 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
 ) l: }1 K$ Y: z2 O X, C* l
6 C8 V# T' H, i |/ |
性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。
+ {% _, _2 b9 V% q( k5 ^+ \4 a; R' g" c
在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德·凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷澹妇女，改善日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。
, @8 ^( M$ c3 @9 y, O7 r# G% G/ V6 D8 [' n1 i+ [
臀部按压# u0 \: ]5 K$ b7 E2 j
( l, G* w* C+ G+ x
坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。
( |) a# g) \5 V/ {2 _& W ]! D
; h0 g6 m. h. M0 Y: Q 唤醒触觉$ K5 @: G7 M5 V
; D1 {! ^" {0 t) @3 [
闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。
0 {1 D6 H8 w5 ?+ ^+ F# T3 q; T P7 {$ _- F4 h9 l% N
圆周运动$ t6 j( A% {% K& r0 J# |
. p6 O/ h2 L7 g9 P* N' @$ @ 起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。
! W J7 Z; n7 {# Z9 A1 ^& L9 D; d* U9 O- D9 R8 g& H3 L
热身运动$ w. y9 f* l' M1 j8 g; C) a6 g
! Y2 {3 l8 I$ }) I; b
取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。
0 L# z5 `) D0 V) ]3 k4 z1 V! |6 B' r6 l# X, J$ _) j( p6 s2 n
' Z0 d9 \9 k( H- [! }
MY BLOG" i/ Z0 O4 z* A% E9 E
# z; n0 ]# i3 a( N5个小秘诀 巧妙避免妆后过于成熟 - L9 J( m/ k- O# E8 B1 C* Y, P
9 F/ I4 U8 b$ M
养生必知 经期怎麽吃女人最舒服 & N1 K4 c; I$ A9 k
1 W8 O' ^$ f! V, K, y9 p9 N
秋季减肥排毒大法 给你完美身材
, [7 }/ t' s6 p' L$ k% [% b* W! O( N2 j/ s* C
五个日常生活坏习惯 让你必得妇科病 P& C& ~* X* E# ]; h
|
|
狗仔卡
发表于 2009-11-18 17:53
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡