饮食温暖小腹 女性拒绝宫寒

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宫寒的表现是月经推迟、月经量少而且颜色黑、有血块、白带量多、夜尿多。女性应该特别注意保持小腹的温暖。尤其是在空调环境下工作的女性，还有那些经常坐着不动的女性，更应该注意腹部和下半身的保暖。  
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. k4 Z" Q6 Z5 |# U  J& m, \! b    那么宫寒是什么呢？中医认为宫寒与肾虚,脾气虚,血虚,肝郁,痰湿,湿热,血瘀等原因有关，直白地说就是“子宫寒冷”。
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" L" {: X. W% I" K    造成“宫寒”的原因很多，它一方面与体质有关，那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的朋友，容易出现“宫寒”。

2 d! B# [- I+ I4 S) D    另一方面，生活习惯。有些mm特别爱吃冷饮，夏季为贪图凉快，把空调温度调太低，或者是为了漂亮，要风度不要温度，这些习惯都会导致寒冷邪气侵袭而造成“宫寒”。
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) f) S* O7 C- [. ~' v7 @! @      食疗：

7 O. }2 x8 [- M1 B; L         1.玫瑰桂花红枣茶
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/ ]2 l2 {1 \% b" d         将玫瑰花3朵，桂花适量，红枣三颗一起泡水，加上蜂蜜。
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, h6 z0 ]$ F6 S' \' C; q         作用：补血养颜，又可以暖宫。
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      2.羊肉炖当归北芪

         材料：羊肉500克，当归、北芪各15克，干姜10克。

9 W8 I: a  P% m" U( K         做法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
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+ {" m3 f8 D" `# m         作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色澹质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质澹，脉弱无力。

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7 o# a& W8 q2 W7 V  X! {      3.母鸡艾叶汤

0 c. k2 w2 z( S3 B         材料：老母鸡1只，艾叶15克。
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         做法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
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" J$ h1 ^0 j  b1 ~" s- X( I         作用：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌澹脉细。

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