 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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材料：
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草莓六颗 优格一盒 薏仁100克
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* u5 I; K; ]/ _$ [ J* y# x# B! J 做丽：6 G% N) v2 D7 U1 V: \
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1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
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# h( e3 e1 ^4 H q- U- v 2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。7 b8 \/ |- g: i$ C* }% M5 r: [
8 g& r% p; R4 E 3.浇入优格、薏仁，即可食用。
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功效：& E! d( `5 Q; L
+ G7 d6 O4 S" A0 n, E+ C 清毒、美白、去积水，一次完成！6 D# {" T( w+ s8 _. y) w- c: V0 Q6 C
4 x H& _' M0 l ] 这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。& k' q! Z! X" O5 T. p" I' D
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草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。
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g7 ^/ f: ^5 M% @- Q; M9 D6 j 优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
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( ~9 K7 R1 H: K F 你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！! v& f# g6 I& B- L
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狗仔卡
发表于 2009-12-1 19:18
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