可以提升女性性感受的骨盆运动

mylifestyle

　　性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。
; C4 p$ c/ V1 Y
; C! r* J+ j- I6 z0 Z$ x　　在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德·凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷澹妇女，改善日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。
6 c/ `/ g% X5 s; N/ |
　　臀部按压
/ l  ^5 A0 v% ~1 |  s* I- p
* X0 g% r) Q" @8 Y　　坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。

4 C; |3 ^% q- k' i6 q) n/ M6 [' w2 ?7 D　　唤醒触觉

　　闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。
! D5 A2 p- H7 F- W. _6 Z
　　圆周运动

9 i4 O! e& E* T+ N0 m* w, F3 u# H  H　　起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。

　　热身运动
+ c$ M( Z. f+ B
# D& O- B7 @3 b3 ]　　取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。
6 T% m& [& X. z2 V

MY BLOG
. S: I) l6 q  o  }3 X4 M* Z9 s3 ^+ j
5个小秘诀 巧妙避免妆后过于成熟

% U+ M) ^+ B9 C养生必知 经期怎麽吃女人最舒服
) }! ?+ }7 l- i: e, G: \0 A; s
秋季减肥排毒大法 给你完美身材
, z* L& @/ L6 f6 p/ y$ D
  k/ \3 e" |2 P! N) B" [五个日常生活坏习惯 让你必得妇科病