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菜香煎饼
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* n: n7 j2 o8 Y7 b& v 1人份 适用11个月以上3 k. O e; _/ T) l* l5 ^& U
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材料：青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克
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做法：' I7 ^. H% m- L
1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。& C' |# d' a0 ^2 Y$ z3 _ T
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2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀，再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。
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3.油倒入锅中烧热，倒入蔬菜面煳煎至熟即可。8 y( j0 w! {4 x" c4 P$ L9 l
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青江菜四季皆产，尤其9月至12月是盛产季节，取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素，具抗氧化之效，可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面煳打低制成煎饼，颜色漂亮、形状讨喜，宝宝一定爱不释口。要注意，煎的过程记得不可加太多油！" X" {) T/ Q/ ^' N
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香蔬海鲜粥
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/ Y: R3 J4 {3 I1 f 1人份 适用11个月以上
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材料：清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许
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做法：
6 J1 N4 L) ~7 e# @% i+ o6 K 1.将青江菜洗净后切成小段，鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。8 U8 R9 i% m* z. z* f
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2.锅中加水，放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后，加入清粥拌匀，最后加盐调味即可。
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鱼的肉质细、好消化且油脂较低，适合用来补充宝宝的蛋白质，又不必担心宝宝吃进太多热量；虾仁营养丰富，香甜嫩滑，是人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等的良好来源。两种食材配上蔬菜与清粥，丰富的口感，能满足宝宝的需求，活力满力！
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7 c: [8 D* Z ^三个简单方法 让你快速减肥1 B6 \0 y" ^% R# C. N |
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中草药减肥 一些常用问题
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3个简单步骤 减掉腹部脂肪
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7个健康提示 提高新陈代谢
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狗仔卡
发表于 2010-1-16 19:31
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