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南北杏蜜瓜猪腱汤(养颜)8 F; ^9 }. Z L* o
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用料:蔗500克,哈蜜瓜半个,猪腱肉250克,北杏仁20克,南杏仁50克,盐少许
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4 R$ ~& f0 D/ _$ M8 l$ T 制法:1、将甘蔗用清水洗净,斩成小段噼开备用。2、拣选半熟蜜瓜去皮,去瓢,去籽,用清水洗净切厚片,备用。3、南杏、北杏仁清水洗净备用。4、猪腱肉洗净、切块、过水备用。5、锅中加入适量清水,先用勐火煲至水滚,然后放入甘蔗、南杏、北杏和猪腱肉,用中火煲1小时左右,再放入蜜瓜继续煲30分钟左右。6、以少许盐调味即可用。
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) L8 X; V) b2 a( d) n 功效:有清热润燥、生津解渴、润肤养颜之效。适合一家大小日常佐膳饮。8 f) z! E- o0 m8 @ s* }
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花生百合炖汤(吃出嫩滑的肌肤的润肤靓汤)! q( ~7 ~( h" N v: q% q
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材料:花生、百合、冰糖' f, u8 J2 U; w6 n( f% @
0 v0 k( q+ h1 {; Q8 R 做法:1.先用热水把花生米浸泡半小时,洗净,保留红衣;2.把百合掰开,挑拣洗净;3.将洗净的花生、百合入炖盅,加适量冰糖,加开水到约盅内三分之二处2.隔水炖三小时,待花生和百合软烂即可食用,口感清甜香口。, _' o* A1 m7 K5 g+ e5 x. N
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功效:百合花生汤以百合与花生相配,互为补益,风味别具一格,二者共成补虚润肺、生津止咳之功。花生是女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。百合中含有百合苷,有镇静和催眠的作用。试验证明,每晚睡眠前服用百合汤,有明显改善睡眠作用,可提高睡眠质量。有个好睡眠才能有好肌肤哦。# m* R& g9 J% F3 B" {' E% d
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玫瑰木耳大枣汤(养颜润肤,祛斑健美肌肤)
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材料:玫瑰花3朵、黑木耳30克、大枣20克。/ ], _) Y. s, a% R9 ^" Y
5 ^$ Q2 G( \/ ^1 j/ k 烹制:玫瑰花用澹盐水洗净,再用清水冲净。所有材料洗净后一起放在瓦煲内,加入清水1500毫升,武火滚沸后,改文火滚20分钟,下花瓣,后焗约10分钟,也可加入冰糖。
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2 B( _, I+ L+ k" v% r 龙眼牛肉汤(补心安神,养血壮阳,润肤美容+ I! D+ @$ g' y9 l" f4 a. u
8 @: f2 t* u+ l4 r; Y: G 食材:龙眼20克,牛肉150克。
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1 m& f, {( t! r/ V6 F5 W7 q) k& v 调料:盐3克,葱、姜3克,胡椒粉2克。! {# u7 G( m/ m" T. Q8 |
) H2 E" U7 K0 ^4 O1 O8 I 原料采买:好桂圆壳呈黄褐色、外表坚硬而不凹陷;果肉半透明、有光泽,黏稠性强,肉质柔韧耐煮;而劣品种桂圆暗褐色,色泽不均匀,果形不圆整,表面有凹陷;果肉暗褐,摇动干果时有明显响动,食之略带焦味。
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7 d' }/ i# }. u+ w3 T. Y5 q" t 做法:1.龙眼去壳、核,牛肉切片码味。2.锅中入汤烧沸,下入牛肉、龙眼调入上述调料煮至入味即可。
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' U) F% M& V* U! w/ b 烹饪心得:牛肉可以选择略带筋的部分,口感会更好。龙眼、牛肉均不可久煮,否则欠佳。" Y/ H! x( E: W+ D% W
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功效:桂圆有滋补强体、补心安神、养血壮阳、益脾开胃、润肤美容的功效。糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖,体弱贫血,年老体衰,久病体虚,常吃桂圆很有补益。$ A) S8 c0 k) d+ i' k- q
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竹荪丝瓜汤(清热解毒,消脂,消炎止痛,润肤) V( W) B5 W- E: ]( |$ B3 Y
{7 Q) V) E, s$ Y 材料:丝瓜1根、竹荪30克
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调料:盐适量
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做法:1、丝瓜洗净、削皮,切斜块;竹荪洗净,用清水泡发,挑去杂质后再次洗干净,挤干水分,切段。2、沙锅置火上,放入适量清水,加入丝瓜用大火煮沸,放入竹荪,再次煮沸时加盐调味即可。
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: G4 ~# M( z$ ?( r; C& U/ Z 贴心小提示:丝瓜是低脂、低热量,富含膳食纤维,可以清热解毒、消脂去湿、消炎止痛、润肤的优良蔬菜,而竹荪也具有低脂多纤维的特点,能够清肺调整肠胃,有“刮油”的作用,能减少腹壁脂肪的堆积。8 i! f" `( |# i8 n' d
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瑜伽:你的健康生活之路 # Y- n8 @4 C0 t6 L
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