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酸性体质的健康隐患
! y. L5 O, k# ~9 I( _ 当人体处于正常的弱碱性时,机体免疫力强、生病机会就会很少。而酸性体质的人易患多种疾病,这是因为酸性体质者体内的激素分泌、神经调节及脏器功能都受到一定程度的抑制,并由此诱发出其他疾病。
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属于酸性体质的人的表现有:
6 ]9 f: Q9 g, `6 z* L9 @$ d 关节疼痛) \9 e0 h1 U: a. X
人体在新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物,在不能马上排除时,这些废物堆积在体内,而各个关节就是它们最喜欢的场所。
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2 e* Q/ S5 H a" |" }, [ 皮肤问题- L+ z5 s: g2 k$ V/ k
酸性体质的人容易出现如湿疹、青春痘、痔疮等症状,这与他们大量摄取酸性食物有关。当酸性食品摄取过多时,人体内血液的酸度增高,血液流通的速度减慢,皮肤就会出现暗哑问题。
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精力匮乏' @) ^4 I3 A# g, q
导致脾气暴躁,学习、工作精力不集中的主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,在分解过程中,产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到精神疲惫。: A* l: j' H! b# X1 n! C# W
6 t* u7 g3 X' n5 w l1 P Q- a 压力重重5 T5 c0 T* {6 f* t; c
都市人时时要面对不同的压力,这些信息透过间脑而传达脑下垂体,通过荷尔蒙的分泌再传到各器官,血液中的钙离子会有所下降,血液变成酸性化。5 h. A; P! _" `9 W3 s2 t
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9 e. ? l* S; j+ L1 X7 { 为健康,给身体加点碱
6 ^& i- u" g3 x/ Z 酸性物质影响了皮肤、血液、心脏、情绪、精神的健康状态,要把它从身体中排除,改善我们的酸性体质,其实只要平时稍加注意就会很快地调整你身体的PH值。
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第一步:调整饮食
3 v, I3 X; }% Q0 ^& D 食物的酸碱性不由味觉决定,而是取决于到体内代谢后物质的性质。以日常食物分类,动物性食物(如鱼、肉、贝类)、大多数谷类、部分坚果属酸性食物。碱性食物包括蔬菜、水果、豆类、海藻,低热量的植物性食物几乎都是碱性食品。
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* @( d0 x# Q! P! F 第二步:按时睡眠
. }1 C& x3 M! P/ `8 }2 K$ u2 ]; J2 [ 为了改善酸性体质,规律的生活是排在第二位的。晚上12点是熬夜的底线,最好在11点前就上床,睡眠后身体器官才可以开始排出酸性毒素,修复细胞损伤,以保证第二天的良好状态。2 E' y2 j6 g/ @
6 l# x3 t$ p, ~# O; | 第三步:喝水排毒2 Q5 n9 a0 ~0 t! L" }- c4 R
酸性毒素会分布到全身,肠胃、皮肤、肺部、口腔、血液和血管及其他器官中都会淤积。水是一个很好的媒体,它可以流动到全身每一个部位,带走存留的废物,然后汇总、排泄。/ b3 [; h7 `# |0 \
2 f3 L3 \& \ p( O 第四步:热爱运动
5 g5 \6 V2 ]8 L, |) H2 \, v 运动永远是有效的,在运动中,全身血液循环会加快,体内的酸碱度就可以继续保持平衡状态。
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常见食物的酸碱性:
5 O/ l, y0 ^5 H/ M3 {! m5 D* m h 1。强酸性食品:蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
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5 ^, V+ Z% q# Q7 ^2 q" n( [/ L 2。中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
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8 e: s' B) j' v y: \ 3。弱酸性食品:白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。
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/ x( W: o! t" R, ?8 o 4。弱碱性食品:红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。
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) K0 q1 u- ^' `" w7 ` 5。中碱性食品:萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
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/ j: G0 `! I% O% T: ^ 6。强碱性食品:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素,是不错的碱性健康食品,而茶类不宜过量,最佳饮用时间为早上。
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中草药疗法帮您解决体重问题6 T1 g$ w/ X, ~! W) m. f
6 F4 g& G& i* X5个关键 比以往更快的减肥
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