白领月经不调 从养肝开始

pingmsn

0 I  i  `2 G& g+ T9 }9 n
　　如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。因此，电脑一族养生要从养“肝”开始。
. K$ d' L) y' e6 l. R1 W+ F5 Y
　　首先，要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。
8 e8 Q7 r" p' c8 \/ f$ m
3 T0 T9 t8 F+ [0 [% S　　此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菰等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。

　　适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥，电脑一族不妨一试。

! h/ }7 e4 o2 S# Q　　枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。

　　此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

) o3 o' d/ F( a' T* U　　猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。
: \6 E; J8 P+ m3 T% n, w
　　此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模煳的体弱者。

' K& A# X- `3 [; z  g8 b, mMY BLOG
* x6 q7 q7 w2 V- @
2 V: r, i3 |( a! {; E2 x8 ?如何减肥 重新塑造你的身体
* u& d& l) `# V0 H: H5 S
通过散步 可以减掉多余的脂肪

/ K; ]- ]! }9 B  `/ w  C5 j2 T1 c为了健康生活 请减去多余脂肪

帮你减肥的最佳碳水化合物食品
% g+ a  ^$ L4 h- g0 x/ Z" O　　　　　

凤仙子

急性肝炎的病人，不适合吃枸杞粥。

紫竹含泪