7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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. k+ Q  V' \: ^　　第一天--嫩肤猪脚汤


+ k: i4 u6 a0 [$ [! j! U3 t5 |　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性
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" g  s. G8 L5 G2 K5 E　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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) b* q6 v" n" B　　第二天--排毒弥猴桃色拉

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5 m6 w) J. u9 r- b) {5 B5 n0 d: y' j  `　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒
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# o8 R. ]% e$ d　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。


! ^6 I5 d$ R& c" E　　第三天--紧肤豆浆

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　　DAY 3
+ R# K/ }/ U. P& H5 J　　Point: 增加肌肤的细滑度
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) t# z$ D5 I: ^% K8 R  f　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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　　第四天--补血红豆汤
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) h6 J$ G" K% _% @3 Y; U: o8 i　　DAY 4
　　Point: 排水肿
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　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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　第五天--美白红糖糕
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& H% v( R! q/ m　　DAY 5
6 s. a3 j( \% T" d( ^5 x　　Point: 加速代谢速度和美白

　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

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& y0 s! S3 n! ?" y2 G　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶

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　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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8 I; q; [+ j3 s1 p' E4 X% s+ s　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。


, U, O: F" T  m9 b+ v: n, X　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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0 ]" S/ ~# |/ W# `! A9 a- y　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤

　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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