 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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很多人会感觉到肌肤的变化,紧绷、无光、缺水,甚至出现了斑块,专家说这些现象是肌肤因换季而产生的毒素,仅仅靠补水保湿的方法并不能完全改变。要经常吃些排毒食物。; V. F- \% K$ e$ q, Z1 B+ y
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1.小米4 h; r( J' |6 G1 b! Z3 S- s) T
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小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
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2.燕麦! R7 M: D& V7 x: b7 s* T4 A1 A% E
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) S; f4 X, p6 z, v3 x$ g# L5 }1 s 燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!
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- }# B% T7 E" V3 A 3.地瓜
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地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
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4.红豆
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红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
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' r$ C5 k) n) j6 |' j9 T: N7 n) t 5.山药) K0 W; _/ {. k2 |
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山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。% O5 Y: t; x2 Z2 W- ^5 t' a9 F" a
# b# N6 P ^/ d1 N4 U 6.芦笋' \ F: _* e5 t
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8 ~, Y, T. [' i5 x( A 芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又用。
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0 G( q- T7 `# K) ~3 b1 s e 7.白萝卜
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萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。3 I/ G3 y3 @* q. a* P) b @& y( u
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; K( R9 _ J/ r6 n- C T* B# y$ m三个简单方法 让你快速减肥
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中草药减肥 一些常用问题
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