 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
|
目前，电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。为此科学使用电脑，减少电脑和网络的危害是十分必要的。
4 o' s! p7 y+ ]% e8 p
& P. l5 _+ R7 Y5 X% t. N一是要增强自我保健意识
0 U2 x. l. D$ p" ^+ d# p9 `
4 h$ @, O+ r( }% O; N! i0 A工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能，要定期进行身体检查和自我心理测定。
# x4 a' g M, Z h4 q9 ?/ N/ h; c/ J& D7 S6 f y) N
二是注意工作环境 ( X! N2 Q5 f% I) c# h/ _0 L
; ?9 d$ j/ T% \: h; R' c% q电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。 7 H+ i {( Z! i5 D1 L/ F
! p$ M! F! [1 E$ X% X& s* c+ X) ?/ m) F
三是注意正确的操作姿势 & d/ x) F) x9 M. ?" p7 F; R
6 F+ ]' `1 _ I2 \% ?! r+ _0 ]! b
应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。
& y+ X8 O1 i$ o: J, l% T0 ^$ @' o+ \# p& E; X
四是注意保护视力 1 _) i4 P% I7 K- G$ f. I
2 j1 ]( I( j; x7 b) t G: ~5 k% G
要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，那就需要到医院看眼科医生了。
4 a J+ Q+ S% e2 d* t7 Z |$ x" S$ w& J
五是注意补充营养
3 @" A% [4 ~, b7 [' l% |
7 A0 o$ m' [+ a* `2 b: b, @+ o电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。
( t5 \; V0 Z% f4 V$ j" o3 q: m. x" P* a% k2 V* b9 i z/ F* W
六是注意保持皮肤清洁
* K& z: [( U/ h* c
5 I" j) W2 ]* p4 f8 s7 X x4 M, w3 T电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等 |
|
狗仔卡
发表于 2004-7-9 22:01
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡