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# C3 ?4 i0 p7 v( E& Z" Z; s 南北杏蜜瓜猪腱汤(养颜)$ _ ] E g0 y1 z) ^! J4 \
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用料：蔗500克，哈蜜瓜半个，猪腱肉250克，北杏仁20克，南杏仁50克，盐少许: G8 J* G/ d6 ~$ ?
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制法：1、将甘蔗用清水洗净，斩成小段噼开备用。2、拣选半熟蜜瓜去皮，去瓢，去籽，用清水洗净切厚片，备用。3、南杏、北杏仁清水洗净备用。4、猪腱肉洗净、切块、过水备用。5、锅中加入适量清水，先用勐火煲至水滚，然后放入甘蔗、南杏、北杏和猪腱肉，用中火煲1小时左右，再放入蜜瓜继续煲30分钟左右。6、以少许盐调味即可用。
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# H# m. [3 O# l3 c9 u 功效：有清热润燥、生津解渴、润肤养颜之效。适合一家大小日常佐膳饮。9 e8 U/ r8 v8 k1 Q$ \' ?1 d: q9 c: k
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( h1 L$ w3 g# O. F& F 花生百合炖汤(吃出嫩滑的肌肤的润肤靓汤)6 n2 W6 r% ^- |4 I4 r- ?& [) z' s
- G" ]4 `' q9 g" A 材料：花生、百合、冰糖
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; @5 I$ B3 s( Z& k 做法：1.先用热水把花生米浸泡半小时，洗净，保留红衣；2.把百合掰开，挑拣洗净；3.将洗净的花生、百合入炖盅，加适量冰糖，加开水到约盅内三分之二处2.隔水炖三小时，待花生和百合软烂即可食用，口感清甜香口。- Q) I' S) z' i+ k1 R( u! S4 y, `
2 n, o I8 c6 @# J 功效：百合花生汤以百合与花生相配，互为补益，风味别具一格，二者共成补虚润肺、生津止咳之功。花生是女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。百合中含有百合苷，有镇静和催眠的作用。试验证明，每晚睡眠前服用百合汤，有明显改善睡眠作用，可提高睡眠质量。有个好睡眠才能有好肌肤哦。0 G& x* N4 }! V8 `
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0 j7 r2 h. \! H9 N 玫瑰木耳大枣汤(养颜润肤,祛斑健美肌肤)! U4 E6 J: s. C: N
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材料：玫瑰花3朵、黑木耳30克、大枣20克。" {, O* C) E) ]
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烹制：玫瑰花用澹盐水洗净，再用清水冲净。所有材料洗净后一起放在瓦煲内，加入清水1500毫升，武火滚沸后，改文火滚20分钟，下花瓣，后焗约10分钟，也可加入冰糖。5 y# Q7 A7 N! N, M6 H
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龙眼牛肉汤(补心安神,养血壮阳,润肤美容. z+ f$ y; Z: j3 v1 o8 ~
6 \7 U# u/ U/ `4 Y! }# n1 G0 |. [ 食材：龙眼20克，牛肉150克。9 b" k, c) h: J4 ^, {5 U
8 Z9 J6 G. C! {4 O) w 调料：盐3克，葱、姜3克，胡椒粉2克。
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5 I5 d# t* I2 Q. F2 X 原料采买：好桂圆壳呈黄褐色、外表坚硬而不凹陷；果肉半透明、有光泽，黏稠性强，肉质柔韧耐煮；而劣品种桂圆暗褐色，色泽不均匀，果形不圆整，表面有凹陷；果肉暗褐，摇动干果时有明显响动，食之略带焦味。
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2 r" v; n0 F% N, w0 T# [ 做法：1.龙眼去壳、核，牛肉切片码味。2.锅中入汤烧沸，下入牛肉、龙眼调入上述调料煮至入味即可。
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/ k- M/ v4 E: u$ g: K9 o# l0 S$ m 烹饪心得：牛肉可以选择略带筋的部分，口感会更好。龙眼、牛肉均不可久煮，否则欠佳。
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& l! A# Z8 x: L& ? 功效：桂圆有滋补强体、补心安神、养血壮阳、益脾开胃、润肤美容的功效。糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，常吃桂圆很有补益。
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竹荪丝瓜汤(清热解毒,消脂,消炎止痛,润肤)
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材料：丝瓜1根、竹荪30克
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" q2 A! ]! y; @3 `/ I6 p 调料：盐适量
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做法：1、丝瓜洗净、削皮，切斜块；竹荪洗净，用清水泡发，挑去杂质后再次洗干净，挤干水分，切段。2、沙锅置火上，放入适量清水，加入丝瓜用大火煮沸，放入竹荪，再次煮沸时加盐调味即可。% ?1 x0 x9 \) p( j) v
9 }, w8 j) {! i+ C1 s+ B7 Z 贴心小提示：丝瓜是低脂、低热量，富含膳食纤维，可以清热解毒、消脂去湿、消炎止痛、润肤的优良蔬菜，而竹荪也具有低脂多纤维的特点，能够清肺调整肠胃，有“刮油”的作用，能减少腹壁脂肪的堆积。( z: d4 |* `* o+ g" \ e) N8 F
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潜意识减肥 知识就是力量/ X7 r* z4 b5 e5 o8 T7 G# h
( L3 o$ v, X5 Y瑜伽：你的健康生活之路 9 X u. q/ F& A* W1 z3 n6 X2 }
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10个最好的减肥技巧回顾2 g8 _* ^. @6 I7 ]. H7 ?
1 D# x6 O0 J/ J2 N3 t& d2 }, `- p: E助您减肥的5个健身器械, i8 W( m( j+ t: f5 E5 m# E+ [; p' z
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狗仔卡
发表于 2009-11-26 18:56
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