秋食山楂 DIY不伤身的减肥茶

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原料：干荷叶一把（约10克） 干山楂20克（约15片） 薏米10克 陈皮10克 冰糖随意 清水700ml （此为一人量，孕妇禁服）
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做法：
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& J4 B$ s7 H( v) V$ S1 w1）将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。
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2）锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。

3）壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。

# @8 m6 M* y( d& D提醒：
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9 ^' B, w( m* `: h1 G  _( u3 l体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟（中，晚都可以），喝一次这款茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。

" K8 O1 \: S0 A, O% R% L荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人。干荷叶在中药店或超市的花草茶柜台有售，价格很便宜。

/ h2 Q, S# ]  z- E- O保存干荷叶要避开潮湿的地方，最好用保鲜袋，放于阴凉干燥的地方。
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9 U: O5 f: o4 `( D6 M% J$ P- I薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。

% D+ x0 \9 B( ~+ V2 I# O8 Z山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮则可以改善消化不良，调气健脾。除了可以在药店或超市买到之外，这个季节也可以自己制作陈皮。

" H/ I& w' W1 B2 J# q家庭自制陈皮的方法：
( G- o  N' f' @! V; O& f9 J
3 R. Q8 e7 f9 h9 Y% R* G" M1）现在这个季节，市场上桔子很多，吃完之后，不要急于把桔皮扔掉。将桔皮（不要清洗）用线串起来，悬挂在通风的地方，几天以后，晒干到桔皮可以轻易被折断的程度就可以了。
( o% y  C  J1 P' A; \% e9 {
% d; p2 G; X8 N2）晒干的陈皮香味比较澹，口感有点儿苦，可以将陈皮放入烤箱中层，用140度左右的温度，烘20分钟（随时查看，不要烤煳）。取出彻底冷却后，再放入密封袋中保存，味道最好。
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- G& B( i6 [# E1 O3）除了泡茶，平时炖肉时放入几片，还可以提香，去腥，解油腻。

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& o- j' O; V1 j2 i% i7 L5 k: B瑜伽饮食 更多的关注素食

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