 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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8 ], ?5 ~* A% @, [, @8 J
& G* K9 C) h" V一、莲藕腔骨汤5 J" G+ E" o' k L" P: X' ^6 Z
# a7 D8 W8 V) ?; ]原料:莲藕2根(约500克)腔骨500克姜6片清水2000ml 调料:盐2茶匙(10克)8 o! ^- ?( _) ] U
/ p2 t$ q! z) j3 B" r9 H% }做法:. A3 s3 F7 i1 m$ N7 s1 Z" O3 v$ C
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1、将腔骨剁成块洗净。莲藕去皮切块。姜洗净切片。
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# l T8 J, Z, z3 d& ^# A+ n2、锅中倒入清水,大火加热至沸腾后,放入腔骨焯烫3分钟,捞出用清水冲去表面的浮沫。% H, U! s3 j+ L% A& a( j3 R6 R
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3、将腔骨放入汤煲中,一次性加够足量清水,盖上盖子大火加热至快沸腾时,打开盖子用勺撇去浮沫。放入姜片,盖上盖子调中小火煲30分钟。
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, O; x- n7 l1 h. E/ C4、放入莲藕块,盖上盖子继续用中小火煲1个半小时即可。食用前调入盐即可。
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二、清心润肺汤+ \1 `; d5 M( S# ]& c
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汤料:罗汉果1个(10克)红枣2颗(20克)玉竹20克 蜜枣4颗(40克) 百合10克南杏10克剑花30克
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5 d' h2 i0 C6 |/ t$ r3 D原料:腔骨300克猪通嵴200克 老姜1块 清水200ml 盐1茶匙(5克)
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做法:
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1、姜去皮洗净。将腔骨和猪通嵴洗净,再将猪通嵴切成约2厘米的小块。0 y! W: O! U. Y
" n/ f! Y4 Q* u( o% M5 m5 k$ b2、锅中倒入水,大火将水煮开后,倒入腔骨和猪通嵴焯烫,煮至变色后捞出,用水冲洗掉浮末。再将汤料用水洗净。
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# n9 A2 p7 {8 R1 ]8 |* @3、将冲净的腔骨和猪通嵴块倒入汤煲,一次性加入足量清水(约2000毫升)。; ^+ d& ~& _. R; ?) v! ]$ z% Z9 O- [
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4、水开后,用勺子撇去浮末,放入用刀稍拍散的姜,倒入汤料,盖上盖子,转小火煲2个小时后关火,喝前调入盐即可8 i9 D2 @; u5 A" Y' S$ v
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# u6 e6 K+ q& P2 I! W三、牛骨香菰萝卜汤* v/ @" `6 P0 o* }4 @% g
& V. {) ~: h0 r- ~* i+ j原料:牛骨500克 香菰6朵 胡萝卜2根 大葱3段 老姜3片 香菜2根 醋1茶匙(5ml) 花椒10粒 盐适量
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做法:
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8 g* d+ d8 A, s2 l, [1 u4 [1、牛骨斩成5cm长的块,洗净备用。香菰用温水浸泡5分钟后去蒂洗净。胡罗卜去皮洗净后切块。
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8 S9 Y1 C) q% z+ N( u; t( K2、将牛骨放入汤煲中,一次性倒入足量清水没过牛骨。大火加热后,撇去浮沫,放入香菰,大葱,姜片和花椒。再调入醋,盖上盖子用中火煲2小时。
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. c: E3 ^# e) a9 M" V; C9 N0 @$ v3、放入胡萝卜块,继续炖15分钟,调入盐。食用前,撒入香菜即可。( ]6 T) W0 p* I7 [+ C6 I
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四、竹荪煲鸡汤" M: a7 \1 ]. l. O
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原料:竹荪6根 柴鸡半只 大葱4段 老姜4片 小菜心6棵 胡萝卜半根 盐2茶匙(10克)& g5 P+ {) i! I
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做法:9 U4 t. [8 q2 O
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1、将柴鸡半只,洗净斩成块。竹荪用冷水浸泡10分钟,只要竹荪回软发脆即可。' b1 ~ n k7 s
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2、将鸡块放入开水中焯烫一下捞出,用清水冲净鸡块表面上的浮末。将鸡块放入砂锅中,一次性倒入足量清水,放入大葱,姜片,待汤沸腾后,转小火煲1小时。
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; h# R* x9 `; ^$ X/ e3、趁着煲汤的时间,将浸泡回软的竹荪,切去头和尾部的网,放入温水中焯烫20秒钟,去除竹荪的生涩味。捞出后,用冷水洗净,放入汤锅中,继续煲30分钟。1 [1 z3 D a8 L- L# w# l
/ E, P; n; J; p9 F; Y1 |3 Q6 y4、最后,可以放一下小菜心和胡萝卜片在汤中,煮2分钟后即可关火,根据自己的口味,放盐调味即可。 I# \0 E6 j6 Y7 {
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五、灰树花炖腔骨6 }% X1 p2 W. k# Q) t! s
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原料:灰树花3朵 腔骨500克 大葱5段 老姜4片 花椒5颗 盐适量6 o/ A# ^) i8 L( @# T* i1 c
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做法:
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1、灰树花用温水泡发后洗净,浸泡灰树花的水沉淀后留用。
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2、腔骨斩成大块洗净。锅中倒入冷水,放入腔骨,大火加热至沸腾后,继续煮3分钟。捞出后,用清水冲净。
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. [- r+ A& k$ E3、将腔骨放入砂锅中,并一次性到够足量沸水。大火煮后,撇去浮沫,倒入浸泡灰树花的汤。放入灰树花,大葱,姜片和花椒,盖上盖子,用文火煲2小时,食用前调入适量盐。
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燃烧脂肪减肥的最佳技术
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中药减肥的一些简单步骤8 F8 P7 S: Y& o
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瑜伽和怀孕是自然的结合 / c8 Y; u9 I5 A% T1 Q3 e
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如何减掉顽固性腹部脂肪
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