手把手教你做草莓薏仁优格(图)

pingmsn

      材料：
7 o; C. L! \. ]3 Y1 ]/ w0 v7 f5 A　　
& y0 A% m6 `+ J5 X& d6 `# F- h* |　　草莓六颗　优格一盒　薏仁100克
　　
　　做丽：
　　
　　1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
　　
　　2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
( @! t; o0 \6 R0 [  `　　
8 g. c$ K& \/ |6 \) Y, S　　3.浇入优格、薏仁，即可食用。
　　
　　功效：
. X; u: c9 H% }1 j" w　　
　　清毒、美白、去积水，一次完成！
' [4 c$ B6 U' H7 v　　
　　这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。
1 G0 }/ ?: X. |% S  n8 k
      草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。
, N: G0 x1 p1 o: K5 c, ^5 `　　
6 b; V3 X4 v* p' T　　优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。

3 q9 f4 C" e+ y3 O9 W      你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！
* L5 a, J5 Y7 Z
* I# s( G) e5 q4 N- C8 o$ KMY BLOG
0 X: B- T& _# i8 O2 z0 I
" k; s: f+ x4 }8 D使用中药产品 塑造美体
! w4 o. x: _; t9 X; k
7 V) G1 E  I& b: G+ T: y瑜伽饮食 更多的关注素食

潜意识减肥 知识就是力量
: S1 i8 u& e: ?& ~% B
瑜伽：你的健康生活之路
　　　　

最爱猫咪

制作非常简单，支持

trixie

好像不难。不知道味道怎么样，能满足又爱臭美又挑嘴的吗

jim15

1# pingmsn

6 x" P. P$ I3 k. D2 V9 }
* K6 W# B8 }. |/ l0 Y) X2 @. [感觉很简单自己就可以试试了