美味银耳食谱 滋阴润肺又安神(图)

mylifestyle

9 C8 e5 r  j! |; h" X, @/ U' W! E　　传统医学上讲，银耳性平，味甘，入肺、胃二经，有滋阴润肺，益气强心，安神健脑的功效。现代营养学研究发现，银耳多糖有抗血栓形成的功能，可保护心脑血管。所以高血压、动脉硬化、高血脂、眼底动脉出血者常食有辅助治疗的作用。下面为您介绍几个食疗小方：

　　糯米银耳雪梨粥
* F- I1 ?2 X8 i6 J
　　制法：糯米30克，银耳30克(水发)，雪梨50克(切块后下)，先将糯米加水煮熟然后加入银耳和雪梨块熬制15分钟，即可食用。
# @! e' p: w( ]5 A2 u% S# X
; S$ L: s4 K$ f) L　　功效：可用于肺阴不足或放疗而致的干咳、气短、消瘦、五心烦热、便秘尿黄等症。
5 z, }+ G' G0 a6 d
+ x' E( D" _) S　　糯米银耳莲子羹

7 a9 Z) }/ }- t3 _3 H8 T　　制法：糯米30克，银耳30克(水发)，莲子30克。先将糯米、莲子加水煮熟然后加入银耳熬制15分钟，即可食用。

　　功效：可用于气阴两虚引起的心慌气短、失眠等症。

/ [# u9 E) b  t5 m: g　　银耳菊花饮
+ }  Q  G8 z5 S" w: i( T, B
2 ~4 j2 |0 e; ^　　制法：银耳30克(水发)文火煮10分钟加入菊花10克，冰糖少许，代茶饮。

+ i5 v6 o5 n% a3 D　　功效：可用于肺阴虚损、口干舌燥、痰稠不利、咽喉肿痛等症。

　　提示
. K3 [. }5 T/ L" _- d8 P  l+ S
' u' M! w4 |9 F: i0 ~　　银耳的烹制多以煲粥为妙，简便易操作，可将原料入锅大火煮开后，小火熬至黏稠。也可用压力锅，大火上气后改小火15分钟。冬季气候干燥，家庭常食银耳粥有很好的预防保健作用。

MY BLOG
# `$ d: u  ^# G& B
# v# i6 G8 M- v- @( ]  y瑜伽：你的健康生活之路
/ }% ~2 y% q7 ~; C( R. }: p1 l. X
10个最好的减肥技巧回顾

助您减肥的5个健身器械
' ]$ v3 t; ?: ]! h
在2个月里如何减去25磅
　　　　

最爱猫咪

好贴{:2_77:}