 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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- I, M; Q; \1 @% ^$ J) } B1 N- g 性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。
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在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德·凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷澹妇女，改善日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。
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! M# P: @; k5 }# A/ {5 C 臀部按压# @' K, _1 [$ x4 K6 O' ~
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坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。
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唤醒触觉( I0 v) l; b) X+ N6 ^8 F% L- ]
% i8 Q; n! ^1 a3 G( a! @3 w0 S- b 闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。- }4 b" K, @! }2 a7 x: ?
+ s. f( z* Z0 ^. O6 X 圆周运动
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起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。
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H+ u2 W I0 Y7 h 热身运动
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- B& f+ c: X5 w' m: i: ? 取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。- N2 i& a9 G/ Y! c+ }3 y6 q
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5个小秘诀 巧妙避免妆后过于成熟
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' p' _5 O; x9 w/ c% }养生必知 经期怎麽吃女人最舒服 5 ^' {. ]1 ~( U5 j% f
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秋季减肥排毒大法 给你完美身材
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; p% X2 c, R% H5 y& ]$ u4 M8 a五个日常生活坏习惯 让你必得妇科病5 z$ D* D6 p2 ?8 s" K' ^
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狗仔卡
发表于 2009-11-18 17:53
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