 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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鸡肉烩南瓜
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原料：鸡肉25克，南瓜50克，高汤1/4杯，太白粉水1大匙。+ ~6 W, G6 U: c( \& t
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制作方法：将鸡肉洗净后切碎放入碗中备用。南瓜洗净，去皮后切成小丁。4 ~) v( a: s% R% B- z1 \* P$ Q' Y
% E' \$ [7 u) U$ G5 ~9 T 鸡肉、南瓜与高汤一起放入锅中，用小火煮至微软，最后慢慢淋入太白粉水，勾芡至稍微浓稠即可喂食。
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功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素。0 J2 W& p& T" C" B3 H$ C0 B( v" `% G
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+ M4 q, N2 F7 c4 U 牛奶玉米粥. \$ b; f% i, _
6 v; b7 J( `# \+ }+ }9 E" P; o4 D 主料) Z$ ^8 @8 A& n X7 ]1 z
牛奶250克，玉米粉50克。5 i+ n# Y% N. l: _
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辅料
/ a% j$ S- N f4 P# c2 o 鲜奶油10克，黄油5克，精盐2克，肉豆蔻少许。) i5 [% w5 J- u0 N2 [) `5 F& K
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制作方法' T( z9 W" a. D' M/ ?3 N4 S* S
①将牛奶倒入锅内，加入精盐和碎肉豆蔻，用文火煮开，撒入玉米粉，用文火再煮3～5分钟，并用勺不断搅和，直至变稠。②将粥倒入碗内，加入黄油和鲜奶油，搅匀，晾凉后喂食。: c* G# e! h2 I% B: h5 W4 W2 H7 \
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特点. J$ s3 D! l U5 g$ y
黏稠，味美适口，含有丰富的优质蛋白质，脂肪，糖类，钙、磷、铁及维生素A、D、B1、B2和尼克酸等。) e9 F& I( i) c* ^, B# D h# r
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制作关键
4 k1 \" y$ x5 J/ N) r- z: b 用牛奶加玉米粉熬粥，不宜用旺火，要用文火熬。粥盛入小碗内后，再加入黄油和奶油搅匀.( B, c* M6 \9 d/ P4 V
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10个最好的减肥技巧回顾
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发表于 2009-12-8 17:30
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