支招：产后新妈如何提高母乳质量

mylifestyle

       产后需要注意的事项：
% J2 f( r, p; u, e
9 B( l2 Z& }" u: G6 o& b　　·产后与新生儿同在一起，而不是隔离，那就会使产妇的乳量平均增加约40%。即使乳汁少也应该让孩子吮吸，因为吮吸是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌。

, h: o& P- N. S, P" Z　　·完全无奶或部分无奶的产妇，可每天服用30毫克胃复安药片(日3次，每次服10毫克)，产妇则每3小时喂奶1次，经4天左右就有87%的人排乳。

　　·每次喂奶应尽量把奶吸空。
* }1 ~: l; u& K4 s7 w( W' K
　　·哺乳女性的生活要有规律，精神应该愉快，因为情绪沮丧时奶水会就减少。
8 j/ h) n, c0 Q0 `& l, K
/ |6 T4 Z7 F; c1 b, t% N( c　　饮食疗法：
  o0 W1 [" J7 E. w- ^$ j, ]9 J
: m  J8 u7 w! B3 X　　·鲤鱼1条，去肠、杂，不去鳞，加赤小豆100克和姜少许，炖汤食之。
( h- B# ^, W% F/ ^
　　·生花生仁适量，煮汤服。
$ X% p9 K) y% b$ n1 d0 H/ [
　　·鳃鱼1条，去肠、杂，加冬瓜适量，煮汤取食。

' e7 u3 \$ x0 [! L/ y　　·猪肝500克，黄芪(中药)100克，煮汤，肝熟后除黄芪，饮肝汤。

　　·鲜木瓜适量，河鱼(品种不论)适量，共煮汤，加调味品服食。

　　·猪蹄1～2只，加花生米150克，同煮熟，饮汤食花生及诸蹄。

　　·螺肉250克，黄酒适量，蒸后再煮汤服食。

. Z% w: ^( R: t# L: h$ m　　·鲜海蜇适量，切碎，煮熟后服1小碗，每日1次。

5 j" o( V7 I; u( k0 @$ }4 J: ^　　·鲜红薯叶250克，猪五花肉200克，煮后调味取食，每日分2次服完。
) D: U) a& t6 T' p" P3 c4 i; a' m
　　·鲜带鱼300(洗净)，生木瓜400克(去皮、核)，切块。共放锅内加水煨熟，调味后服食。
6 k9 L6 [6 ^3 V2 h$ S
7 I. V' \% O* G　　·豆腐250克，红糖100克，水煮，加米酒50毫升，1次服完，连服5日。
& b4 W. I/ G( \
( o2 E  Q7 F( B* [, q& fMY BLOG

研究发现巧克力可以降低血压
' z/ Q9 |9 A4 V  c% P! N+ J
蛋白质不是最好的减肥食品

' D; i2 j/ N4 A8 J. w2 R4 m, \8 x草莓有助于降低胆固醇的伤害

; G5 }% k$ \. g6 O- r多吃谷物，豆类，豌豆，小扁豆
　　　　　　

简易人生

1# mylifestyle

wpbaby

里面的豆类和花生都不行，产生胀气，孩子会难受的。。。。

5i5j

有没怎样减少母乳的方子阿？