甲流易招惹10种抵抗力差的人（zt）

vilna

4 |; Z0 r! E/ U我们身边似乎总有一类人，体质比较弱，三天两头生病，其实，这未必全和体质有关。最近，美国《预防》杂志总结出免疫力最差的10种人。在甲流流行期间应特别注意。

/ @8 f/ c, O, C% Z  M5 r7 ~
友谊是增强免疫力的一味良药

6 h2 s& S# y5 ?　　1、交际圈子太狭窄

　　友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。研究人员发现，朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。
/ o5 m$ t+ O7 R& e2 ~
) i: X% R* T" J8 S

多睡一点可以增强抵抗力

　　2、平日欠下“睡眠债”
$ [! s, n; M4 F/ Y5 Y
　　经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天睡7-8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。



心态乐观很重要
4 A  p' P2 P4 ~" @! @2 S: [
　　3、凡事老往坏处想
8 K5 m" q& M  `% i' K
) b8 g( c  O! n5 W# T　　研究发现，当悲观者积极看待生活中的不幸时，他们的身体状况得到显著改善。
) f6 A# ~; f; _" I

% o" Z( S. m9 j& ]0 y多交流有助健康
" x* y1 s: w( A4 t6 I9 k" s2 W8 d* t
! y4 H: b) U- `- C  b! `　4、有话憋在肚子里
) b+ w9 u1 N$ W# B, S7 o
　　研究发现，喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高，这和适度锻炼的好处差不多。
) {( l. S8 ~8 F: z& M% U% a
# n' i" A! l7 @
" Q- N! B0 R9 X# s减压很必要
1 R# ^. L$ S: W0 w* J
　　5、顶着重压过日子
3 S8 {! y' l' _5 G
( Q! f* L1 U) m( J# c　　人在丧偶后的一年内最容易生病，同样，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。


出门的时候随身物品要备齐　

7 m: E4 s- f$ {5 E6 m( C& F　6、随身物品不齐备
" b, e" C9 G9 y- [/ E  x0 e
　　纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔-沙科特说，签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔，而朝别人借，或使用公共物品，都给病毒提供了传播机会。
4 q, j9 c1 ]3 H7 F

; y( @' i& T2 n  q+ ]3 P) ]- Z$ H走路很健康
+ U1 Q. M  G6 s5 K* b% e: H) ~
0 Q  u' m8 u; t9 e, D　　7、外出常以车代步
4 \9 n' Y2 b& ~; n4 b) |
　　有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长两倍。专家称，每天进行30分钟的有氧运动(如快走)，免疫系统的工作效率更高。
* ]0 x8 D4 J6 S/ t6 d0 I
; j' o, M' H. {+ ~6 o3 A6 b
二手烟对健康的影响毋须多言

9 x( ^5 r9 c# q7 O　　8、朋友是个大烟鬼
) D# y) j( u" z2 E* Z% ~$ k
. U: Y. W8 O  @3 r# P* W　　仅仅自己戒烟还不够。统计表明，美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌，30万儿童患呼吸道感染，二手烟对健康的影响毋须多言。
; @8 V7 a) [9 p/ E
1 {: }+ {+ K1 Y) e不要过分依赖药物
. d2 n- Q! D2 D" K6 z* ^3 c
/ w, A0 n6 m' M: J　　9、过分依赖抗生素
' O8 w+ Y- K4 a; v) D! S* Z
　　一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染。

8 y# d8 k' {5 e9 R/ m( n- z为什么要闷闷不乐呢
; x3 l& f9 h5 X0 {  V: W6 }
# ~+ g/ t. ]+ [　　10、不容易被逗笑
2 }7 a- ?: k2 F" `/ W$ Z7 N
　　干吗总是紧绷着脸闷闷不乐呢？加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现，大笑能减少压力荷尔蒙的分泌，增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。

vilna

多上论坛，多开玩笑，身体好！