推荐四款“养眼”小食谱

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; p% y) J, J1 C! b3 J  I, ^# l　　眼睛，是五官之首，同时也是其中最脆弱的部位。怎样才能保护我们那一席温柔之地呢?下面就为大家推荐4款“养眼”小食谱。
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　　菠菜护眼汤
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　　原料：猪肝60克，菠菜130克，食盐、香油各少许
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　　制法：清高汤1公升，煎煮约20分钟，滤渣留汤。
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2 f. R3 W0 k* a- {　　功效：补肝养血，明目润燥，常食可改善视力，可治小儿夜盲症、贫血症。
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6 V# C, p' J% F4 A) l5 ^# c9 O8 b　　芎归明目鸡汤
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　　原料：熟地5克，当归6克，川芎5克，天冬5克，枸杞5克，白芍5克，菊花5克，牛膝5克，甘草3克，鸡汤3碗。
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0 B9 w( Z) E' f3 \8 `　　制法：上药洗净后用纱布包好，放鸡汤与以上药材共炖1小时。

　　功效：滋补肝肾、养血明目，适用于肝肾阴亏，精血不足所致的视力减退者服食。
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' H+ A, ^; Z' d3 ^  B% Q2 ?　　芝麻枸杞茶
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1 f$ t2 U* {6 Z& G: v　　原料：沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克

　　制法：将原料浸泡10分钟，滤去渣，代茶饮用。

5 s# N' Y0 i; z  S. H　　功效：明目，主治视力减退。
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　　枸菊决明子粥
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　　原料：决明子10至15克，菊花10克，枸杞10克，粳米50至100克，冰糖适量
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4 I, J. }! W4 i# t5 k; g　　制法：上述原料煮粥，每日1次。
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8 s/ G6 z- D& k. }; t: P　　功效：该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。

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