0 w8 _2 c2 a/ V       属于酸性体质的人的表现有：
       关节疼痛
: o# N3 B1 ?1 d2 f, ~" A　　人体在新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物，在不能马上排除时，这些废物堆积在体内，而各个关节就是它们最喜欢的场所。
2 b; {, ~; y6 U7 N5 a0 L
) E& s. R' A% Q      皮肤问题
　　酸性体质的人容易出现如湿疹、青春痘、痔疮等症状，这与他们大量摄取酸性食物有关。当酸性食品摄取过多时，人体内血液的酸度增高，血液流通的速度减慢，皮肤就会出现暗哑问题。
0 j4 y8 ?" @) O( F/ E1 H
- F: U( K2 k- h7 j& U, D5 |6 P　　精力匮乏
　　导致脾气暴躁，学习、工作精力不集中的主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到精神疲惫。
8 G0 S. ?8 n6 [, Q6 R. z
　　压力重重
　　都市人时时要面对不同的压力，这些信息透过间脑而传达脑下垂体，通过荷尔蒙的分泌再传到各器官，血液中的钙离子会有所下降，血液变成酸性化。
9 P1 Q4 P  h, k" @
% l: d3 `# H$ u( E; }: w% l5 S


      为健康，给身体加点碱
　　酸性物质影响了皮肤、血液、心脏、情绪、精神的健康状态，要把它从身体中排除，改善我们的酸性体质，其实只要平时稍加注意就会很快地调整你身体的PH值。
$ D, {* l- i  T
! M* M7 H/ G& ^0 `( S* X9 e　　第一步：调整饮食
　　食物的酸碱性不由味觉决定，而是取决于到体内代谢后物质的性质。以日常食物分类，动物性食物（如鱼、肉、贝类）、大多数谷类、部分坚果属酸性食物。碱性食物包括蔬菜、水果、豆类、海藻，低热量的植物性食物几乎都是碱性食品。
, c- _" G. ?0 a4 D
: u" t* t8 @0 o! ]5 P8 h: t  P       第二步：按时睡眠
7 t, O4 }5 A! G! C# _6 x7 k　　为了改善酸性体质，规律的生活是排在第二位的。晚上12点是熬夜的底线，最好在11点前就上床，睡眠后身体器官才可以开始排出酸性毒素，修复细胞损伤，以保证第二天的良好状态。
2 b5 H/ P5 N; ~" a
+ Y5 a/ m$ V0 L. k, g$ ]　　第三步：喝水排毒
　　酸性毒素会分布到全身，肠胃、皮肤、肺部、口腔、血液和血管及其他器官中都会淤积。水是一个很好的媒体，它可以流动到全身每一个部位，带走存留的废物，然后汇总、排泄。
$ u' ^( ^0 W/ |! g2 d1 {2 ~/ ~4 K
% Q5 K2 K# B! q      第四步：热爱运动
　　运动永远是有效的，在运动中，全身血液循环会加快，体内的酸碱度就可以继续保持平衡状态。

3 C% q' `4 m  r. x5 F( j- w. j/ N　　常见食物的酸碱性:
　　1。强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。

- J+ e, y9 D: B) Y　　2。中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
; s# e/ B- ]# h0 K$ \
0 H( [4 q7 o5 m; |: w! m- p      3。弱酸性食品：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。

　　4。弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、　洋葱、豆腐等。
: [5 a% B# g8 ?. J9 R. ^5 m2 Q* U
　　5。中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、　香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

　　6。强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。
7 _, q# [  s& V. M* m) r: _
( }7 [% p$ y; u* z
MY BLOG

+ @8 R1 L4 L: p如何减肥 一些好的减肥方法
( K) f' s  J; f$ u" D* H
瑜伽给你一个健康的月经周期

中草药疗法帮您解决体重问题
2 M# e; x/ H: c  C8 ~  Q
5个关键 比以往更快的减肥