看苹果菜谱 苹果瘦身菜竟如此有效(组图)

mylifestyle

　　今天给大家推荐几款苹果瘦身菜谱，各位希望瘦身的MM注意啦！
3 n3 ~! t: y, l+ a
+ O4 V; e3 D% H+ ]* e3 T9 i! ]9 p　　苹果是大家公认的减肥食品。时下正值苹果成熟的季节，是不是觉得只吃单一的苹果有些乏味呢？今天小编就教大家做几种瘦身苹果菜的减肥方法，给你贫乏的减肥生活增加趣味。

3 d7 ]* `2 ?, C- o% X$ n
5 P5 x  o7 A: p# [1 d2 y' o! I　　苹果蛋饼：
) O3 {% A" p& \2 C7 k" K8 I# x

# ]" |  O5 w4 I2 B7 k, Z) ~, `

) N  k% k+ L" e8 L2 |- |/ D) `, P　　用料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。

　　做法：
　　1、将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。
　　2、将苹果去核，切成花片。
# ?% t% ?  }; z　　3、烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
5 i- P* J/ W8 R　　4、将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。
1 {; k4 z! [3 {% ?# V2 y2 r6 V7 p
　　此饼色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。


- z8 S& h/ ^7 o. [　　果香脆卷：
$ d# V, u7 Q; e: q



: t3 t6 a4 V7 ~6 G* c, |+ i9 u+ X
　　用料：翠玉苹果2个，鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个，春卷皮4张，葱1根，姜1片，盐、淀粉少许，植物油适量。

　　做法：
　　1、鱼肉切片，用葱、姜及调味料腌10分钟，备用。
　　2、苹果与哈密瓜去籽、去皮，切成同鱼肉大小的方形片，淀粉调成煳状。
+ M- s8 T' ]+ X& C2 `; Q+ S　　3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉煳粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干。
1 }: x! p" @7 G/ p8 [. x) Q9 X　　4、将每块对切排入盘中即可。

$ M8 E: h4 @4 s　　鱼肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌过，才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵，吃起来清香独特，所含热量很少，具有减肥功效，是最适合女士口味的一款佳肴。


　　果粒通心粉：

1 H) b* p. Y6 X; K8 D


: C7 a0 n' s0 k) t8 g' H- Y: }　　用料：通心粉1小袋，苹果1个，瘦猪肉150克，洋葱1头，胡萝卜半根，西兰花少量，油2茶匙，盐、味精、番茄酱、糖少许。

　　做法：
　　1、通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用。
　　2、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，备用。
　　3、胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎。
　　4、起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌匀后调味。
9 X; \/ N: B7 C+ W( T5 |; [) \8 X$ x
  d* X9 E# @/ a% R. X/ _　　原来通心粉还可以如此热热闹闹地吃。主蔬合一一直是营养专家们很推崇的吃法，不仅营养更全面，符合瘦身原则，而且口味也很特别。

- h; v; n% j' J/ s' |" ?0 J( F& l! n
MY Article

十大途径 减掉你的啤酒肚
) v# T0 g. [( Y  F# d; g( q: D
' q' c! j8 [* h1 |* G: B& b如何减掉顽固性腹部脂肪
% G- r2 t+ z- ^* b" c: V1 n
- ~8 D7 y( [: U( @非常简单 最佳减肥小贴士

如何快速减肥 塑造性感身材
- K* |& P; T1 r+ f