 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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材料：% s, G8 k4 k& }5 T& o3 a+ }6 _
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草莓六颗 优格一盒 薏仁100克% V2 U! U z4 [& f6 ?
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做丽：) _) g2 h0 r, r& n
* x) d, a( q$ j 1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。3 \1 ^6 M1 j% U9 _5 Y
4 W$ T* l3 @8 k! S 2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。8 d9 E1 x+ P# d/ [4 i- d
8 n- r6 K9 T* v6 ^) p 3.浇入优格、薏仁，即可食用。
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功效：
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/ G, |7 T0 ]6 F' Q0 {# w- d5 z9 m# H 清毒、美白、去积水，一次完成！3 w8 { \9 v! ]2 o! O7 T$ e: d" E5 Q
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这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。+ r/ X0 K, p! a9 m) x) l
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草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。. v) u2 _2 _ D
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优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
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. j( z2 B- ?# D2 s% k4 x 你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！0 R% ~8 h/ T1 N# q* H6 Y C+ ]# }, \
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# e) A$ k2 L% I- A- o# m' N瑜伽饮食 更多的关注素食 # T. ?3 C4 L! n g4 K
4 X; D4 Q* k2 Q4 V1 i潜意识减肥 知识就是力量; D9 G" m& a3 e: C
1 V* D, J( W u; {' P) Y5 ^瑜伽：你的健康生活之路
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狗仔卡
发表于 2009-12-1 19:18
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