 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。
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在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德·凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷澹妇女，改善日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。% @3 d3 l8 b- S
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臀部按压
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坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。' i A/ Q* \+ y" m
- H3 f' {) Z" ^, m9 S2 w 唤醒触觉1 }0 Z0 y+ {4 U
( _9 M/ f9 X! k1 O7 T+ b4 T 闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。2 ~8 n& ?. X G) e9 M4 C
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圆周运动
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' b7 c, D* o2 D+ p3 J' ~ 起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。/ Y6 K$ v2 O: H9 ?3 n
% p7 I" a$ \- l K! j+ K 热身运动0 s- u* Y& v* O% k4 C. c
, W2 `8 u8 ?7 u: f% f2 d& w 取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。8 f8 N; a( [. V' i' D9 Y
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5个小秘诀 巧妙避免妆后过于成熟
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秋季减肥排毒大法 给你完美身材
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发表于 2009-11-18 17:53
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