 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
不要以为每个女人都能顺利地结婚生子，抛开结婚一事不提，我们天生具有的孕育下一代的能力，也可能在不知不觉中被消耗殆尽。要想让自己顺利踏上当妈妈的道路，那么在日常饮食的时候就要小心了，有些食物不能吃，有些却必须多吃，才能保护你顺顺利利当妈妈哦。
2 w6 O' A" m+ R: Y
4 u* [( p4 r2 b/ @3 d. o: F" I 不正确的饮食方式有可能损害孕力 对的食物则有助于保持并改善孕力6 } n2 F: [! |
7 B4 _7 @- q9 W: W+ q , u1 L0 `7 f, s% @4 W
5大重要营养素保持孕力
3 M0 H$ @6 x6 @% o% H& N, `9 T& h1 l; S- W) B6 y/ c
1、蛋白质：蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中精胺酸被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。
5 y6 _" Z# s! Q3 Q% L: Y, o+ ^# O- k# s7 A$ c* {1 @
推荐食物：牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等，都富含较为优质的蛋白质。
1 g3 Z, w7 Z) l
' e" G4 I N3 ^7 M 2、维生素E ：又称生育醇，缺乏维生素E 可能会伤害睾丸，从而导致不孕。2 F6 x1 C$ o0 T! Y& C8 B! W
" Q I Q/ X$ M" P 推荐食物：全谷类、豆类、蛋，以及甘薯和绿叶蔬菜中都含丰富维生素E。. m) k- b; e! `0 e0 C! ?" h- G
. \4 [" x$ c) D# x s8 G6 O) y) u
3、叶酸：缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿嵴柱裂的发生。一般医师会建议在计划怀孕前三个月就要补充叶酸。怀孕后，则应增加3 倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。
! J0 Q5 w9 J/ m; s( G
6 |2 [, W4 q2 s0 s* o 推荐食物：谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量都较为丰富。
J# f# P- f, H1 ?! L! ?
, a2 @) K9 L/ i! d- n 4、锌：由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要锌，精子的制造和品质也和锌息息相关，孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育，所以多吃含锌食物对怀孕有益。 U. y( C7 y/ Y: F h
) _3 q4 H% R9 o% n+ R
推荐食物：生蚝等海产品，以及蛋、肉类、全谷类食物。/ A% y4 S- v3 N+ a0 ?2 K
9 z3 O! x& j8 f9 p
5、精氨酸：是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。( H1 X$ y2 b5 G3 O
% n% T+ t5 N7 k: t/ |
推荐食物：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。
) r) e3 \3 y7 p" K& T" k4 T) n5 n0 I2 r% w- @& K
+ T" X% Z: _) g/ ` 提醒：5种食物不宜多食8 p% {/ J. D; @6 [
8 F& V5 w$ ~' h8 Y* V, o0 d. M
1、胡萝卜
! @/ I2 S3 a8 c% P0 v1 n! ] V) |2 a# X1 g
虽然胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分，美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，有怀孕计划的女人不宜过量吃胡萝卜。
" x# a Q# E* K3 r- i- d
1 a4 V( N! a- Z: m5 B. P 2、向日葵籽' ^/ v2 O# {' D2 V. c0 Z l
' D+ N( G4 `5 I7 }4 P8 b& {: S 葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，超量食用可能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，如想怀孕也不宜多食。% S& k" M* D, y& @
4 r7 c2 y6 q% e# \' W- R
3、酒精
7 H% P; q( G4 d+ a7 B9 o# L' ]& r' j
科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，过量乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能发生结构改变。经常过量饮酒不育的风险增加，女性也可能导致月经不调、卵子变异、无性欲或减少排卵等。
( I/ u M- L g0 C' E3 p' P1 w
4、大蒜
+ b" E# B9 y# M7 _9 [7 [$ G
/ |. _; A6 o2 d3 l6 q- o 多食大蒜有杀灭精子的作用，如食用过多，对生育会有着不利的影响。% `# @5 l" J/ d3 x7 C9 x
# i' S) E, s- W8 @ 5、烤牛羊肉
+ w6 A( a- C, ]" c5 z: \# Q2 e" @/ j* C& O$ r+ Y
吃烤牛羊肉时，由于肉类处理不当，如同时菜板生熟不分，刀具生熟溷用等等，都会增加弓形虫感染的风险，而感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿，从而导致胎儿畸形。
# d* o/ c. @/ F6 s$ x
' g- `& s; e; y/ p 好消息之： 女性食品真的会提高女性孕力
' d. C% W3 ?/ m* K3 T
$ Q+ t: |/ r; |, E/ A8 G 中国传统医学认为，红枣、无花果、熟地、山药等女性产品会让女性面色红润，月经规律。而这正是良好孕力的标志之一。专家认为，女人在30 ～ 40 岁之间是一生中幸福感最强、身体也最舒适的阶段。选择这个阶段受孕也是比较理想的。其实年龄本身一直都不是问题，你的身体状态才是最重要的，常吃女性食品的人身体更能保持丰饶。
! r- G0 Y3 V( C1 z
' n; e% O1 B0 X& ?/ T, MMY BLOG( i/ _4 w% ?6 @ w5 v7 V4 O: n
) j8 J: }7 O1 ~( S
3个简单步骤 减掉腹部脂肪3 O8 g& @" C9 h
% z% U" a) W$ o' R
7个健康提示 提高新陈代谢* T+ z/ \ \3 o3 s1 i# s$ I
6 B, s9 \. t3 B5 e0 k `4 L, c
如何减肥 一些好的减肥方法% U: D+ @* o3 n1 a1 c) F$ j" e& C
: x3 L3 M) ~& O2 [3 ]: M瑜伽给你一个健康的月经周期, ^1 A1 A2 [5 e7 _* G; ~$ f
|
|
狗仔卡
发表于 2009-12-3 19:01
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
