推荐四款“养眼”小食谱

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* v' u. h0 [/ ^* K* \　　眼睛，是五官之首，同时也是其中最脆弱的部位。怎样才能保护我们那一席温柔之地呢?下面就为大家推荐4款“养眼”小食谱。
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- o3 P  S9 I0 x# l5 E( p+ ], r8 O- X　　菠菜护眼汤
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　　原料：猪肝60克，菠菜130克，食盐、香油各少许

　　制法：清高汤1公升，煎煮约20分钟，滤渣留汤。

　　功效：补肝养血，明目润燥，常食可改善视力，可治小儿夜盲症、贫血症。
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* g6 H& K& d  D, S6 q' Z　　芎归明目鸡汤

　　原料：熟地5克，当归6克，川芎5克，天冬5克，枸杞5克，白芍5克，菊花5克，牛膝5克，甘草3克，鸡汤3碗。
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　　制法：上药洗净后用纱布包好，放鸡汤与以上药材共炖1小时。

　　功效：滋补肝肾、养血明目，适用于肝肾阴亏，精血不足所致的视力减退者服食。

: J! u- v) u- _8 u  D6 c. D( f  D# e& d　　芝麻枸杞茶
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' ?) E) |; S$ o6 p) E  G　　原料：沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克
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+ N, s5 X! g) a　　制法：将原料浸泡10分钟，滤去渣，代茶饮用。

　　功效：明目，主治视力减退。

) ?0 _& D; F' ]* ~$ C　　枸菊决明子粥
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　　原料：决明子10至15克，菊花10克，枸杞10克，粳米50至100克，冰糖适量
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　　制法：上述原料煮粥，每日1次。
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0 l+ `5 ^' V* U, H% s* }) M　　功效：该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。

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