甲流易招惹10种抵抗力差的人（zt）

vilna

7 Z) [  I" Y' Y4 h+ C, _9 X我们身边似乎总有一类人，体质比较弱，三天两头生病，其实，这未必全和体质有关。最近，美国《预防》杂志总结出免疫力最差的10种人。在甲流流行期间应特别注意。
! q0 e. H, b( ?/ N
4 l* Y2 t9 S: D" {3 ]" Y0 o
; R* ^# ~/ U, F+ l友谊是增强免疫力的一味良药

　　1、交际圈子太狭窄
/ R  }6 M/ D6 {. T8 r+ Y: x
+ k6 l( x% m& _7 c5 Y1 x　　友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。研究人员发现，朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。
3 x/ S) D! B8 D0 E1 R7 z

& H0 P7 d0 F! x; a9 o+ [* B
多睡一点可以增强抵抗力
3 }& \, T* [4 ^+ M( c
　　2、平日欠下“睡眠债”

　　经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天睡7-8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。
' y5 u. c- @" ?* {! D9 v
9 U! D& t8 m" C2 `  u
2 T- y3 ]  ^9 w' a; E  A, y
心态乐观很重要

　　3、凡事老往坏处想

. V  y( _$ P; [/ m: C* p6 P　　研究发现，当悲观者积极看待生活中的不幸时，他们的身体状况得到显著改善。
% a! p* q. L* P- W7 m# F2 ]( v

  Z) n1 i9 @& L7 D" U多交流有助健康

　4、有话憋在肚子里
+ s' j! u# R. T) a
　　研究发现，喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高，这和适度锻炼的好处差不多。
: Y' N, ?- g% {. P

( v0 n/ l4 A" M' K3 j5 k减压很必要
; A8 f- r) N: q5 _( s/ G5 l" U
　　5、顶着重压过日子

　　人在丧偶后的一年内最容易生病，同样，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。


出门的时候随身物品要备齐　
" F, X2 v( B- p5 [
　6、随身物品不齐备
/ _( @& W% d% b, e. D8 S
　　纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔-沙科特说，签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔，而朝别人借，或使用公共物品，都给病毒提供了传播机会。

  r; [' ^; O' `0 Z" O6 {
+ R8 I8 i6 J0 ^  q. Z走路很健康

　　7、外出常以车代步

　　有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长两倍。专家称，每天进行30分钟的有氧运动(如快走)，免疫系统的工作效率更高。


; p7 v' l& Q2 V& _: m二手烟对健康的影响毋须多言
$ U% O* P  f$ x/ b/ |& x
　　8、朋友是个大烟鬼
7 D( T  V4 e8 T" \  w9 i
5 u2 [- m$ b5 c" ?+ {4 Y, j+ G　　仅仅自己戒烟还不够。统计表明，美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌，30万儿童患呼吸道感染，二手烟对健康的影响毋须多言。
' |" b# H* F. g
不要过分依赖药物

6 X: i+ g5 K2 e) p2 _( m　　9、过分依赖抗生素

4 C( C) n7 `* c　　一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染。
  y7 j: A; z" z7 }$ ]
为什么要闷闷不乐呢
- x2 X% |8 a7 ^; W# ]. |) E. Z
　　10、不容易被逗笑

　　干吗总是紧绷着脸闷闷不乐呢？加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现，大笑能减少压力荷尔蒙的分泌，增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。

vilna

多上论坛，多开玩笑，身体好！