 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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材料：# T4 e3 ?7 m: [ j& A- g$ k
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草莓六颗 优格一盒 薏仁100克
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$ }1 c$ a" o4 G6 Y% X& n% d+ _ 做丽：
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1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
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2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。- [9 _2 g: @" o5 M7 N! T
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3.浇入优格、薏仁，即可食用。
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功效：
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清毒、美白、去积水，一次完成！+ n) w5 W- N# f' k" ^# o+ M
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这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。
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6 y5 y0 L$ ?% q& D w$ y4 O/ ~ } 草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。/ m0 {( u; S, J
+ O- n( @( A9 P# Z- T. W9 Z 优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
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你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！
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狗仔卡
发表于 2009-12-1 19:18
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