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[其他] 饮食美肤 秋季保养肌肤排毒好时机(图)

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发表于 2009-10-27 17:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  很多人会感觉到肌肤的变化,紧绷、无光、缺水,甚至出现了斑块,专家说这些现象是肌肤因换季而产生的毒素,仅仅靠补水保湿的方法并不能完全改变。要经常吃些排毒食物。
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- J8 r( L4 [- t  1.小米2 ?0 \' Y: `! d0 C& P$ w, h
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  小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。( e' ?% I5 [4 @' H

2 w! e, _+ R6 Y5 h3 p. I  2.燕麦8 G) b( g1 M: W, G  x5 F
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$ h2 Z6 B: y2 a- Y2 d3 C  燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!( e  M* x9 v1 Q& C# R9 v' v, N
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  3.地瓜' E4 x4 S( U" F5 f7 n

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3 q/ s# ]# W. u5 A$ ?  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。# p: t2 P3 T: |  b; i( V4 A/ G
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  4.红豆
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3 v9 F" g" z7 ^. j6 |5 F. e) z  红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
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/ y) I  p  l# @ 5.山药
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  山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。* i4 c; h; q3 ]7 u
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  6.芦笋( y* {5 ~/ N9 f0 o) K7 n8 l

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3 P9 u; ~( S' m+ i, j! v, k: k5 |  芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又用。4 A( N& i8 n1 {8 D6 G; U

5 s; R1 V  m0 f& A5 o  7.白萝卜/ u& F2 _) X7 G3 U7 b: u, R
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, h: H* c5 ]* U/ k( s! I  萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
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中草药减肥 一些常用问题 
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