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食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！' D9 h$ M$ n- L, P! m: ^
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第一天--嫩肤猪脚汤
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DAY 1
% y0 U9 F0 x) m4 n% q5 A7 H8 z Point: 增加肌肤的弹性% e' {- M- j* s1 o7 v6 X* w
7 z$ y |; P% Y2 c 猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。* R0 ^/ J/ S# M/ Y1 L' z
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第二天--排毒弥猴桃色拉6 Y" V( D2 r" U6 T4 S
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DAY 2
' L( `& K# B5 X! { Point: 帮助肌肤排毒) `, w5 U% r, w V
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水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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第三天--紧肤豆浆; r5 e) d; u% }" Q" {7 z& G- Q/ f1 B
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DAY 3
3 @/ m5 r0 F/ y5 [5 p Point: 增加肌肤的细滑度$ s1 U; l7 W3 I; J
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豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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第四天--补血红豆汤
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( n9 A. h- I" X6 u5 @ DAY 4
, _) p5 {( m; }6 D; t: t* x/ V Point: 排水肿
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红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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! A$ a# f: E4 _) U5 x5 c4 l 第五天--美白红糖糕
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DAY 5
6 x0 n `5 F8 l: L! j Point: 加速代谢速度和美白! m5 m& n+ e! M7 C6 l0 h3 q
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红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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第六天--亮肤蜂蜜红枣茶% r% U+ {1 }. r% M. s0 H4 H
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DAY 6$ O: n/ a8 ^. s2 L) A
Point: 使皮肤细嫩有光泽+ n9 a# @6 ~9 R$ B% ^: S
! g1 J5 M' K1 ~" {9 y) m! h 蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。/ V6 ^ P1 r# {
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9 \; ]/ K7 r4 {" w! a6 C 第七天--润肤薏仁牛奶粥
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Point: 美白滋润肌肤5 V% V, r* G7 m: L
1 s- ?/ O7 B! ^: C) g) A 薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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狗仔卡
发表于 2009-11-10 16:54
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