 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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不要以为每个女人都能顺利地结婚生子，抛开结婚一事不提，我们天生具有的孕育下一代的能力，也可能在不知不觉中被消耗殆尽。要想让自己顺利踏上当妈妈的道路，那么在日常饮食的时候就要小心了，有些食物不能吃，有些却必须多吃，才能保护你顺顺利利当妈妈哦。
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不正确的饮食方式有可能损害孕力 对的食物则有助于保持并改善孕力
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1 c' {' H6 x, c 5大重要营养素保持孕力
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$ g' e7 u% u$ T) s# t7 x0 b5 ^ 1、蛋白质：蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中精胺酸被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。
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- X5 r9 {$ x- U% U5 H( f 推荐食物：牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等，都富含较为优质的蛋白质。
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2、维生素E ：又称生育醇，缺乏维生素E 可能会伤害睾丸，从而导致不孕。
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% D6 b7 X4 B! e0 R8 U 推荐食物：全谷类、豆类、蛋，以及甘薯和绿叶蔬菜中都含丰富维生素E。" H8 P* [1 s& ~% ~6 H! z
! J/ p9 Y% V4 w+ @ 3、叶酸：缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿嵴柱裂的发生。一般医师会建议在计划怀孕前三个月就要补充叶酸。怀孕后，则应增加3 倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。* K- C7 v4 w1 P( v! h$ e! m
! Y* ]- |& B2 g9 L; U, _" ` 推荐食物：谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量都较为丰富。
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; i# N% H8 `6 J5 D1 |: h 4、锌：由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要锌，精子的制造和品质也和锌息息相关，孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育，所以多吃含锌食物对怀孕有益。- l& ]2 x `6 m ^* w- k" G
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推荐食物：生蚝等海产品，以及蛋、肉类、全谷类食物。! ?2 u7 w3 f8 D; |5 ?. Y
7 k7 s! | }$ i2 J7 Q- Y1 r* v 5、精氨酸：是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。
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# X1 E: Y. D, Q8 k) b8 v 推荐食物：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。
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, E! L7 e) r8 \& G8 R% | b6 W) Y0 h 提醒：5种食物不宜多食& t& u' Y" Z5 f) G, L
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1、胡萝卜
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9 ]! J8 L" K! Z9 } 虽然胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分，美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，有怀孕计划的女人不宜过量吃胡萝卜。
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1 o" Y; E& v* ^ 2、向日葵籽- Q2 m' g6 \) d. a# D
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葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，超量食用可能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，如想怀孕也不宜多食。
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3、酒精, G. Z8 X, H" S% I! _* t
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科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，过量乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能发生结构改变。经常过量饮酒不育的风险增加，女性也可能导致月经不调、卵子变异、无性欲或减少排卵等。
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4、大蒜 }: Z3 Y3 D* E3 ~: T" n
4 V) F7 j Q% r& [7 @6 p0 n* g4 C" l 多食大蒜有杀灭精子的作用，如食用过多，对生育会有着不利的影响。- g( [9 Q, s! A$ F M; j8 o
( b, W- ~. t! \( e3 Q 5、烤牛羊肉
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吃烤牛羊肉时，由于肉类处理不当，如同时菜板生熟不分，刀具生熟溷用等等，都会增加弓形虫感染的风险，而感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿，从而导致胎儿畸形。
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# N, V& j" P m1 T5 G- j6 X 好消息之： 女性食品真的会提高女性孕力 , K1 G: A3 s3 R8 u- G2 h/ t; E# M
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中国传统医学认为，红枣、无花果、熟地、山药等女性产品会让女性面色红润，月经规律。而这正是良好孕力的标志之一。专家认为，女人在30 ～ 40 岁之间是一生中幸福感最强、身体也最舒适的阶段。选择这个阶段受孕也是比较理想的。其实年龄本身一直都不是问题，你的身体状态才是最重要的，常吃女性食品的人身体更能保持丰饶。 + H- z# Y* L, E% f" v" z# l9 P
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3个简单步骤 减掉腹部脂肪& `" u6 z8 \; S9 \/ ~+ d
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7个健康提示 提高新陈代谢$ A* j' l) R2 g# Z) V- y
% I' @/ }" l! H. ?如何减肥 一些好的减肥方法) ?9 Q; c; l2 X8 I
1 G! ?- K- n% D( S瑜伽给你一个健康的月经周期4 v7 ~8 H3 n5 s- I- c
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狗仔卡
发表于 2009-12-3 19:01
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