7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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　　第一天--嫩肤猪脚汤
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　　DAY 1
2 I& q0 g9 d! j9 D　　Point: 增加肌肤的弹性

　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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7 l, k! o+ Z& T* c) C　　第二天--排毒弥猴桃色拉

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1 _# h% A% R/ E8 f# D　　DAY 2
2 z, y7 q" x; {4 f! I　　Point: 帮助肌肤排毒

　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

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　　第三天--紧肤豆浆

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5 N( g* l6 V% |5 o　　DAY 3
! _9 t0 l1 ^# ]+ q/ B　　Point: 增加肌肤的细滑度

　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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' z* ^4 @3 k4 |( t  E　　第四天--补血红豆汤
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1 M( {2 ?) {) q) J' k4 N4 E2 z, i1 L$ l　　DAY 4
　　Point: 排水肿
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　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！

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; X+ Y  \$ z4 a5 O  ]- U# |　第五天--美白红糖糕
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! S3 z( B5 b! C7 ]* S: D0 F% }
4 E( S: h' C1 b. Z: Z, j# p　　DAY 5
- u; w+ J1 m) m8 N" e　　Point: 加速代谢速度和美白
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　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。


* T& J; p! ]6 V+ m3 B! H　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶


　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。

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　　第七天--润肤薏仁牛奶粥


2 y  B6 s, B9 [3 X8 M1 T1 @　　DAY 7
7 W' L" G6 f% Y' A( c5 v5 h　　Point: 美白滋润肌肤

7 f% J3 u* U3 r" J2 `% G: `2 {　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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