营养菜单：七香鲑鱼乌冬面(图)

mylifestyle

　　原料：250克乌冬面;1.5升狐鲣鱼汤或者日本豆面酱汤;
% Y' K1 ^; u. M; O% I" X
7 [3 B6 H) i$ j. A/ c　　　　　50毫升米林酒(日本甜米酒);50毫升深色酱油;

$ X& F. J, Q) i" c& l  g. Z2 j6 V　　　　　100克豆腐，切成方块;6个小洋葱，择好切好;几缕瓦卡米草;
8 N' P4 m) a3 o+ K6 I0 [1 R
　　　　　4块鲑鱼，每块200克;1汤匙葵花子油或者花生油;日本七香辣椒粉。
4 L& B; x; z+ T4 E4 l! N. [: ^0 v
　　制法：1、准备面条时，把面条放入一锅开水中，再次把水烧开后，文火煮4分钟把面条煮软。

　　　　　　　沥水后冷水冲凉，再次沥水后用厨房纸拭干。
' K; i; a4 m* q2 M4 [$ p5 M! z! f
9 |0 e" s6 Q$ R　　　　　2、把狐鲣鱼汤或者日本豆面酱汤放入炖锅中，加入米林酒，酱油，豆腐，小洋葱和瓦卡米草，煮开。
7 V* ~8 J& y  Z3 a
9 F8 Y5 ~. A5 [/ O: \( N; l　　　　　3、往鲑鱼块上刷上油，弹上一点七香粉。把鲑鱼片有皮的一面朝下放入预热的烤盘中烤4分钟，然后翻面再烤1分钟。
, i, g* i0 j4 [, _. `) X% N
　　　　　4、把面条分成四份，放入四个温热的汤碗中，然后倒入汤料，豆腐和蔬菜。鲑鱼放在面条上面即可食用了。

MY BLOG

; e0 @$ i) P- U在2个月里如何减去25磅

' I) h1 Y7 F3 Y# \% H$ d) w通过瑜伽改善你的性生活

4 N" y. F, q9 \6 P; q" s6 `6 e, K! K2 a燃烧脂肪减肥的最佳技术
6 @+ y/ S/ R. ]& ?; v$ Y+ P/ [
. C1 G5 f3 y2 ?8 s5 u  v中药减肥的一些简单步骤
　　　　

紫竹含泪