 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
! H0 o1 ]8 I, x/ r5 E i1 H" @, a
" N$ _/ C e& U, s; N$ |0 `
原料:肋排500克陈皮30克浓缩橙汁4汤匙(60ml)柠檬半个(取汁用)姜5片生抽2汤匙(30ml)老抽1汤匙(15ml)盐1茶匙(5克)糖2汤匙(30克)+ u5 w4 q) N5 O. h
: ] g W) ]5 t, s. t% L" t 做法:1 b% e% g6 p" l' X" }
( q# O, [4 W+ p; p/ \; G+ u. l6 d 1)将肋排切成6厘米长的小段,洗净沥干后,放入大碗中。) V! Y! Y! ]8 I: K& y
% a+ h4 q6 j# N7 B `4 z! w 2)姜去皮切成片放入碗中,将柠檬汁挤入,倒入浓缩橙汁,再加入陈皮丝儿。倒入生抽,老抽,盐和糖,搅拌均匀后,放入密封盒盖上盖子,置冰箱冷藏腌制2小时以上。(最好能超过12小时,那样味道更好) H$ P k0 e+ u' t
E& j& }+ A% L7 R! U+ K. M 3)烤盘铺上锡纸,将腌制好的排骨放在烤架上,再放入烤箱(烤盘放最下一层接油,烤架放在中层),先用180度的温度烤20分钟,再改成200度烤10分钟即可。吃前撒一些白芝麻味道更好,看起来也更好看。
: _4 d& F7 O& f# q# I( I( l/ z' D+ E% U2 L. Y
超级啰嗦:
+ n& J$ D) ?1 A( A' F6 l4 L5 z$ l7 t9 t2 O/ S
**肋排在买的时候,最好让别人代切成6厘米的长短。家中的刀可能剁排骨还差点意思哈。3 Z' p# l* I* A$ ?5 {7 e" L6 @
# X) S, W2 [& ~* j **陈皮就是超市卖调料货架上的陈皮。如果自己在家晒陈皮的话,可以考虑在桔子盛产的季节,把桔子皮用绳子串起来,放在日常强烈的地方晒干。但新鲜的陈皮入菜味道并不浓郁,最好能放在烤箱中,用150度左右的温度,烤上10分钟,再冷却晾干后保存起来。这样的陈皮做菜的时候,味道才最好。7 X& u U) r4 O
7 d5 n4 c' @- C* u- H
**最好有浓缩橙汁,不要用普通橙汁来替代,否则味道不足。浓缩橙汁很多地方有售,就是那种一杯可以冲出8杯的橙汁哈。
0 r" v* c3 I! f+ e5 n2 ^ a$ `
D g5 z. o$ a$ ^ **烤制过程中,排骨上的汤汁和油份会滴下来,建议你在烤盘上铺一层锡纸,这样方便清洗。在烤制过程中,如果滴下来的汤汁碳化变黑,还伴有煳味儿,可以把烤盘上的锡纸拿掉,再换一张,但小心别烫到爪子哈。
, P1 ~& ?) B3 A
+ X6 u* [+ e1 J0 [; q( UMY BLOG
& z0 t+ _1 U% I4 W; z! K& G2 ]/ `6 @) z( M# W2 d; o! X
潜意识减肥 知识就是力量
" o4 @1 t& I3 Q f7 B' J5 O6 `9 ?9 f2 ~: A; }# o' e" q* S
瑜伽:你的健康生活之路 # b, J# b$ i) j. g- `
+ w2 g% U1 g5 }/ A9 \- ]10个最好的减肥技巧回顾8 O' {8 Z/ t1 ~, s3 Z6 O; o: S
- P$ D) Q3 p, T f0 m4 x助您减肥的5个健身器械
0 l" n$ @) _2 x9 _ |
|