7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

/ k) z5 h0 N4 H2 U1 {- O, c　　第一天--嫩肤猪脚汤
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　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性

　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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% x( z5 W2 \- {/ o: Z! e　　第二天--排毒弥猴桃色拉

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　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒

　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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　　第三天--紧肤豆浆
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2 e- {6 \- |% D; u　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度
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　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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　　第四天--补血红豆汤

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　　DAY 4
5 I* s: ?9 J, l4 \* l0 C8 ?　　Point: 排水肿
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  w2 A1 J8 f* h4 o5 _　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！


　第五天--美白红糖糕


) f9 k) R+ D! a* l　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白
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　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

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　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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　　DAY 6
& @" ]$ G+ F7 b' x　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

! V" y2 ]+ j, M6 {$ X9 C- a9 R9 j　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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5 L. ?7 m3 x9 Q　　第七天--润肤薏仁牛奶粥

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2 }$ P3 g7 k9 v　　DAY 7
5 a9 g1 O$ x( r; x9 f　　Point: 美白滋润肌肤

　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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6 q# L& r9 c: K/ L一些比较流行的饮食减肥法

7 {& O. c) ]3 n. h/ X简单步骤达到最佳健康状态

, F8 P& L" ^9 ^% ~: R如何才能达到您的减肥目标
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& W. t1 [3 z1 D今天就启动您的饮食减肥计划
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