冬季干燥易衰老！滋补靓汤少不了(图)

mylifestyle

: W- s# }7 V6 s" X8 N! g
一、莲藕腔骨汤
( ~  `' q  x& p# j& n/ ]! _
8 T3 ]( a! z: D8 X' l" |原料：莲藕2根(约500克)腔骨500克姜6片清水2000ml 调料：盐2茶匙(10克)
: t0 g& U% B1 q% Z, V
& b4 Q) ?; }( j% k做法：

1、将腔骨剁成块洗净。莲藕去皮切块。姜洗净切片。

4 L$ W  Z0 u3 r6 c2、锅中倒入清水，大火加热至沸腾后，放入腔骨焯烫3分钟，捞出用清水冲去表面的浮沫。

. i9 R! i) b- R( U2 R7 ?3、将腔骨放入汤煲中，一次性加够足量清水，盖上盖子大火加热至快沸腾时，打开盖子用勺撇去浮沫。放入姜片，盖上盖子调中小火煲30分钟。

4、放入莲藕块，盖上盖子继续用中小火煲1个半小时即可。食用前调入盐即可。

+ u, C2 x# g; B( O
3 a! S% d  h" c( }) Z

二、清心润肺汤
$ g  }- p5 Y4 F! U0 U( c
汤料：罗汉果1个(10克)红枣2颗(20克)玉竹20克 蜜枣4颗(40克) 百合10克南杏10克剑花30克

原料：腔骨300克猪通嵴200克 老姜1块 清水200ml 盐1茶匙(5克)
# ]. z/ ]1 o* x" f! d. H' d3 l
做法：

1、姜去皮洗净。将腔骨和猪通嵴洗净，再将猪通嵴切成约2厘米的小块。
" {9 Y( f) T, V
8 C2 G) x' o' _0 Q1 V' K5 `2、锅中倒入水，大火将水煮开后，倒入腔骨和猪通嵴焯烫，煮至变色后捞出，用水冲洗掉浮末。再将汤料用水洗净。

3、将冲净的腔骨和猪通嵴块倒入汤煲，一次性加入足量清水(约2000毫升)。

2 i$ p# @! ]5 E& [4、水开后，用勺子撇去浮末，放入用刀稍拍散的姜，倒入汤料，盖上盖子，转小火煲2个小时后关火，喝前调入盐即可
1 ]' Q0 E$ T* E1 _: E8 k0 h
8 K: u" k2 n1 M* T9 ~( n
- M6 ]& ~* w+ y! S: W8 |
8 R6 {' |% v3 a6 K9 w
# A4 N( C/ c  b# G三、牛骨香菰萝卜汤
5 q9 X0 x6 @5 Q' O  V. f
! {5 `# s& a" o( e) }& v! u原料：牛骨500克 香菰6朵 胡萝卜2根 大葱3段 老姜3片 香菜2根 醋1茶匙(5ml) 花椒10粒 盐适量

4 r7 |8 v& U4 |8 e9 F做法：

1、牛骨斩成5cm长的块，洗净备用。香菰用温水浸泡5分钟后去蒂洗净。胡罗卜去皮洗净后切块。

2、将牛骨放入汤煲中，一次性倒入足量清水没过牛骨。大火加热后，撇去浮沫，放入香菰，大葱，姜片和花椒。再调入醋，盖上盖子用中火煲2小时。

% ]8 [6 j9 z( x: S" N3、放入胡萝卜块，继续炖15分钟，调入盐。食用前，撒入香菜即可。
' q4 L2 a* O5 }
" r2 J( |0 |5 t. E" ]: }


四、竹荪煲鸡汤

原料：竹荪6根 柴鸡半只 大葱4段 老姜4片 小菜心6棵 胡萝卜半根 盐2茶匙(10克)
$ W' f: B# O( V8 M8 I. k2 J
* k. P( ]# L# `做法：
8 f4 G/ S2 l6 B$ R' Z1 f
1、将柴鸡半只，洗净斩成块。竹荪用冷水浸泡10分钟，只要竹荪回软发脆即可。
0 v, W. ?. B' B7 b7 x7 D* {
" U! u9 a2 q* I: u2、将鸡块放入开水中焯烫一下捞出，用清水冲净鸡块表面上的浮末。将鸡块放入砂锅中，一次性倒入足量清水，放入大葱，姜片，待汤沸腾后，转小火煲1小时。
& J6 o- `" Z2 h8 ?0 a: A; M: }7 {
3、趁着煲汤的时间，将浸泡回软的竹荪，切去头和尾部的网，放入温水中焯烫20秒钟，去除竹荪的生涩味。捞出后，用冷水洗净，放入汤锅中，继续煲30分钟。
, d5 a* n/ I! y( m/ C! g
: h" t9 x5 {, d1 _' w. I( c* z4、最后，可以放一下小菜心和胡萝卜片在汤中，煮2分钟后即可关火，根据自己的口味，放盐调味即可。
! {7 D8 z  N+ Z9 W1 D4 c


; I4 |  v: Q/ ]5 C& V+ ^
: C6 T, ^  x" t: Z6 G. v  U1 }五、灰树花炖腔骨
/ z( g% g9 a) l% S% R- I7 \5 B. `; g' S
/ [$ r6 W2 p+ U5 G  r2 @原料：灰树花3朵 腔骨500克 大葱5段 老姜4片 花椒5颗 盐适量
% [& B7 G$ I( e% j& g: }
( t3 l2 |  v& D做法：

. [6 b/ A. S- a! r, v8 h5 j1、灰树花用温水泡发后洗净，浸泡灰树花的水沉淀后留用。
6 O5 W; V2 Z  c1 f4 q$ `
2、腔骨斩成大块洗净。锅中倒入冷水，放入腔骨，大火加热至沸腾后，继续煮3分钟。捞出后，用清水冲净。

3、将腔骨放入砂锅中，并一次性到够足量沸水。大火煮后，撇去浮沫，倒入浸泡灰树花的汤。放入灰树花，大葱，姜片和花椒，盖上盖子，用文火煲2小时，食用前调入适量盐。
+ ]+ f/ W$ ^6 H3 ?8 q
MY BLOG

燃烧脂肪减肥的最佳技术
0 `1 E. o& H: }& G$ J' ?* c) n
中药减肥的一些简单步骤

瑜伽和怀孕是自然的结合

如何减掉顽固性腹部脂肪