冬季干燥易衰老！滋补靓汤少不了(图)

mylifestyle

, ]# L1 z7 X# ^4 O) T& n3 H
一、莲藕腔骨汤

原料：莲藕2根(约500克)腔骨500克姜6片清水2000ml 调料：盐2茶匙(10克)

9 R, G" N* H, `( y做法：
( e1 p! w& Q( T0 W
; O6 l  ~! ~  ?1、将腔骨剁成块洗净。莲藕去皮切块。姜洗净切片。
1 L$ J* C4 S, f7 g& g3 g; E
6 Z0 J# O* _: A' H" A# j- M! {2、锅中倒入清水，大火加热至沸腾后，放入腔骨焯烫3分钟，捞出用清水冲去表面的浮沫。

; A8 M/ k0 K  I3、将腔骨放入汤煲中，一次性加够足量清水，盖上盖子大火加热至快沸腾时，打开盖子用勺撇去浮沫。放入姜片，盖上盖子调中小火煲30分钟。

4、放入莲藕块，盖上盖子继续用中小火煲1个半小时即可。食用前调入盐即可。

2 O7 j9 _0 Z6 T& w3 P) O9 m

9 }  h# U5 e. d9 {$ r1 c, q- M
% \3 L$ L; j3 e% V二、清心润肺汤

( B7 h/ G8 P, R" p. y" D. S% p0 ^汤料：罗汉果1个(10克)红枣2颗(20克)玉竹20克 蜜枣4颗(40克) 百合10克南杏10克剑花30克

原料：腔骨300克猪通嵴200克 老姜1块 清水200ml 盐1茶匙(5克)

$ B5 P8 ^1 n9 o5 M0 _, `. D做法：

4 W9 \1 V8 [2 x) W: a& I1、姜去皮洗净。将腔骨和猪通嵴洗净，再将猪通嵴切成约2厘米的小块。
8 J- C# s+ h- M+ B6 r+ Q
  _) g; b4 Z5 Z2、锅中倒入水，大火将水煮开后，倒入腔骨和猪通嵴焯烫，煮至变色后捞出，用水冲洗掉浮末。再将汤料用水洗净。
0 |; ?+ r" G9 _. l
3、将冲净的腔骨和猪通嵴块倒入汤煲，一次性加入足量清水(约2000毫升)。
( W# h; d  b9 e2 ^4 K8 t
4、水开后，用勺子撇去浮末，放入用刀稍拍散的姜，倒入汤料，盖上盖子，转小火煲2个小时后关火，喝前调入盐即可

: e# H2 c: k  x  v# Y5 u

4 m" p4 s6 V7 G( [4 t! |7 ~
- Z9 F# }; [" W三、牛骨香菰萝卜汤

# c& ^' R1 X9 H" s4 h4 C& {原料：牛骨500克 香菰6朵 胡萝卜2根 大葱3段 老姜3片 香菜2根 醋1茶匙(5ml) 花椒10粒 盐适量
: L# f* _+ H2 h1 q2 P8 k
做法：
: F" r/ w/ e9 o
1、牛骨斩成5cm长的块，洗净备用。香菰用温水浸泡5分钟后去蒂洗净。胡罗卜去皮洗净后切块。

2、将牛骨放入汤煲中，一次性倒入足量清水没过牛骨。大火加热后，撇去浮沫，放入香菰，大葱，姜片和花椒。再调入醋，盖上盖子用中火煲2小时。

3、放入胡萝卜块，继续炖15分钟，调入盐。食用前，撒入香菜即可。

' U' E  e% W: J# s" K) |

" e( f* e9 P# B2 f- h
四、竹荪煲鸡汤
6 w4 b& V3 M* \6 H5 ~! c& I9 R
原料：竹荪6根 柴鸡半只 大葱4段 老姜4片 小菜心6棵 胡萝卜半根 盐2茶匙(10克)
% m2 H, q+ S4 o8 \3 G2 y$ ?
做法：
2 a- ^% x3 O* K2 M
3 q3 v1 ]2 O, _$ _4 g5 Q1、将柴鸡半只，洗净斩成块。竹荪用冷水浸泡10分钟，只要竹荪回软发脆即可。
8 E  \4 {& z- r  @
2、将鸡块放入开水中焯烫一下捞出，用清水冲净鸡块表面上的浮末。将鸡块放入砂锅中，一次性倒入足量清水，放入大葱，姜片，待汤沸腾后，转小火煲1小时。

3、趁着煲汤的时间，将浸泡回软的竹荪，切去头和尾部的网，放入温水中焯烫20秒钟，去除竹荪的生涩味。捞出后，用冷水洗净，放入汤锅中，继续煲30分钟。

- J* x: M5 {5 O  l4 A% x4、最后，可以放一下小菜心和胡萝卜片在汤中，煮2分钟后即可关火，根据自己的口味，放盐调味即可。

2 f, S( k( _: b


3 ~* Y& x$ K) d' V五、灰树花炖腔骨
6 E1 z* Q- ~8 p" w& C
5 y5 S; W( K% Z( M原料：灰树花3朵 腔骨500克 大葱5段 老姜4片 花椒5颗 盐适量

做法：
' h0 v& |$ @2 A! d- I: F
1、灰树花用温水泡发后洗净，浸泡灰树花的水沉淀后留用。
& i5 F+ `" P3 I" m4 t& A
' D* k$ [' T1 R/ G$ [5 N& W2、腔骨斩成大块洗净。锅中倒入冷水，放入腔骨，大火加热至沸腾后，继续煮3分钟。捞出后，用清水冲净。
$ p8 d$ }; _; z9 q' B  B/ C& H* F
3、将腔骨放入砂锅中，并一次性到够足量沸水。大火煮后，撇去浮沫，倒入浸泡灰树花的汤。放入灰树花，大葱，姜片和花椒，盖上盖子，用文火煲2小时，食用前调入适量盐。
0 g/ d% Z. d" d
MY BLOG

燃烧脂肪减肥的最佳技术

) p4 G5 c5 X8 ?& ^中药减肥的一些简单步骤

1 J+ |2 Y' h+ @2 p4 M瑜伽和怀孕是自然的结合

6 W% `$ `& K1 N3 X如何减掉顽固性腹部脂肪
$ _2 }- o# M) B0 {8 f: k1 b- i