 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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鸡肉烩南瓜
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7 H7 U/ s) J' V, e1 y 原料：鸡肉25克，南瓜50克，高汤1/4杯，太白粉水1大匙。
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制作方法：将鸡肉洗净后切碎放入碗中备用。南瓜洗净，去皮后切成小丁。
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2 L2 {( x* V6 b4 S' | 鸡肉、南瓜与高汤一起放入锅中，用小火煮至微软，最后慢慢淋入太白粉水，勾芡至稍微浓稠即可喂食。( |" [% B2 T. s5 M" N
: t: c/ O1 k" l2 t 功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素。
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牛奶玉米粥5 w+ ~& I9 ]5 v0 d- [
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主料
$ U" Q2 g. {) \! m' O, _ 牛奶250克，玉米粉50克。5 O$ o" [) S! w4 l
8 s6 b: w5 m* v) L' d 辅料
2 P" V% [/ K4 g/ Z0 I @ 鲜奶油10克，黄油5克，精盐2克，肉豆蔻少许。
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制作方法
7 `2 B, a! D8 r! X( U ①将牛奶倒入锅内，加入精盐和碎肉豆蔻，用文火煮开，撒入玉米粉，用文火再煮3～5分钟，并用勺不断搅和，直至变稠。②将粥倒入碗内，加入黄油和鲜奶油，搅匀，晾凉后喂食。5 L; x4 Q$ d8 ~5 k3 C! K+ ]0 t4 I
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特点
* N' g e0 W# A4 f6 u5 V 黏稠，味美适口，含有丰富的优质蛋白质，脂肪，糖类，钙、磷、铁及维生素A、D、B1、B2和尼克酸等。
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制作关键
6 b7 c9 f n. b; I 用牛奶加玉米粉熬粥，不宜用旺火，要用文火熬。粥盛入小碗内后，再加入黄油和奶油搅匀.
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10个最好的减肥技巧回顾) O3 Z4 j9 _0 l7 m2 \: U! b2 z! h
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狗仔卡
发表于 2009-12-8 17:30
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