宝宝出牙时期的补钙食谱(图)

dafou66

% ?+ X! N& G' J' m$ [* ?
      胡萝卜泥

0 b6 w0 s. J( Z5 c0 k6 q　　原料：胡萝卜1/2根、香油适量。
+ N3 _7 ?' f" w5 \5 G( K+ G0 G
( E8 K4 L9 n) L　　做法：胡萝卜切片放水中，淋入香油，煮至软烂，用小勺压成泥。

/ Z; ?3 P/ P: k5 a　　营养盘点：胡萝卜被称为“土人参”，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C及大量的钙和胡萝卜素。胡萝卜素转化成的维生素A对促进宝宝的身体发育，特别是视力发育有重要的作用，并可以保护宝宝上皮健康，增强宝宝抗病能力，同是也是宝宝出牙时不可缺少的营养素。但胡萝卜素转化为维生素A需要油脂，所以在做胡萝卜时要放入一定量的香油。

　　胡萝卜中所含的挥发油能促进消化和杀菌，所含的果胶等物质，能使大便成形并吸附肠道内的细菌和毒素，所以胡萝卜泥还具有止泻的功能。

1 H; u# Y% m% ^% Q8 t( M　　适合月龄：6个月以上的宝宝。
& C0 O' B1 O! F5 [% w3 S0 N
9 g+ x7 m! B9 |4 i1 W% F

9 k, A; r+ j; c1 S8 `2 ^
) e4 o, Y1 n1 ^% ^# k8 f  p      油菜粥

" Z3 K3 k. K& I/ X% m# P' Y　　原料：大米30克、油菜叶5片。
+ {. S: J2 F, U) ~
% ~/ T+ m6 w- V0 D! n* T6 |1 d8 u　　做法：
　　1. 大米洗净加水煮至米熟烂。
$ M1 u8 c. b2 E( d7 B1 L9 s
　　2. 油菜叶洗净，剁碎。

) W7 J9 ~' }- M　　3. 油菜放入粥中，再煮5分钟。
1 x& i# z1 u/ r
　　营养盘点：油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心让宝宝多吃。

! W7 V  A8 [7 I5 m, e　　适合月龄：6个月以上的宝宝。


( V  F( Q1 T; K+ l0 p2 ^7 T　　小帖士：
0 M) O; R" c) Q, z) l
5 s: c6 \# o( R/ t, G　　菠菜、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以给宝宝做成各式各样的菜粥，但它们虽营养丰富，草酸含量却也较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。所以给宝宝食用前最好用开水焯一遍。这些蔬菜也需要一种一种逐步添加。
' x2 z: ^4 M- r  _. l) z5 L  J; A

MY BLOG

* G% b- H/ @$ d  l3个月里 如何减去35磅

瑜伽对我们身体的影响
& B$ K3 \( W2 E6 E
" ]' k0 ]  A3 Q: C: p6 }- c最佳的方法 让你减去20磅
2 [( @/ K) W) T, h6 [& d' f6 I
使用中药产品 塑造美体
; o! n- L2 f8 c; j. T　　　　　

yeatedmonton

wpbaby

谢谢分享！
: C, \2 O2 I, G' F不过，不是竹帘儿那个帖子说carrot不要自己家做吗？会引起贫血？